「へとへと」でも笑顔運動を

今日も「へとへと」と「へなへな」が続いています

でも昨日よりはやや浮上したかもしれません


それに、まわりを見ても体調を崩されている方も多いですね

季節の変わり目というのは、どうしたって心身のバランスを
崩しやすくなるのでしょうか。。

あまり意識しないようにしているのですが、先日の発熱といい、
今年の夏は無視できそうにありません


さてさて

今朝も「あまちゃん」とグリーンスムージーでスタートです

が、夫を見送ってそのままダウン

一度は開け放ったカーテンを半分閉めなおすのも昨日と同じ（苦笑


うとうとしていたら時間になったので準備をして出かけます

途中、お昼にカフェでサンドイッチとカフェオレを

そう、
実はわたし、ある日突然カフェイン中毒になってしまい
（飲むとパニック発作のようなものが出るように…）
８年くらいまともにコーヒーが飲めなかったのです

でもコーヒーはどうしても好きで、機会に恵まれると
ほんの少し・なめるくらいの量を飲んでいたのですが
ここ１年は普通に飲めるようになりました

…と言っても１日に３杯も４杯も飲めません
そして、濃いものも避けています
（パニック症状がでなくても確実に胃腸がやられてしまうので）

それでも、体質って変わるのですね。。

アレルギー体質を改善させる治療でも、アレルゲンをごく少量体内に
入れることもありますし

ともかく
複雑にみえる事象でも絶望するには、あきらめるには早すぎる問題というのも
少なからずあるもので

コーヒーについても、諦めずに（性懲りもなく！）飲み続けていたら
いつしか長い時間が経ってまた飲めるようになりました

自分自身の身体でも体験しているこの変化・事実を忘れないようにしたいです

つらい時期ならなおさらのこと

そして、摂食障害や精神疾患で失敗をしても楽観的に希望を持とう、と
希望を捨てなければ人生を取り戻せる、と　盲目的にでもいいから

毎日を楽観的にいきたいなぁ


そうそう
笑顔の表情に顔の筋肉を動かせば、気持ちが笑顔でなくても
脳にはプラスの作用があるとの研究結果が発表されましたね

フラワーエッセンスを飲むときに「笑顔運動」もセットでやってみようかなぁ
なんて思ったのでした

すこしでも

こま切れの睡眠で起きた時からぐったり、の一日です


失意の一日をむりやり陽気に記すのも本意ではありません

最低限の家事と妻としての役目、面目は立てられたというくらい

精いっぱい頑張って、これしかできない　という出来に苦笑いしかできません

こんな夜は多くを語らずただただ眠るのがよいのでしょう

今夜は少しでも長く眠れて、明日は少しでも浮上しているといいなぁ

背中の痛みと浅い呼吸

今朝も「あまちゃん」とグリーンスムージーで身体にエンジンをかけます

朝、ミキサーをかけるのにもだいぶん慣れました

モロヘイヤ
パイナップル
つがる（りんご）
ゴールドキウイ
バナナ

パイナップルは旬が過ぎつつあるものの、
夫がよろこぶので見かけるとついつい買ってしまいます
ほんとうはもっといろいろな果物に挑戦したいのですが

そうそう、
皮ごと食べられるシャインマスカットはデザートにも
スムージーにもよさそうです


でも今日は夫を見送ってからダウン
というか前夜に洗濯物を干してしまい、計画的ダウンです（苦笑

パジャマにもう一度着替えてベッドに倒れこんだのでした

肩から背中が痛み、常に呼吸が浅いというのはどういうことなのでしょうね
いちいち息苦しいので困りました。。。

２時間後起床、用意をしてお出かけです

お昼はカフェにてサンドイッチとカフェオレ
途中で読書の時間が取れたので頭もすっきりです

あれこれ用事を済ませて帰宅

そしてまたダウン
ソファーに横になり、それから１時間ほど記憶がありません

抑うつが強く出ているのでしょうか
とにかく、この感じが長引くときつそうです

夕食も野菜中心に色々
夫の帰りはまた遅くなるようなので、好きな時間に野菜を中心に食べました


今夜こそは早く寝て、明日に備えます

前倒しのバースデー

日に日に秋が近づいている気がします

秋生まれの私はこの季節が一番落ち着き、また好きなのです

今日はこま切れに取ったお盆休みでしたので、お昼ごろの起床でした
夫はまた朝まで仕事をしていたようですが、ずいぶん捗ったようで
瞬間的でも晴れ晴れとした顔になっていました

