★9日目★
4月22日
9日目
9日目朝の体重測定
体重
49.7キロ(昨晩から-0.3)
49.7キロ(昨晩から-0.3)朝8:00
ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュースブルーベリーヨーグルトバームウォーター昼15:00
人参とほうれん草の蒸し野菜納豆とアボガドと玉ねぎのねばねばあえ間食20:00
焼きリンゴ
シナモンアーモンド添え夜20:00
キャベツ＋アボガド＋ほうれん草＋豆腐ムース運動
ジム2時間ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重49.9
49.9(前日から-0.1)
(開始から-2.1)
今日はいっぱい料理したぁ
たのしかったぁ
ではまた
みぃ
★8日目★
4月21日8日目
8日目朝の体重測定
体重49.9キロ(昨晩から-0.5)
49.9キロ(昨晩から-0.5)朝7:30
ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュースブルーベリーヨーグルト昼12:00
林檎＋人参＋豆腐ムース間食15:00
ブルーベリーヨーグルト夜16:00
キャベツ＋ナッツアボガドと豆腐の和風グラタン運動
カーウ゛ィーダンス15分ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重50.0
50.0(前日から-0.4)
(開始から-2.0)
ついにー！
40キロ台が見えてきた
食べ過ぎないように気を付けます
ではまた
みぃ
★7日目★
4月20日7日目
7日目朝の体重測定
体重50.1キロ(昨晩から-0.5)
50.1キロ(昨晩から-0.5)朝7:30
ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュース昼12:00
キャベツとナッツサラダ野菜炒め間食15:00
チョコクランチ1個林檎マフィン1個ブルーベリーヨーグルト夜17:00
林檎＋人参＋豆腐ジュースヨーグルト運動
筋トレ5分ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重50.4
50.4(前日から-0.2)
(開始から-1.6)
朝寝坊してカーウ゛ィーダンス15分できなかったー
明日は早起きがんばるねー
ではまた
みぃ