ネガティブ感情に無理やりフタをしようとしているあなたへ
いまこの文章を読んでいる人の中には、真面目な頑張り屋さんが多いと思います。
真面目で素直な人ほど、
「いつも元気でポジティブに過ごしましょう!」
「ネガティブなことを考えるとネガティブな現実を引き寄せます」
のような言葉を聞くと、
「ネガティブな気分になっちゃダメだ
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
と思ってしまうこともあるでしょう。
ただ、ときにはネガティブな気分になることもありますよね。
そんなときは、ネガティブ感情に、無理やりフタをしなくてもいいんですよ
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
人間はさまざまな感情を感じられる生きものです![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
そのため、ネガティブな気分になることがあったとしても、それは自然な反応なんです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
大昔、人間は狩りをして生活していましたよね。
不安や恐れのようなネガティブ感情は、
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
そのため、ネガティブな気分になることがあったとしても、それは自然な反応なんです
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
大昔、人間は狩りをして生活していましたよね。
不安や恐れのようなネガティブ感情は、
「もし森からオオカミが出てきたらどうしよう…
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
のように、危険を予測して身を守るために必要でした。
現代人は狩猟をして生活しているわけではないため、猛獣に命を狙われる危険はありません。
ただ、自分の身を守るために不安や恐れを感じるこころのシステムは、いまも備わっています
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
そのため、ネガティブな感情を抱いたときは、
と自分の状態を客観的に捉えてみましょう
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
そして、その感情をなかったことにしようとせずに、
「人間だから、不安になることもあるよね」
「日常の中で、イライラ・モヤモヤすることもあるよね
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
のように、一旦自分の気持ちを受け止めてあげましょう
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
その後に、家族や友人に話を聞いてもらうなどの
行動をとってみるのもいいですね![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
「不安や恐れを感じるのは、人間の自然な反応なんだなぁ
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
と思えるだけでも、あなたの気持ちは少し落ち着きますよ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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