肩が縮こまって、つい伸ばしたくなる！
肩まわりがガチガチだと
姿勢も気になりますよねー。
伸ばしたり、腕回ししたくなります。
・まんねん肩こり
・スマホ時間が長い
・下向きの動作の仕事（パソコン作業）
・寝るとき胸の上で手を組む
・横向きで寝る
何気ない日常の動作が
肩まわりをガチガチに固め
肩が前に巻き込まれていませんか？
縮んで広がらない肩は
けんこう骨を寄せて広げないと！
と、思ってやってみても
いまいち効果がない！
ストレッチを毎日しても、変わらない・・
縮んだ筋肉を、無理に伸ばすと
筋繊維に傷がつき、逆に硬くなります。
伸びていると思っているのは
関節の方が多く筋肉には届いていません。
無理に、伸ばさず
筋肉にダイレクトに届く
「ゆるめる」方法があります
脱力できないガチガチのあなたに
毎日3分で、肩が開き肩こりも改善！
姿勢も整う方法をお教えします。
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もう縮んだ肩は広がらない！と
諦めることなく
深呼吸もバッチリ、リラックスしながら
肩が脱力して、姿勢も整えば
・前向きな気持ちになる
・元気が取り戻せ
・自信がつき
毎日が楽しくなります＾＾
簡単なのに、早めの変化もありますので
運動が続かなかったあなたも
自然に続ける事ができます。
一緒に、良い呼吸をして
肩の力を抜きませんか？
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たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！