真面目で自分を責めやすい人が
やりがちなこと
それは、
／
自分を責め続けて、落ちこんでしまうこと
＼
です
真面目で自分を責めやすいあなたへ
日常生活のなかで、ときには失敗したりうまくいかなかったりすることもありますよね。
真面目な人ほど、失敗した自分を責めてしまうことがあります。
自分の失敗や間違いについて考え続けて、落ちこんでしまうこともあるでしょう。
自分を責め続けて、暗い気分で過ごすのは苦しいですよね。
あなたはもう、自分を責めなくてもいいんですよ
失敗を客観的に振り返って、改善策を考えるのはいいですが、
自分を責め続けることはしなくてもいいんです
同じ「失敗について考える」という行為でも、
「今回はうまくいかなかったけど、この経験をもとにどうすればうまくいくか考えよう
」
」と考えるのと、
「チャレンジしたけどうまくいかなかった。自分はなんてダメなやつなんだ。自分は価値のない人間だ
」
」と考え続けるのとでは違いますよね
後者のように、自己否定や自分責めを続けると、
自分に自信を持てなくなってしまうこともあります。
「そんなこと言われても、いきなり自分責めをやめるのは難しい……
」
」という方は、まずは
「私は今、自分を責めてしまっているな～」
と気づくことから始めてみましょう
自分の思考パターンに気づけようになると、思考の向きも調整しやすくなりますよ
うまくできない自分を責め続けなくてもいいんですよ
苦手なことやできないことがあっても、あなたは素晴らしくて素敵な存在なんですよ
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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