パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。
突然ですが、あなたは今までに
「パニック発作は一生続くのかも・・・」
と思ったり感じたことはありませんか？
薬を飲み続け、自己改善を試し、カウンセリングを
受け、それでも改善の手ごたえを感じていなければ、
そう思うのも無理はありません。
ですが実は、パニック発作が一生続いたことを
示した研究、報告結果というのは無いんですね。
パニック障害、パニック発作が改善されていく
にはプロセス（段階）があります。
ある程度調子が良くなったり、また少し
悪くなったりを繰り返しながら徐々に
完治に向かっていきます。
一番やってはいけない、してはならないことは、
自己判断で薬を止めてしまったり、カウンセリング
を止めてしまうことです。
時には投げやりになってしまったり、
行動できなくなることがあるかもしれません。
ですが、最も大切なことは、
「諦めないこと、継続すること」
なんですね。
どうしても気分が乗らない、さぼってしまいたい、
そういう日をあるでしょう。
そんなときはサボっちゃえばいいんです。
一日やめちゃったっていいんです。
そしてまた、次の日は新しい気持ちで
行動していけば良いんですよね。
やたらめったサボるのではなく、
「良い加減」でサボること。
そうして、山あり谷ありを乗り越えていけば、
あなたが欲しい未来はすぐそこにあるかも
しれませんよ。
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