あなたは毎日、良質な睡眠をとれていますか？
睡眠の効果は、日中の身体の疲れをほぐしたり
頭の中の整理をしたり、ストレスを解消したり、
身体の歪みを矯正したりと様々です。
もしあなたが今現在、良質な睡眠をとれて
いない場合は、病院にて睡眠薬を処方して
もらうというのも一つの方法です。
もしかしたら睡眠薬などの薬に対して
抵抗があるかもしれませんね。
薬というのはどうしても副作用はありますが、
基本、医師の言いつけ通りに服用すれば
危険なものではありません。
逆に、言いつけを守らず服用していると、
何かしらの弊害が起こる可能性があります。
また、
「薬を飲んでも効かなかったら嫌だなぁ・・・」
と薬に対して猜疑心があると、効果がある
ものも効果が現れにくくなってしまいます。
ですが、どうしても効かない場合は医師に
その旨を話して量を調整してもらう、薬を
変えてもらうといったことをしてもらうのもありですね。
良い睡眠が取れない場合、心理的な何かが影響を
及ぼしている可能性もあるので、カウンセラーなどの
専門家に相談してみるのも良いでしょう。
その他に、深い眠りにつきやすいアロマを焚く、
眠る前にはＴＶを観ない、日中に身体を動かす
など、夜眠りに入りやすくさせることをしておくのも
大切なことですね。
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