パニック障害に家族はどう向き合えば良いのか？

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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。

パニック障害を完治・改善させていくためには、親や家族、知人など周りのサポートが大切になります。

ご家族にパニック障害というものの理解があると、当事者は不安や孤独感が和らぎ、安心して治療にのぞめるようになるんですね。

こころの病全般に言えることですが、検査をしても身体的な異常は見つかりません。もちろん、パニック障害にも言えることですね。

ご家族や周りの人はつい、

「仮病を使っているのではないか？」

「怠けたいための言い訳では？」

というようなことを感じたり考えてしまうことが多々あります。

そのように見られるとパニック障害の当事者はますます不安感や孤独感に陥ってしまい、状態が悪化してしまうかもしれません。

ご家族や周りの人の理解というのは、パニック障害の完治・改善を左右するほど重要なことでもあるんですね。

そこで、ご家族や周りの人が知っておくべきポイントですが、

■パニック障害とはどのようなものか学び理解する

■仮病や怠けではないことを理解する

■強制や精神論では改善しないことを理解する

■不安や苦しさを共感してあげる

■焦らず根気よく見守る姿勢を保つ

■心配をしすぎない

となっています。

また、ご家族や周りの人がより深く現状やパニック障害の知識を得るため、医師の診察を一緒に受けたり、カウンセラーから話を聞く、というのも方法ですね。

パニック障害が起きたことを嘆いたりわめいたり突き放すのではなく、完治・改善に向けてともに歩んでいくという姿勢がなによりも大切です。

次回は、ご家族や周りの人がこころがけたい言動や態度、姿勢などについてお話をしますね。

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パニック障害に陥る人と陥らない人の決定的な違い。

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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。

パニック障害に陥ってしまう人、陥らない人には決定的な違いがあります。

その決定的な違いというのは、

“ある状況においての考えかた、感じかたの違い”

と言えるものなんですね。

パニック障害に陥ってしまう人は、真面目であり他者に気遣いができ、完璧にやろうと考えることが多いものです。

それにより、気づくと自分自身を追いつめてしまっている状態になります。

「真面目にこなさなければ！」

「他の人が嫌な思いをしないよう私がしっかりしなければ！」

「何事も完璧にやりとげないと！」

というような感じで、ある意味こり固まった考えかたや感じかたに支配されているんですね。

自分に余裕（遊び）がなく、ほとんど常に張りつめてしまっているとも言えます。

いっぽう、パニック障害に陥らない人というのは、真面目にやるところは真面目だがサボるところはサボる、他者に気遣いしすぎない（気遣いしない）、ある程度の適当さを許容していることが多いものです。

「真面目にやるけど、これは手を抜いてもいいな」

「他人よりも自分が大切だよなぁ～」

「完璧は理想だけど、ぼちぼち適当でいいだろう」

といったように、どちらかというと曖昧さを受け入れる、完璧を求めすぎないという感じにゆるくいくことに罪悪感などがありません。もちろん多少の罪悪感は感じるものですが、そこに意識を向けすぎないように無意識でしています。

パニック障害はある意味「生きかた障害」とも言えるものです。

曖昧さを受け入れる、真面目はほどほどにしておく、完璧は無い、大切なのは他人よりも自分、というように、考えかたや感じかたの枠組みを変えることが大切なんですね。

毎日の生活のなかで自分をしばっている感じがしたら、枠組みを変えることをしてみませんか？

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パニック障害が完治しないシンプルな理由とは？

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パニック障害【完治】専門カウンセラーの三木ヒロシです。

これまで、私三木はカウンセラーとして、とても多くのパニック障害に苦しむ方のカウンセリングをしてきました。

カウンセリングが無事に終了し問題なく完治した人もいれば、完治まですすむことなく連絡が途絶えてしまった人もいます。

パニック障害は引き起こされた原因や要因などを把握し、それを解消していく、取り除いていくという適切な治療をおこなえば、必ず治るものです。

ですが、完治までいかずに長く苦しんでしまうことがあるのも事実なんですね。

ではなぜ？完治する人とそこまでいかない人にわかれてしまうのでしょうか？

それは、

“完治を信じて諦めないか、信じられず諦めてしまったか”

という違いからくるものなんですね。

「信じて諦めない」というのは、自分自身の力を信じる、カウンセリングやカウンセラーを信じる、いま自分がおこなっていることを信じる、などです。

なにごともそうですが、なにかを始めると、なかなかうまくいかなかったり失敗してしまうことが起こります。

何度かうまくいかなかったり、失敗したりして落ち込んでしまうと、多くは「信じる」という気持ち自体が揺らいでしまいます。

そして「本当に大丈夫なのだろうか・・・？」という疑問を抱いてしまい、最後には「諦める」という選択につながってしまうんですね。

ものごとをすすめていくとうまくいかなかったり、失敗してしまうことはあります。

最初からなにごともうまくいく、失敗なくすすんでいくことはあり得ないことです。

ですが、それに腐らず嫌にならずにすすんでいくことで、必ず成功する日はきます。

うまくいかなくても自分責めない、完璧を目指さず上手に失敗する、という考えかたはとても大切なことなんですね。

ちなみにですが、前にすすもうとして失敗してしまうこと、それは失敗でもなんでもありません。

唯一、ほんとうの失敗というのは、

“それ自体を諦めてしまう”

ということです。

パニック障害の完治や改善を成功させた人は、この「信じる」というマインドを持っているものです。

あなたが手にしたい、欲しい未来へすすんでいくために、まずは「信じる」というマインドを持ってみませんか？

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