★7日目★

4月20日7日目

朝の体重測定

体重50.1キロ(昨晩から-0.5)

朝7:30

ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュース

昼12:00

キャベツとナッツサラダ

野菜炒め

間食15:00

チョコクランチ1個

林檎マフィン1個

ブルーベリーヨーグルト

夜17:00

林檎＋人参＋豆腐ジュース

ヨーグルト

運動

筋トレ5分

ストレッチ

歩数:未測定

夜の体重測定

体重50.4

(前日から-0.2)

(開始から-1.6)

朝寝坊してカーウ゛ィーダンス15分できなかったー

明日は早起きがんばるねー

ではまた

みぃ