ご無沙汰しています、みやびです
忙しく体調も良くなくて、なかなか更新が出来ませんでした💦
お昼ごはんは、300kcal以下の食事を心掛けています。
最近は、こればかり食べてます⬇
ご飯に、ブロッコリーと鶏ハムを乗っけたものです
白米 100g ……150kcal
鶏ハム 55g…… 117kcal
ブロッコリー適宜
凄く簡単で美味しいです
味も飽きません。
エクササイズをサボっていた、私の体重は……
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52kg
痩せていない……
変わってない……
サボってはいけませんね
夏バテも落ち着きそうなので、エクササイズも再開しますね。
オヤツに食べている、ライザップのプロテインバー、美味しいですよ！
断面にはパフが入っており、食べやすいです。
オススメです
皆さんもぜひ
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