サーティワン

チャレンジ*ザ*トリプル

たまにはねー(ﾉ´▽｀)ﾉ



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★11日目★

4月24日11日目

朝の体重測定

体重49.2キロ(昨晩から-0.4)

朝8:00

ぷちべじ36＋青汁＋豆乳ジュース

バナナヨーグルト

昼12:00

キャベツ＋ナッツ

鶏ささみと豆腐のグラタン

間食15:00

バナナヨーグルト

夜19:00

キャベツ＋アボガド＋ナッツ

ほうれん草と豆腐のスープ

運動

カーウ゛ィーダンス15分

ストレッチ

歩数:4000

夜の体重測定

体重49.7

(前日から＋0.1)

(開始から-2.3)

増えたー

ちょっと胃の調子悪いし明日は少し控えようかな

ではまた

みぃ

★10日目★

4月23日10日目

朝の体重測定

体重49.4キロ(昨晩から-0.5)

朝8:00

ぷちべじ36＋青汁＋豆乳ジュース

ブルーベリーヨーグルト

昼12:00

キャベツ＋ナッツ＋ゆで卵

彩り野菜のケーク・サレ

間食15:00

ブルーベリーヨーグルト

夜19:00

キャベツ＋リンゴ＋豆腐ムース

運動

カーウ゛ィーダンス15分

ストレッチ

歩数:未測定

夜の体重測定

体重49.6

(前日から-0.3)

(開始から-2.4)

順調順調

ではまた

みぃ