\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/
2022.03.30〜
生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れて
フィリピン・セブ島
に家族で移住しました🏖🌈
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おやすです
みなさんこちらのブログ
見てくださいましたか〜？
ADHDすぎて
お米こがしちゃいました〜
みなさんご存知の通り
おやすはADHDなので
こんなことは日常的にあります
以前は反省して
自己嫌悪に陥って考えすぎて
またケアレスミスが増えて
っていう
負のサイクルだったんだけど
最近は認める事で
負のサイクルを防いでます
認めると
ミスを開き直ってる
って周りには思われるかもしれないけど
ADHDの人ってそれでいいと思う！
だって常に頭で次から次へと
いろんなことが浮かび上がるんだから
そんなの一つ一つ丁寧にこなすなんて
絶対に無理だから
失敗を認めた上で焦げたお米は
責任持って自分で食べました
ADHDの人に多いのは
ケアレスミスが続いて社会では
“いわゆる普通”
にできることができなくて
自己肯定感が下がって
精神的に参ってしまうパターン。
これってめっちゃわかる
なんでこんなミスするんやろ？
なんで確認せんかったんやろ？
なんで準備したのに忘れたんだろ？
この自問自答の仕方って
めっちゃ自己肯定感下がるんよ
これが続くことで
自分はすぐ忘れるから
自分は小さなミスするから
って
悪い面にかなりフォーカスして
考えてしまうんです
そりゃ参っちゃうよ
僕もかなり近い状況にありましたが
今は思考を変えて楽に生きてます
例えば彩に
ヤスくん犬の水入れて
と言われたら言われたことは
理解できるし遂行するんだけど
その中で例えば
ウォーターサーバーの水が
無くなってた場合とかが重なると
犬の水を入れる
↓
そのためには水を交換しないといけない
↓
水のフィルム剥がすために
ハサミが必要だからハサミ使おう
↓
キッチンに行ったら洗おうとしてた
お皿が放置してある
↓
あ、お皿洗わないと！
↓
スポンジボロボロだな〜
↓
スポンジそろそろ変えたいな
↓
スポンジどこにあるっけ？
↓
シンク下にあったっけ？
↓
うわ〜収納散らかってるな〜
↓
収納スペース掃除しよう
例えだけど冗談抜きで
本当に頭の中はこんな感じ
でもADHDって
これでいいんだよ！
おやすはいつも
こんな感じの思考で生きてる
もちろん理解してくれてる
パートナーがいてこそだけどね
おやす
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