今日は午後にお店を予約しているのですが、
時間があったので、やっぱりグリーンスムージーと「あまちゃん」でスタートです


ほどなくしてお出かけの準備
今日は私のお祝いをしてくれるそうで、すてきなお店を予約しておいてくれたのでした
わたしはそんな夫の思いにこたえるべく、彼の好きなワンピースを着て、お出かけです

特別な日なので今日はお店にタクシーで向かいました

お料理も素晴らしいのですがお店からのバラのプレゼントや
写真入りのカード、スタッフの方々のホスピタリティというのでしょうか
いきわたっているのです

敷地に一歩踏み込んだらお店自体の重厚感や
世界観だけでなくお料理もデザートも、柱の一本、タイルの一枚、
床もグラスも調度品も本物にこだわり、何もかもがぴかぴかに
磨かれていて至れり尽くせりのお店なのです

しかしその対価が高すぎるということはありません
実際にその差別化で着実にファンを得て、店舗も増やしているのですから
大人のディズニーランドっぽいねと話し合ったのでした

つまり、特別な日に訪れるのにとても向いているのです

でも、ここ数日の不調で私は昨夜から不安でした
夫も仕事を休んでくれたのにキャンセルなどはできませんし

倒れるなら前に！ということで、転がるように行ってきたのですが
行ってきて大正解でした
運が良いことも重なり、
とにもかくにも、夫との思い出が一つ増えたのです
本当に、うれしいことで…


そう
フラワーエッセンスも昨日購入してきたのでした

シーンに合わせて使い分けようか悩んだのですが

この治療？には直観力が大切です
まず、お花やグリーン、木々のカードを次々と見ていき、気になった
ものをピックアップします

そしてそのあとにその写真に写っているものにはどんなエネルギーを
持っているのかを知るのです

直観力が自分に足りないものを導いてくれる、ということです
まるで占いのようだけれど、わたしには今回も相性がよかったので
ぱっと決まったのでした

ということで、
まずはシンプルに、今一番ほしいと思うものを一本購入してきて
昨晩から始めています
朝と晩に、６滴ずつ　舌下服用しています

植物たちのエネルギーを水に転写させて出来上がったエッセンスです
保存性を高めるためにブランデーを加えられていますが
ともかく小量なので、飲み物に入れて飲んでも（性質上も含めて）問題ありません


また別の面から分かりやすく説明しているサイトを見つけたので引用します

ＡＮＡのＣＡさんがフラワーエッセンスについて書いてくださっています


「ヨーロッパではポピュラーな「ホメオパシー（同種療法）」をご存知でしょうか？ たとえば、発熱などの症状がある場合に、同じような症状を引き起こす植物や鉱物などを極限まで薄め、それを乳糖玉にコーティングした“レメディ”を摂取することで、身体が本来持つ抵抗力を引き出すという自然療法です。日本ではまだあまりメジャーではありませんが、健康を気遣う人々の間では、ひそかなブームとなっているのです。今回、訪れたのは、そんなホメオパシー薬局の中でも、エリザベス女王、チャールズ皇太子をはじめとする王室御用達に認定されている「エインズワース薬局」。4000種類あまりの中から、自分の症状、生活、ライフスタイルに合わせたレメディを処方してくれます。

エインズワース薬局には、心のケアに効果的だというフラワーエッセンス、「バッチフラワー」も豊富に取り揃えてありました。日本にも、「病は気から」という言葉がありますが、バッチフラワーの信念もまさにそれ。「心の不健康は、身体にも影響を及ぼす」と考えた英国人のバッチ博士が、花の持つエネルギーだけを抽出したエッセンスなのです。お店の人に伺うと、「旅行者にとくにおすすめしたいのは、緊急時に最適なエマージェンシーエッセンスです。口の中にシュッとスプレーするだけ。飛行機に乗ったとき、緊張する気持ちを落ち着かせてくれる効果がありますよ」とのこと。仕事やレジャーで海外へよく行かれる方にはオススメですね。そのほか、空気中や首筋などにスプレーするだけで、気分がリフレッシュするバッチフラワースプレーも人気だとか。店内で試してみると、花の優しい香りが。気持ちが凛として、とても豊かな気分になれそうな気がしました。 」

