部屋にこもって悪い想像ばかり
してしまっているときの対処法
それは、
“適度な運動でストレスを解消すること”
部屋にこもって悪い想像ばかりしてしまっているあなたへ
モヤモヤして気分が晴れないときは、動くのもおっくうになりがちですよね。
1人で部屋にこもってモンモンとしていると、
頭の中で悪い想像ばかりしてしまうこともあると思います。
部屋にこもって憂うつな気分で過ごし続けるのは辛いですよね。
そんなときは、意識的に体を動かしてみるのはどうでしょう？
適度な運動は、精神的なストレスの緩和に繋がります
軽い運動をすることで、なんと
「幸せホルモン」と呼ばれる、ドーパミンやセロトニンなどの分泌が増えるんです
部屋にこもってモヤモヤしてしまっているときは、
たとえば、軽いランニングやウォーキングなどの有酸素運動をしてみる
運動が苦手な人は、ストレッチやラジオ体操などをやってみるのもいいですね
運動をして筋肉が動くことで体内の血流もよくなり、酸素が全身の細胞に行きわたります。
適度な運動はストレス解消につながり、いい気分転換にもなりますよ
部屋にこもって憂うつな気分になっているときは、試しにやってみてくださいね
頭の中で悪い想像をしながら、モンモンと過ごさなくてもいいんですよ
意識的に体を動かして、気分転換をしてみてくださいね
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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