「よし、今週から毎朝30分、
複業のための時間を作るぞ！」
そう意気込んだのに、気づけば
三日坊主…「またダメだった…」と、
つい自分を責めてしまう。
これ、心当たりありませんか？
私も過去に何度も同じ経験を
してきました（笑）
でも、ご安心ください！
実は、複業を無理なく続けるための
「習慣化」には、ちゃんとコツがあるんです！
それは、“自分の特性”に合わせること。
長年さまざまな習慣にチャレンジしてきて
思うのは、「意思の力」だけに頼っていては、
どんなに良い習慣も絶対に続かない、
ということ。
私が実際にうまくいった具体的な方法は、
次の3つのポイントです。
習慣化の極意3選！
1. 小さすぎて笑っちゃうレベルの行動にする
「SNS投稿を毎日やるぞ！」
そう決めても、ネタ探しや写真選びに
時間がかかると、すぐに挫折して
しまいますよね。
それよりも、もっとハードルを
下げてみましょう。
「今日の気づきをスマホのメモに
一言だけ書く」
これくらい、「小さすぎて笑っちゃう」
レベルの行動から始めるのが成功の秘訣です。
最初のハードルは“低すぎる”
くらいがちょうどいいんですよ。
2. 既にある習慣に「くっつける」
新しい習慣を始めるのが難しいなら、
すでに生活に溶け込んでいる習慣に
「便乗」させてしまいましょう♪
◆歯磨き後に、今日の複業タスクを
サッとチェックする
◆朝のコーヒーを飲むときに、
複業に関する本を5分だけ読む
このように「習慣に習慣をくっつける」ことで、
意識しなくても自然と続くようになります。
3. 自分にご褒美ルールをつくる
人間は、「嬉しいこと」があると
「またやりたい」と感じるものです。
この脳の仕組みを利用して、
自分にご褒美ルールを設定してみましょう。
◆3日続けられたら、
お気に入りのカフェでゆっくりする
◆1週間続けられたら、
欲しかった新しい文房具を買う
このように「嬉しい理由」があると、
脳がその習慣を「楽しいこと」として
記憶してくれるので、自然と継続
しやすくなります♡
習慣が根づくと、驚くほど楽になる！
最初は「今日もやらなきゃ…」と
少し億劫に感じるかもしれません。
でも、1ヶ月くらい続けていると、
不思議と「やらないと気持ち悪い」
という感覚に変わってきます。
この「やるのが当たり前」になる感覚こそが、
複業を長く、そして着実に続けるための
揺るぎない力に繋がるんですよ。
もし、うまくいかなかった日があっても、
自分を責める必要は全くありません。
モチベーションは“波”があるものです。
そんな時は、「じゃあ明日はここだけやってみよう」と、
小さな再スタートを切ればいいんです。
「これなら私にもできるかも！」と少しでも思ったら、
まずは今日から3日だけ、
このコツを試してみませんか？
あなたに合った“続け方”を
一緒に見つけていきましょう。
あなたの「続けられない」を「続く」に変えるサポートします！
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