★6日目★
4月19日
6日目
6日目朝の体重測定
体重
50.3キロ(昨晩から-0.4)
50.3キロ(昨晩から-0.4)朝7:00
ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュース昼12:00
キャベツとナッツサラダにんじんま(笑)間食12:00
チョコクランチ3個ブルーベリーヨーグルト夜17:00
林檎
＋キャベツ＋豆腐ジュースゆうこりんぬーどる塩味運動
カーウ゛ィーダンス15分ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重50.6
50.6(前日から-0.1)
(開始から-1.4)
ではまた
みぃ
★5日目★
4月18日5日目
5日目朝の体重測定
体重50.3キロ(昨晩から-0.5)
50.3キロ(昨晩から-0.5)朝7:30
ネーブル＋ヨーグルトジュース昼12:00
新玉ねぎとツナのサラダキッシュ間食12:00
バームクーヘン1個夜17:00
人参＋林檎＋牛乳ジュース味噌汁運動
筋トレ5分ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重50.7
50.7(前日から-0.1)
(開始から-1.3)
筋トレやりましたー！
明日は筋肉痛になるといいな
ではまた
みぃ
★4日目★
4月17日4日目
4日目朝の体重測定
体重50.8キロ(昨晩から-0.2)
50.8キロ(昨晩から-0.2)朝7:30
人参＋林檎＋ヨーグルトジュース昼12:00
キャベツとツナのサラダ彩り野菜のケーキ・サレ 2切れ間食16:00
チョコサンドクッキー1枚じゃがりこ1本夜18:00
人参＋林檎＋牛乳ジュース味噌汁運動
カーウ゛ィーダンス15分ストレッチ歩数:未測定夜の体重測定
体重50.8
50.8(前日から-0.3)
(開始から-1.2)
朝の運動効いてる気がする！！
頑張って毎日続けるぞッ
明日は筋トレやります！
ではまた
みぃ