心理カウンセラーの
利田喜子です
子供に怒りをぶつけない方がいいとわかっているのに、できない。
イライラしたくないのに、どうしても怒ってしまう。
勇気づけを学んでから日常で実践していく中で、
こんな悩みにぶつかる事があります。
子供にどう接したらよいか。
自分の気持ちをどう考えたらいいか。
講座で理論や声掛けを学んだのに、結局イライラしてできない
こうしたらいいと解っているのにできない自分を思うと、
より落ち込んでしまう。
そんなママのお役にたてるといいなと思い、
今日は、子供を優しく見守れるママになれる方法を書きます♪
最後まで読んで頂くと、まず何をすれば心が穏やかで余裕をもっていられるのか、
わかりますよ
あなたに聞いてみたいことがあります。
子供のどんな行動にイライラしますか？
その行動を自分に対して禁止していませんか？
ありのままの子供を受け入れるというのは、
その子の行動が〇か✖かジャッジをしないという事です。
イライラしたり怒りが沸くのは、あなたがして欲しい事を子供がしてくれなかったり、
あなたがして欲しくない事を子供がする。
そんな時ですよね。
そんな時、「何でしないのよー！！」と子供の行動を✖と判断して怒りがわきます。
何で子供をジャッジしてしまうのかというと、
あなたが自分をジャッジしているからなんです
怒るのはダメ
泣くのはダメ
ダラダラするのはダメ
甘えるのはダメ
役に立たないのはダメ
迷惑かけるのはダメ
素直になるのはダメ
色んな✖を自分にしていませんか？
子供に怒りがよく沸くママは、
自分に✖を沢山つけているママでもあります
自分に✖をつけたり、禁止している事をゆるめていくと
子供への怒りも落ち着いていきます。
○○したらダメ というのはビリーフ(思い込み)なのですが、
それは子供の時から当たり前にもっているものなので、
自分の中では、当然そうでしょ！という実感を伴うものです。
ここで、少し思い出して欲しいのです。
いつから、○○はダメと思うようになったのかを。
小さい時、お父さんお母さんがいるあの家の中で、
あなたは、『〇〇しちゃダメなんだ』と両親の態度から
感じた事はありませんか？
怒っちゃダメなんだ
泣いちゃダメなんだ
ダラダラしちゃダメなんだ
甘えちゃダメなんだ
役にたたなくちゃダメなんだ
迷惑かけちゃダメなんだ
素直に言っちゃダメだんだ
小さいあなたは、勘違いをしたのです。
その日から、あなたの中でダメなものになった
怒りたいきもち、泣きたいきもち、
甘えたいきもち、
色んな感情がない事にされているのかもしれません。
本当はあるのに、ないことにされた感情は、
あなたの心の奥にずっと残っています。
その感情は、あってもいいものです
小さいあなたは、本当はお父さんお母さんに甘えたかった。
わがままいったり、大泣きしたり、
気の済むまでしたかった。
どんな自分も、ダメと言わず受け入れて欲しかった。
そんな気持ちもあるかもしれません。
もし、思い出すことができたら、
あの時の小さな自分に、
「怒ってもいいんだよ。
泣いてもいいんだよ。
甘えてもいいんだよ。」
などとイメージの中で声をかけてあげてください。
そして今の自分にも
どんな自分にも〇ができるようになると、
どんな子供にも〇ができるようになります
私は、勇気づけや潜在意識の学びを続けてきて、
今の悩みの元は、子供の頃の家庭の中で身に着けた
ビリーフによるものがほとんどと実感しました。
子供や夫への怒りも、
人に嫌われる怖さも、
自信のなさも、
全部、小さい頃の私が思い込んでいるものでした。
子供の頃に無意識に思い込んだ考えを、
大人になってもずっと私たちは使っています。
私は自分にとって生きづらいビリーフに気づいて、
その思考と距離がとれるようになって、
どんどん怒りも怖さも無くなっていきました
家族関係、人間関係が格段に良くなりました
もしあなたが子供時代、淋しさや辛さを感じていたとしたら、
我が子にはあたたかさや楽しさを感じて欲しい。
そういう想いは人１倍強いと思うのです。
だけど、自分がビリーフに覆われていると
自分のしたい子育てができない。。と悩むことになります
そして
やっぱり私が悪いの。というように自分を責めてしまう。
以前の私がそうでした。
どうして、思うような子育てができないのかと
本当に悲しかった
自分の本当の気持ち、
無いことにしていた気持ちを感じられると、
どんどん心が晴れていきます。
私は、子供時代苦労してきた人が
大人になっても子育てや夫婦関係で苦しんでいるのを見ると、
とても悲しく悔しくなります。
うまくいかないのは、あなたのせいじゃない。
足りないのは、子供への愛情じゃない。
自分への愛を取り戻すだけなんです
あなたが自分を大切にできるようになれば、
今の悩みは、悩みではなくなります
自分への愛って？よくわからない時は、
ビリーフに苦しみながら、乗り越えてきた私がサポートしますので
あなたのお話聴かせてくださいね
と思えるようなめぐり逢いで、
私が我慢の末に感情をぶつけ傷つけてしまったママ友とは、