ご無沙汰しております〜副鼻腔炎からの生還〜


ご無沙汰しております目

実は5月から1ヶ月位、酷い風邪を引いておりました…
しかも治るどころか、ドンドン悪化して最後には酷い副鼻腔炎になり、右顔を殴られた様な痛みが走り動けませんでした…笑い泣き


2週間ほど抗生剤を飲むのですが、途中で薬疹(薬の作用による湿疹)が出てしまい、薬の内容を変えながらのバタバタな治療でした…ゲッソリ


ここで個人的に思ったのは…

腸内細菌、かなり死んだかも？

と、疑わざるを得ない現象が体にでました。
例えば、以前よりお腹を壊しやすくなりましたし、時々謎の湿疹が顔や手足にでます。


こりゃマズイと思い、最近、ぬか漬けをつけておりますウインク

無印良品のぬか床は１週間に1回混ぜるだけです。
ジップロック型で、初心者さんには始めやすいです。



 

 



これで酪酸菌を摂取して、腸内環境を整えたいです。
酪酸菌には、様々な効果があります。

①腸内フローラを健康に保つ
②便秘、下痢の改善
③アレルギーや炎症を抑える
④腸の粘膜を丈夫にして異物の侵入を防ぐ

酪酸菌の恩恵を受けながら、さらに体調を調えていこうと思います！

先ずは、体調管理ですねアップ
シッカリと気を付けていきます！




私が全部やらないと…を卒業する方法


おはようございます、 みやびです太陽


最近はちょっと色々忙しく仕事の方も ゆっくりのペースでやっています。

私は50代なので、そろそろ 更年期に差し掛かっています。


そんな中 、やりたくない家事やりたくない仕事などを少しずつ 手放していく努力をしています。


今までは家事も子供の事も、「わたしがやらないと！」と、思い込んでいました。


　でも本当はそんな事ないのです！


現在、朝起きて夜寝るまでに、これはやりたくなかったなっていう事をリストアップしてます。


例えば、重いトイレットペーパーを自宅に運ぶなど、一見 地味な作業も私にとっては苦痛だったということが分かりました。


遠目で見ると、スーパーで買い物した袋と自分の荷物とトイレットペーパーを頑張って運んでる状態。


　　　　手が3つ 欲しい！


そしてこれを当たり前のように毎日行っていると思うと さすがにゾッとします。


本来なら家族が分担してやるべきこと。


でもそれをやらないと言うならばネットで注文するなどの工夫が必要だと思います。


こんな感じで嫌なことを手放して、本当の意味で気持ちが解放される事が大切だと思います。


　◯◯は私がやらないといけない！


この思い込みをいち早く卒業し無くしていきたいです！




同僚の死からの人生見直し


こんばんは、雅です🌙

ここ数日の地獄を話しますチーン

実は2/17に父親を亡くしました。
84歳、亡くなる１週間前までビールを飲んでいた酒豪は呆気なく逝ってしまった。

そしてその10日後、職場の同僚女性が急死。
発見者は職場の上司。
突然死で外傷はない。
近所に住んでいた私は彼女の搬送後、自宅へ行き同居親族の連絡を探し急いで連絡。

彼女は60代。
まだまだこれからの人生だった…
悲しいというより、悔しい想いしか残らなかった。

そこで色々と思ったことをまとめます。

①やはり健康が大切
→例えば今の私は体重を減らすこと。
身体が重くて動きにくい。
運動したくても身体が動かないのは論外。

②仕事の事を考えすぎない
→立場的に仕事の事を常に考えている毎日。これでは心もヤラれてしまう。
すでに疲弊してる心身を緩めるようにする。

③趣味に没頭する
→ザックリと「美活」が私の趣味。
お金かけるのではなく「美の習慣」を積み重ねる。

④医療従事者を辞める準備をする
→もう十分に医療には従事した。毎日、患者さんと向き合った。これからは自分と向き合いたい。

これらはコツコツと積み重ねるしかない。
すぐに結果など出ないがやれることはやろう。

さて、改めて始動します。

医療人を辞めるまでのカウントダウン始まり！