わずか90日でパニック障害を改善する方法。 -40ページ目

わずか90日でパニック障害を改善する方法。

薬に頼ることなく90日あまりでパニック障害を完治、改善するために必要なことやマインドセット、
パニック発作の対処法、カウンセリング、自分で出来るパニック障害改善法など必要なことをお話しています。

パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシ


心理カウンセラーと精神科や心療内科のお医者さんは、
クライアントと接するにあたり、実は明確な違いがあります。


この部分を出来ればしっかりと把握して、
カウンセラーや病院を選ぶことが大切です。


カウンセラーとお医者さん、もっとも明確な違い
としては、


・カウンセラーは傾聴や心理療法によって解決にあたる
・医者は主に薬物療法(薬の服用)によって解決にあたる


というものです。


私三木もカウンセラーですが、カウンセラーというのは
医師免許を有しておらず、クライアントを診断する
ことができません。


「あなたは〇〇という病気ですよ」


ということを伝えていけないんですね。


そして、薬を処方することもできません。


中には医師免許を有しており、カウンセラーを
している方もいるでしょうが、極めて稀なことです。


カウンセラーがクライアントと接して治療する方法は、
お話を聴きながら様々な心理療法を用いて根本の
解決にあたることなんですね。



カウンセラーはお話を聴くプロであり、心理療法の
使い手であり、悩みについてアドバイスをする
プロでもあります。


実際のカウンセリングの所要時間は、だいたい
50分から1時間半くらいのところが多いようです。


所用時間はカウンセリング機関やカウンセラー
によって違います。


そして、どのような方法でカウンセリングを
受けるのか?


カウンセリングルームでの面談か、電話によるものか、
メールでのものか。


これもカウンセリングを提供する機関によって
マチマチです。


また、カウンセリング料金もマチマチですが、
だいたいは¥8,000から¥15,000くらいが
多いようですね。


次回は医者、病院についてお話をしますね。


ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな 励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
パニック障害 ブログランキングへ
パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシです。


あなたは毎日、良質な睡眠をとれていますか?


睡眠の効果は、日中の身体の疲れをほぐしたり
頭の中の整理をしたり、ストレスを解消したり、
身体の歪みを矯正したりと様々です。


もしあなたが今現在、良質な睡眠をとれて
いない場合は、病院にて睡眠薬を処方して
もらうというのも一つの方法です。


もしかしたら睡眠薬などの薬に対して
抵抗があるかもしれませんね。


薬というのはどうしても副作用はありますが、
基本、医師の言いつけ通りに服用すれば
危険なものではありません。


逆に、言いつけを守らず服用していると、
何かしらの弊害が起こる可能性があります。


また、


「薬を飲んでも効かなかったら嫌だなぁ・・・」


と薬に対して猜疑心があると、効果がある
ものも効果が現れにくくなってしまいます。


ですが、どうしても効かない場合は医師に
その旨を話して量を調整してもらう、薬を
変えてもらうといったことをしてもらうのもありですね。


良い睡眠が取れない場合、心理的な何かが影響を
及ぼしている可能性もあるので、カウンセラーなどの
専門家に相談してみるのも良いでしょう。


その他に、深い眠りにつきやすいアロマを焚く、
眠る前にはTVを観ない、日中に身体を動かす
など、夜眠りに入りやすくさせることをしておくのも
大切なことですね。

>>お試しカウンセリングのお申込みはこちら<<

【関連記事】
◆睡眠の質を高める「5つのルール」とは?
◆適切な睡眠時間を知ることがパニック障害には必要です
◆ストレスが限界を超えると

ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

パニック障害 ブログランキングへ
パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシです。


パニック発作が起きたとき、その苦しさや辛さ、
恐怖感は当事者でなければわからないものです。


その気持ちをあなたの大切な人や家族に
理解してほしい気持ちはありませんか?


パニック障害のことを大切な人や家族に
説明すると、意味が通じていないことに
ショックを受けることもあると思います。


もしかしたら、あなたが周囲の人たちの
目を引きたいが為の行為と思われて
しまうかもしれませんよね。


パニック障害を完治・克服していくためには、
周りの人たちの協力も大切なんですね。


パニック障害のkとを理解してもらう、
知ってもらうには、一緒に医師のところへ
行くという方法もあります。


または、あなたがカウンセリングを受けて
いるのであれば、担当カウンセラーの
ところへ一緒に行くという方法もあります。


医師やカウンセラーはパニック障害についての
客観的な事実を説明してくれるので、あなたの
大切な人や家族の理解もすすむでしょう。


一人だけで抱え込むのは、とても
苦しく辛く、孤独を感じるものです。


できるだけ、周りの人たちの理解を
促す方法を探してみると良いでしょう。


そしてそれは、きっとパニック障害の完治に
向けて、大きな励みになりますので。

>>お試しカウンセリングのお申込みはこちら<<

【関連記事】
◆カウンセリングを受ける勇気
◆周りの人も知っておきたいパニック障害


ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

パニック障害 ブログランキングへ