自分を責めなくなった先の『未来』

こんにちは。

ネガティブ専門カウンセラーの

利田喜子です🍀

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『自分責めをやめる方法』動画をご覧頂いた方からご質問を頂きました

Q『思考が出てきたら感謝して言葉をかけるにハッとしましたが、そうするとその後どうなるんですか？』


お答えをシェアしますね

感謝すると、

思考ちゃんの言い方が緩んできます

逆にでてこないで！と拒否すると、

もっと出ようとしてくることも

そういうきもちがあるな〜と、
自分のどんな気持ちも認めてあげると
心が安心します
 

動画では、本音と思考の葛藤を

どうやって解消していくのかをお伝えしているのですが、

こうしてご質問いただくと

すごく嬉しいです

実践していくことで

心は変化していきますから

自分責め、

したくないのにしちゃう、って

しんどいですよね

人付き合い上手くできなくて自分責め。

子供を怒っちゃって自分責め。

私も沢山自分責めをしてきて、

今はより簡単に♡

心がスッと楽になる方法を、

日々ブラッシュアップしています

自分責めがなくなると、

心に余裕ができ元気になります♪

余裕ができると、家族にも周りの人にも

優しく慣れて

そんな自分を好きになれて💗

いいことばかり

動画で実践も効果的ですが、

なかなか一人ではムズカシイ。。

そんな時は、

やっぱり対話するのが１番！

自然と視点が変わったり、

気づきが起こるのでスッと楽になるんですよね

ということで来月、

『自分責めをやめる方法』をギュッと詰め込んだ1day講座をします！

自分を責めるのをやめるには、

コツがあります。

体感してもらいたい

無料1day講座の募集は、

来週ご案内しますね

・・・・・・・・・・・・

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子育てしんどいを解消するファーストステップ♡

こんにちは。

ネガティブ専門カウンセラーの

利田喜子です

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昨日の夕飯時、嬉しい事がありました

小４長男が、小１次男のいいところを、サラッと見つけて

言葉をかけてくれて、

リビングがあったかい空気に

次男は、好き嫌いが多く、

野菜が苦手

昨日はカレーライス

夕方忙しい時刻、汗をかきながらキッチンにいる私に、

次男容赦なく、

「お母さん～たまねぎ少な目で！！」

と言い放たれたので、イラっ

そうしたら、長男が、

「お母さん、S君がんばってるな

無くしてとは言ってないもん。

食べようという気持ちがあるんやな！」

って

その言葉を聴いて、私も

「ほんとやな！えらいな～」と

気持ちを切り替えることができ、

聴いていた次男も嬉しそうに、

カレーライスたまねぎ入りを、2杯も完食してくれました

最近段ボールに入るのがお好きです♡

私が自分を責めるマインドだった頃は、

次男の好き嫌いがある事も、

外で話さない事も、

家でイヤイヤが酷い事も、

全部、私がダメなんじゃないか・・と考えこんでしまい、

落ちこむことがよくありました。

私が料理得意じゃないから。

私がママ友が少ないから。

私の愛情が足りないから。

次男がこんな風になってるのかも

そう思うと、苦しくて、

そうとしか思えなくなり、

次男の寝顔を見て、

「この家に産まれてきたからだね。ごめんね。」

謝ることしかできなくて

でも、自分を責めなくなったら、見えてきたんです

今までスルーしていた、

次男のいいところ、長男のいいところが

自分責めに使うエネルギーが、子供のいいところを

見つけるエネルギーに変わった感じ。

その、いいところを見る視点を、

長男が自然にもっているのが、とても嬉しかったな～

自分を責めるマインドでいると、

大切なこどもとの時間が、

しんどい時間に変わりがち。

子育てしんどいなって思う時は、

まず自分のいいところを見つけて、

よくがんばってる～

って労ってくださいね！

自分責めに気づかれた方は、

「自分の中の葛藤がしんどかったんだ！」

「責めるのをやめてあたりまえを大切にすること、

口に出す事の大切さを知りました♡」

など、子育てのしんどさを手放し、

楽しい子供との時間を過ごされるようになっています

子育てしんどい時こそ、

自分責めをやめる。

動画も参考にしてくださいね！

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弱いとこ見せていいし、真面目に生きる事語っていいんだね！

