★9日目★

4月22日9日目

朝の体重測定

体重49.7キロ(昨晩から-0.3)

朝8:00

ぷちべじ36＋青汁＋牛乳ジュース

ブルーベリーヨーグルト

バームウォーター

昼15:00

人参とほうれん草の蒸し野菜

納豆とアボガドと玉ねぎのねばねばあえ

間食20:00

焼きリンゴシナモンアーモンド添え

夜20:00

キャベツ＋アボガド＋ほうれん草＋豆腐ムース

運動

ジム2時間

ストレッチ

歩数:未測定

夜の体重測定

体重49.9

(前日から-0.1)

(開始から-2.1)

今日はいっぱい料理したぁ

たのしかったぁ

ではまた

みぃ