私が全部やらないと…を卒業する方法

おはようございます、 みやびです

最近はちょっと色々忙しく仕事の方も ゆっくりのペースでやっています。

私は50代なので、そろそろ 更年期に差し掛かっています。

そんな中 、やりたくない家事やりたくない仕事などを少しずつ 手放していく努力をしています。

今までは家事も子供の事も、「わたしがやらないと！」と、思い込んでいました。

　でも本当はそんな事ないのです！

現在、朝起きて夜寝るまでに、これはやりたくなかったなっていう事をリストアップしてます。

例えば、重いトイレットペーパーを自宅に運ぶなど、一見 地味な作業も私にとっては苦痛だったということが分かりました。

遠目で見ると、スーパーで買い物した袋と自分の荷物とトイレットペーパーを頑張って運んでる状態。

　　　　手が3つ 欲しい！

そしてこれを当たり前のように毎日行っていると思うと さすがにゾッとします。

本来なら家族が分担してやるべきこと。

でもそれをやらないと言うならばネットで注文するなどの工夫が必要だと思います。

こんな感じで嫌なことを手放して、本当の意味で気持ちが解放される事が大切だと思います。

　◯◯は私がやらないといけない！

この思い込みをいち早く卒業し無くしていきたいです！

同僚の死からの人生見直し

こんばんは、雅です🌙

ここ数日の地獄を話します

実は2/17に父親を亡くしました。

84歳、亡くなる１週間前までビールを飲んでいた酒豪は呆気なく逝ってしまった。

そしてその10日後、職場の同僚女性が急死。

発見者は職場の上司。

突然死で外傷はない。

近所に住んでいた私は彼女の搬送後、自宅へ行き同居親族の連絡を探し急いで連絡。

彼女は60代。

まだまだこれからの人生だった…

悲しいというより、悔しい想いしか残らなかった。

そこで色々と思ったことをまとめます。

①やはり健康が大切

→例えば今の私は体重を減らすこと。

身体が重くて動きにくい。

運動したくても身体が動かないのは論外。

②仕事の事を考えすぎない

→立場的に仕事の事を常に考えている毎日。これでは心もヤラれてしまう。

すでに疲弊してる心身を緩めるようにする。

③趣味に没頭する

→ザックリと「美活」が私の趣味。

お金かけるのではなく「美の習慣」を積み重ねる。

④医療従事者を辞める準備をする

→もう十分に医療には従事した。毎日、患者さんと向き合った。これからは自分と向き合いたい。

これらはコツコツと積み重ねるしかない。

すぐに結果など出ないがやれることはやろう。

さて、改めて始動します。

医療人を辞めるまでのカウントダウン始まり！

脂肪で出来た腹の行方

こんばんは、みやびです

年中 、ダイエットをやっている訳ですけれど一向に痩せません

具体的に運動と言っても、最近はちょっと体が悪いのでなかなか進まないというのが現状。

そんなこんなで体重は増えてしまい、現在は食事制限などで調整しています。

もうこれ中年あるあるなんでしょうけど、どうにもお腹が太って仕方ないです

ワシの腹は脂肪で出来てるのか！

くらいの勢いを放ってます。

人間脂肪100%の腹です！

最近は、レンチンしたモヤシとサーモンに、ゆで卵と生野菜、キムチを入れて、少量めんつゆで味付けしたサラダボール 的なものを食べてます。

結構、お腹いっぱいになるのでダイエットにおすすめ。

50歳過ぎたら食べて痩せるというの心がけていきたいです。

本当は外を歩いたり走ったりしたいのですがどうにも気が進みません

根本的に体がだるく当然気力がない。

なおさら体など動かない。

というわけで今は休める時は休む、そんな感じで食事のバランスを気にして生きてます。

ではでは、今日もテンション上げて腹筋のトレーニングやっていきたいです

あずささんの初心者でも簡単な腹筋メニューです。