★3日目★
4月16日
3日目
3日目朝の体重測定
体重
51.0キロ(昨晩から-0.3)
51.0キロ(昨晩から-0.3)朝7:30
人参＋林檎
＋ヨーグルトジュース昼12:00
アボガド＋キャベツサラダ味噌汁間食16:00
温香＋豆乳夜20:00
人参＋林檎＋豆乳ジュース運動
カーウ゛ィーダンス15分ストレッチ歩数:4792夜の体重測定
体重51.1
51.1(前日から-0.2)
(開始から-0.9)
少しは体内リセット出来てきたかな？
今日は若干筋肉痛(つд｀)
いい筋肉付けたいなぁ！
ではまた
みぃ
★2日目★
4月15日2日目
2日目朝の体重測定
体重50.9キロ(昨晩から-0.4)
50.9キロ(昨晩から-0.4)朝7:30
人参＋林檎＋ヨーグルトジュース昼12:00
アボガド人参＋林檎＋豆乳ジュース夜19:00
オムライス缶コーヒー運動
ジム2時間ストレッチ歩数:11460夜の体重測定
体重51.3
51.3(前日から±0)
(開始から-0.7)
今日はデートでした
クレヨンしんちゃんの映画見てきました！やっぱり野原一家素敵だなぁ
午前中は食事控えるの成功
久しぶりにジムも行けたし♪
やっぱり筋肉は大切よね筋トレは定期的にがんばりますー(つд｀)
筋トレは定期的にがんばりますー(つд｀)ではまた
みぃ
★1日目★
4月14日1日目
1日目朝8:00
人参＋林檎＋豆乳ジュースヨーグルト昼12:00
キャベツとアボガドのサラダ間食16:00
スパム一口温香＋豆乳夜17:30
林檎＋ほうれん草＋豆乳ジュース味噌汁運動
カーウ゛ィーダンス20分プール1000メートル腹筋30回背筋30回夜の体重測定
体重51.3
(前日から-0.7)
51.3(前日から-0.7)プチ酵素断食っぽいことやりました！やっぱり胃を休めるって大切
１日で-0.7キロ～
いえーい
いえーい明日は外食だから午前中は控えます
ではまた
みぃ
口ｺﾐで大ﾋｯﾄ!!
大人気ﾀﾞｲｴｯﾄ通販