今朝も「あまちゃん」とグリーンスムージーで身体にエンジンをかけます
朝、ミキサーをかけるのにもだいぶん慣れました
モロヘイヤ
パイナップル
つがる（りんご）
ゴールドキウイ
バナナ
パイナップルは旬が過ぎつつあるものの、
夫がよろこぶので見かけるとついつい買ってしまいます
ほんとうはもっといろいろな果物に挑戦したいのですが
そうそう、
皮ごと食べられるシャインマスカットはデザートにも
スムージーにもよさそうです
でも今日は夫を見送ってからダウン
というか前夜に洗濯物を干してしまい、計画的ダウンです（苦笑
パジャマにもう一度着替えてベッドに倒れこんだのでした
肩から背中が痛み、常に呼吸が浅いというのはどういうことなのでしょうね
いちいち息苦しいので困りました。。。
２時間後起床、用意をしてお出かけです
お昼はカフェにてサンドイッチとカフェオレ
途中で読書の時間が取れたので頭もすっきりです
あれこれ用事を済ませて帰宅
そしてまたダウン
ソファーに横になり、それから１時間ほど記憶がありません
抑うつが強く出ているのでしょうか
とにかく、この感じが長引くときつそうです
夕食も野菜中心に色々
夫の帰りはまた遅くなるようなので、好きな時間に野菜を中心に食べました
今夜こそは早く寝て、明日に備えます