こんにちは。

心理カウンセラーの

利田喜子です

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思い返せば去年の１２月、

どういう訳か何人もの友達から、

ミセスグリーンアップルの曲いいよ！

ピアノで弾いてほしい♪

この曲がおすすめだよ♪

絶対に好きとおもう！と言われ、

お勧めされたのが、『僕のこと』

こんだけ重なって言われるってことは

何かある？と、

聴いてみたら。

うーーん

なんか拒絶反応💦

言葉がストレート過ぎて、恥ずかしい

思ってることこんなに言っちゃっていいの？！

もっとオブラートに包んだ方がいいんじゃない？！

ザワザワ〜💘

弱いとこみせちゃいけない

真面目に生きること語っちゃいけない

子供の頃からもってるビリーフが発動！

半年たって、成長したのか、

この曲を恥ずかしくなく、弾けるようになりました笑

もう、お友達もリクエスト忘れてるだろう位月日がたっちゃったけど

弾いてみるといい曲だ〜

僕の事

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どうしたら性格を変えられる？

こんにちは。

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今日は、私の話をさせてください。

私は長年、自分の性格を変えたくて
がんばってきました。

自信がない

自分が嫌い

人が苦手

こんな性格を変えて、

自分が好きで、自信があって、人付き合いを楽しめる人に

なりたくて。


本を読んだり
行動的になったり
気にしないようにしたり。

色々な事を試しました

少し自信がもてたり、

自分もいいトコロあるなって思えたり、

人といて楽しいと思えるようになったりもしました。

だけど、

環境が変わったり、周りの人が変わると、

劣等感に苛まれる私に逆戻り・・・

何でなんだろう。

いつになったら、しっかりと、

自信があるって人になれるんだろう。

悩んで悩んで辿り着いたのは、

自分を絶対に否定しないこと

どんなに不甲斐ない自分も、

嫌だなって感じる自分も、

受け入れたくない自分も、

どんな自分のことも、受け止めると決めることでした。

自分の１番の味方になる


これをはじめてから、

性格がスルスルと変わりはじめました。


人づきあいが楽になるのも

人目が気にならなくなるのも

子供に優しくなれるのも


自分を責めるのをやめる
ところからなんだな～と実感しています

自分責めをやめる方法を、

今公式LINEでプレゼント中です

「すごくわかりやすい！」

「思考と本音仲良くいたいと思いました」

「思考もちゃんづけにすると愛着が沸く♡」

など嬉しいご感想を頂いています

性格を変えたいけど、なかなか変われない。

それは、自分を無意識に責めているからかもしれません！

よかったら、動画みてみてくださいね♪

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【無料プレゼント】自分責めをやめる方法動画

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利田喜子です

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人づきあいがうまくいかない

自分の性格がいや

子供に怒ってしまい凹む

そんな時、何が１番しんどいか、

心を苦しくしているのは、
自分責め


思うようにできない自分を、

ひたすら責めてしまいませんか？


自分を責めない方がいいとよく聞くけど、

私はいつも

それができないから困ってる！

それができたら苦労しない！

って思っていました

この記事を読んでくれたあなたも、

もしかしたら、自分責めをやめられなくて

しんどいかもしれません。

人付き合いがうまくできなくて、

自分の嫌なところがあって、

子どもを怒り過ぎてしまって、

そんな自分を責めて

どんどん元気をなくしていき

より一層

人付きあいが苦手になり、

自分が嫌いになり、

子どもに怒りが沸いてくる、、

そんなママを見ていると、

とても苦しくなります

この負のループから抜け出すには、

まずは、

自分を責めるのをやめること！

心は自分を責めることをやめると、

驚くほど楽になります

長年試行錯誤してきた私が、

やっと自分責めをやめられた方法をお伝えしたくて、

動画にしてプレゼント中です

ぜひ試してみてくださいね♪

自分を責めてしまうあなたの、
お役に立てますように

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