http://www.analatte.com/lattespecial/65/spot2.html（物販サイトではありません）


というわけで、毎朝のグリーンスムージーに加えて、フラワーエッセンスも
再開することができました

最終的に目指すのは、今飲んでいるお薬を飲まずにいても平気になること

まだしばらくは進む道が険しそうですが、目標があるのは生きる活力にもなります

そして秋が来る！
色々なものが上向いてくる、と信じつつ

睡眠不足

…に、悩まされています

カフェインの摂り過ぎでしょうか　
とはいえ、いつも通りでそんなつもりもないのですが。。

…とにかく全身の神経が細かく、鋭く　敏感になっています

ここ数日はずっとそうで、昼間のけだるさといったらありませんでした

そして体の不調です

食べる量を増やしたら一気に胃腸が悲鳴をあげた感じです

日記が書けなかった昨日は
お腹を壊すというより、ぱんぱんに腫れて悲鳴をあげないくらいに
ひきつるように痛みました　痛みで息をのむくらいに

また病院か、入院か、まさか手術？と、せわしく頭をめぐるのです

日記どころではなくて昨夜は追いつめられる思いで夜を過ごしました


今朝は眠りが浅かったものの、起きる必要がなかったために
お昼近くまで寝室でうとうとすることができました

体力も幾分回復したようです
昨夜は背中のほうまで膨らんでいたおなかも
幾分元に戻っていたのでほっとしました

まだまだ眠っていたそうな夫を起こし
「あまちゃん」とグリーンスムージーで休日を始めます

モロヘイヤ
つがる（りんご）
パイナップル
ゴールドキウイ
バナナ

何ともトロピカルな味になりました
モロヘイヤ（細かくなると粘りが出る）をたっぷり入れているのですが
味に癖がなく、そのとろみのおかげでかえって飲みやすくなっています


夫の仕事がひと段落つくのを待ち、お出かけ

いつもの休日コースです

湿度は高いものの暑さもうだるようなものではなくなり、
公園の緑を秋の風が吹き抜けていくのを感じました
その風に乗って赤いトンボもすいすいとすべるように飛んでいました

休日と夫といつものお散歩コース

適度に運動をして、おいしいものを食べること
そして一週間の報告・整理をすること
ねぎらい合うこと
ある種の緊張様態から完全に解き放たれたと感じること

これらがすれ違った生活をしている私たちを繋ぎ、
癒してくれるのです

だから休日に予定が入ってしまうとそれはそれはさみしいものなのです
次の週をどう生き抜くかを真剣に考えてしまうほど
途方に暮れてしまうほど・・・

でも、
身体、というか胃腸の調子が芳しくありません
これ以上お薬を増やしたくないので
消化しやすいものを食べて、なるべく自然な形で
胃腸を休ませて回復を待とうと思います

そしてできることなら睡眠時間ももうちょっと長く。。。

ずいぶん昔にやっていたものの、いつの間にかしなくなっていた
フラワーエッセンス、アロマを再開しようと考えています

フラワーエッセンスはイギリスとオーストラリアのお店から
以前、個人輸入をして取り寄せていましたが
今はそれを扱うお店も展開されています
運よくそのお店がすぐ近くにあるので、
明日はそこに行って相談してみようか、と考えています

今夜はぐっすり眠れるといいな。。。

かけていたものを、満たす

雷鳴で目を覚ます早朝
窓の外で稲光はフラッシュのように激しく瞬いているのでした

近くに落ちたのでしょうか
エアコンが止まっていて、リビングの電話が再起動して光っていました
２４時間換気システムもオフに


季節の変わり目はこんなことが増えてくるのかな

昔は○○だった、と思うことが増えると
長く生きた気になるから不思議です

さて、動揺する私の隣で眠るは夫はびくともせず、深い眠りの中です
疲れているのでしょうね

早く週末が来てくれないかな、と寝ぼけた頭でぼんやりと思って
ガーゼケットを引き寄せたところで記憶がなくなっているので
わたしも結構図太くなったものです
（夫の影響かしら？）



