対人恐怖症の恐怖－セルフチェック

対人恐怖症　セルフチェック

あなたのそばに恐怖症

人前に出ると

□緊張する

□手が震える

□相手の目を見られない

□声が上ずったり、かすれたりする

□息苦しくなる

□顔が赤くなる

□他人の視線が気になる

□体が強張り、肩が凝る

□自分を主張できない

□表情が引きつって、笑顔が作れない

□吐き気がする

□苦手な人の前では特に憂鬱になる

□圧迫感を感じる

□多量の汗をかく

□意識しすぎでいつもと違う変な自分になる

強弱の差はありますが

人前では誰もが経験する感情、感覚です。

しかし、それこそが対人恐怖症の入口です。

　　　１日4分自己催眠トレーニング

　　『脱！！恐怖症プログラム』

対人恐怖症は他人への恐怖ではなく

自分が他人からどう見られているか？

それが不安で、恐いのです。

対人恐怖症の恐怖とは

誰もが簡単にその罠に嵌まってしまうことです。

なかなか抜け出せません。