全身ガチガチ！力が入って
肩コリがつらい・・
力を抜きたいのに、抜けない
抜き方がわからない方へ
ガチガチになる癖を取り
筋肉の緊張の取り方を学ぶ
「力抜きセルフケアマスター講座」
2日目のレッスンでした
ヒモを使った「ヒモトレ」で
緩やかな動きをつけ体を温めます。
（ウォーミングアップね！）
講座の詳細はこちらです！
肩が凝りすぎると、
上半身のバランスが取れず
骨盤が、前や後ろに倒れ歪みます。
腰痛や、足の疲れ、むくみは
骨盤の歪みをとれば
筋肉を、うまく使えるようになります。
硬い筋肉のままで
腹筋、背筋を鍛えようと頑張っても
逆に、腰を痛めたり
最悪の場合、ぎっくり腰に！！
何のために、運動をしたのか
わからなくなり
運動が嫌いになったり
自信をなくしたり
せっかくの思いが台無しでは
悲しくなりますよね。
筋肉の緊張（余分な力）をとる
力抜きセルフケアで
筋トレ・ストレッチなしでも
十分に筋肉は柔軟になります。
歪んだ骨盤を調整できると
姿勢も整い、疲れにくい体と脚
リンパの流れもスイスイ〜
全身が整って、目線が上がります。
１ヶ月前のお体と比べても
スッキリとした、立ち姿になり
肩もしっかり開いています。
今日のレッスン前と後では
細身なのに、さらにむくみも取れ
骨盤を整えたので、姿勢がきれいです。
セルフケアで、変われるなんて
時間に追われ、忙しい日々を過ごす
働く女性にとっては嬉しいことですよね。
毎日続ければ良し！
続けなくても良し！
いつやっても変わることはできますが
早く改善したいなら
3分もあればできること
きっと毎日続けられます＾＾
楽しくもあり、楽にもなる。
一緒に力を抜きませんか？
お待ちしてまーす。
＊＊「NO MOREモミモミ！」＊＊
力がはいる癖をとったら
肩こり・腰痛がなくなった！
歪みもコリも自分で整えられる
「力抜きセルフケアマスター講座」
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さとう式リンパケア・筋肉をゆるめるケアで
食いしばりの硬さをとり
こりと痛み、まんねん疲労
たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！