今朝もグリーンスムージーと「あまちゃん」で始めます

雷鳴で目を覚ましてから２時間以上経っているのに
まだ雨は降り続いていました

案の定、早朝の天候に夫は全く気付かなかったそうです

モロヘイヤ
つがる（りんご）
キウイ
パイナップル
バナナ

たっぷりと作ってたっぷりと飲みます
朝からエネルギーが満ちている感じっていいですね

気温が少し落ち着いてきたので散歩も再開することができました

少々苦しく感じた外食や飲食もなんとかクリアです

夕食も野菜を中心にたっぷり食べました

今日は思いがけず読書の時間もたっぷりとれて
身体も頭もみずみずしくみたされています

長い間カラカラだった細胞がよろこんでいることを想像して
本能よりも理性的な精神部分が多く占めるであろう「わたし」も
みたされる思いになりました


先ほどふいに
今年は「読書と食欲の秋」にしよう！と思いついたのでした
何冊読めるかな

しかし、バランスを崩すほど調子に乗らない程度に・・・
（これがとっても大事！）

祈ることと生きること、食べること

昨日も今日も変な天気で、一日の内でめまぐるしく変わりました
雨が降ったりやんだり晴れたりを数分単位で繰り返すといった感じ

晴れているのにあめがぱらついたりもあって、ほんとうに、山のような天気

とはいえ外出時は雨晴れ兼用の日傘をずっと差していたので
それほど影響を受けてはいないのですが・・・

それにしても今日も竜巻が発生したとのこと
今日は久々に大きな（私の住んでいる場所では震度３）の地震もありましたし

テレビをつければ天候に関するニュースがひっきりなしに流れています

３，１１の脅威はまだまだ体に染みついています

対策には限界がありますので、あとはもう祈ることしかできません



さて、今朝もスムージーと「あまちゃん」でスタートをしました

モロヘイヤ
キウイ
リンゴ
バナナ


今日からつくるスムージーの総量を増やしてみました

パイナップルがなくてもキウイが酸味として
いい仕事をしてくれます

お昼にはしっかりお腹もすくし、いい感じです

出かけ先でも気にすることなく食事を摂ることができました

それにしても、おなかが満たされると眠くなりますね
どれだけ忘れていた感覚でしょうか

しあわせで豊かな感覚です


いそがしさを味方につけて、この調子でいきたいな


そして今月こそ、お墓参りに行かなくては

絶対的な存在がなんであるのかは分かりませんし
信仰があるわけでもないのですが
祈ることはわたしの人生に欠かせません

ああ、そうでした

食べることも生きる上では欠かせないのですね

夏バテにもスムージー

目が覚めてリビングに移動すると「…なんで？！」っていうくらい
朝から暑い毎日が続いています

寝室ではエアコンを稼働させているため、リビングに行ってはじめて
その日の気温を確かめるという生活です

湿度が高いのかしら

つい先日は
涼しい秋の風が時折吹いたり、公園には赤とんぼも飛んでいたりしたのに
どこにいってしまったのかしら。。。

なんだか体調を崩しがちの最近です（苦笑



今日もスムージーとあまちゃんで一日を始めました

モロヘイヤ
パイナップル
キウイ
つがる（りんご）
バナナ

栄養素的にはかなりバランスが良いのではないでしょうか

毎朝１リットルのミキサーでほぼ満タンに出来上がるような
量で作っているのですが、
２人だと足りないなと感じるようになってきました
消化が良いせいか、おなかがすくのが早いのです

もっと飲んで・食べていいのかもしれません

というか、もっと接触的に食べて・飲んでいいのかも！


退院後初の（手術のきっかけになった症状でもある）下腹部痛があって
ドキッというか、ぞわっとしました

こころなしか今も時々手術痕が痛むような気がするのです
外食が続いたからかしら…


気のせいだよね、と思いながら万が一のために夫にも
体調の変化を話しました


そして改めて
気を引き締めつつ、よくかんで　きちんと食べ物と目を合わせて
食事を摂ろうと思ったのでした


やることリストの優先順位をぺたぺたと入れ替えています

やることもやりたいことも沢山あるのは幸せに感じるので
スムージーをもっとこまめに飲めるようにして、
体調を上向かせたいな

健康って財産！体が資本なのです！

ゆっくり、でも、確実に

今日も暑かったですね
埼玉と千葉でスーパーセルが起き、竜巻が発生したそうで。。
ニュースを聞いて驚きました　考えもしないことです

そして
今年は全国２５か所で最高気温を更新したようです
この夏の異常な暑さを裏付けるようなデータですね

日本は、もうほとんど亜熱帯なのかもしれません




あまりよく眠れないまま起床

夫より先に起きてスムージーの準備をします

今朝もＧスムージーと「あまちゃん」で頭と身体にエンジンをかけました

モロヘイヤ
パイナップル
甘夏
つがる（リンゴ）
バナナ

甘夏・パイナップルの旬が過ぎてきたので、
リンゴのほうにシフトしていくのかなぁ、と考えています


少し話は飛びますが、保険はきかないけれど
食物アレルギーや腫瘍マーカーなど、全身スキャンができる時代なのですよね

健康に対する不安、ちょっとした体の異常、
突然の入院・手術（が、決定的な要因でしたが）を経て
私たちは奔放だった生活習慣と食べるものを随分変えました
健康に対する意識も向上したように思います

わたしが人生の半分以上も悩まされている摂食障害と向き合うにも
うってつけの生活改善になりつつあります

まだまだ食事内容についてはゆれますが、食べる訓練を続け
毎日２食は必ず摂るようになりました
ささやかながら動揺の幅は狭まっていると感じます

しかしに
自分たちではどうしようもない問題が周りで起き、自分の身の内でも
静かにおきているかもしれないと思うと
その不安を消すために情報を得ようと動くのは自然なことで

長い（であろう）人生、それぞれ家族との縁がうすい私たちです

２人がそろって人生を戦い抜いていくために、こういう
検査も受けていったほうがいいのかなぁと昨夜話し合ったのでした


最悪の事態に備えつつ最善の行動をとる、になんて
まだまだほど遠い日々ですが

ゆっくり、でも、確実に

休日を満喫した１日

今日も暑さの厳しい一日でした

夫はまたリビングで仕事をしつつ朝を迎えたみたいで
８時になってやっとベッドに入ったようです

お昼近くになって夫を起こし、Ｇ・スムージー！


モロヘイヤは葉物の中でも栄養価が抜群に高いので
スムージーにはもう定番選手です

モロヘイヤ
パイナップル
つがる（りんご）
バナナ

パイナップル・リンゴが入るとやっぱり爽やかな後味になります

あと、モロヘイヤの量を増やすと粘り気が出てきます
それがつるつると飲みやすくなるのです
バナナも一本入っているので
とにかく朝から元気いっぱいになれるスムージーです

大きなグラスに注いで、ぐびっと1杯！

その後、仕事を一通り済ませてから大急ぎでお出かけです

今日もお昼時に出かけ、お散歩がてらランチに向かったのですが
木漏れ日の下を選んで歩いているにも関わらず、体力は非常に
消耗しました　湿度も高かったせいでしょうか

お店に着くころには、夫は額に玉の汗をかいていました

いつもよくしゃべる夫も黙ってしまうくらいの暑さです（笑
ともかくいつもより必死にいつもの焼肉屋さんに向かったのでした

そこで恒例の、一週間の報告会です
来週はまた更に忙しくなるようです


…さりとて近年の日差しの強さには脅威すら感じてしまいます

男の人の日傘がいろいろと出てきたようですが、私は賛成派です
というか、夫にも差してほしいくらい（絶対に差さないでしょうが…）



そして照り返しのないアスファルトの開発って
今どこまで進んでいるのかしら…
と、湯だちかけた頭（そして頭痛）でぼんやり考えてみたり

ダメですね、しっかり水分補給しないと、
あっという間に熱中症予備軍になります


今週から数週間、お仕事が忙しくなりそうです
なので、この時期は特に気温の変化や天気予報を
しっかり確認しようと思います

風邪などひいていられません
そして夫を風邪にさせるわけにはいきません


さて、
ランチの後はかき氷屋さんへ！

暑い日にはかき氷！ひとつがとっても大きいのですが、
暑さであっという間にとけてしまうので食べるのに必死です（笑

そう、
先日行ったお店の氷のふわふわさにすっかりはまり、
2人のおきにいりのお店になったのでした

ただ、とにかく行列がすごいのです！ショッピングモール内とはいえ、
屋根のない場所なうえに進むのが遅いので
また夫は炎天下の下で25分、こんがり焼けてしまったのでした

かき氷を食べ終えたあとはいったん分かれて
夫は美容院、私はカフェにて読書

1時間後合流をしてお買い物であちこちにまわってから帰宅したのでした

今日もいっぱい食べたという感じです
それでも今は不安感より満足感のほうが強いです

信じられないことですが、本当に焦りはなく満足しているのです


この秋の旅行の計画も練りつつ…

ともかく、昨日仕事漬けだった分、充実した一日となりました！

外食だらけでしたが、気持ちよく体にめぐらせることができていい感じ！

また一週間、がんばるぞー！