簡単♪夏の子育てイライラが解消する効果テキメン方法

おはようございます

心理カウンセラーの

利田喜子です

☆プロフィールはこちら☆

暑い日が続いていますね

家族と過ごす時間が増える、夏休み。

ゲームばかり

宿題しない子どもにイライラ

ダラダラ

自分の事ばかりの夫にイライラ

していませんか？

今日は、夏のイライラが解消する効果バツグンの方法をお話します

簡単すぐ出来るイライラしないマインドを整える方法、

それは、、、

自分で選ぶこと

小さな事でいいので、自分が好きな物、これがいい！と思う物を選ぶ。

朝飲む飲み物、

外食時の食べ物、

ついつい、家族に合わせたり、

子どもが食べたいものにしよう！そんな事もおおいかもしれません。

そんな中でも、

例えば、自分のおやつは好きな物を選ぶとか、

好きな入浴剤を自分のためにいれるとか、

どんな小さなことでもいいので、

自分の好きを感じる

自分の好きを選んであげる

そうすることで、

日常でいつも、自分が自分の好きな物を選んであげているという

自己信頼が育ちます

いつも、自分の心を勇気づけて、

心が満たされている状態をつくっておく事ができるんです

心が満たされ、余裕がある状態だと、

子どもや家族の言動にも、

イライラせずに対応できるように

私はこの『選ぶ』を、スーパーに行った時に実践する事もあります。

野菜を選ぶ時、

なんとなくじゃなくて、

形、色、大きさ、見た目、

これだ！と思う物を意識して真剣に選ぶ

そういう日々の事で、心って満たされていきます

そして、たまにはスペシャルな『選ぶ』も

取り入れると完璧

 

先日、美容室でヘッドスパの香りを

アロマ１０種類から１つ選ぶ体験をしました

心がウキウキ喜びました

夏休みを、イライラせずにご機嫌にすごしたい～という時は、

自分で選ぶ

ぜひ試してみてくださいね

インスタでもピアノと共にお話しています

ピアノ演奏『やさしさに包まれたなら』

魔女の宅急便の名曲です

ほっと一息ついていただけたら嬉しいです

 https://www.instagram.com/reel/DbmvsjPifBD/?igsh=cndncXpnd2l1eHQz

利田喜子　ネガティブを味方に「自信をもつ」を叶える心理学講師•カウンセラー on Instagram: "🍉超簡単！夏休みの子育てをイライラせず過ごす効果テキメン方法🍹お話しました〜✨こどもが居て、家族が居て、実家帰省もあって、そして、暑くてイライラしがちな夏休み😂心地よく過ごすためには小さな習慣が大切です🌻💓自分で選ぶ💓意識したらスーパーでもお家でも日常の至る所でご自愛チャンスは転がってます🥰一緒にわくわくチャレンジしましょっ✨…

暑い夏を、心地よく楽しみましょう～！

読んでくださりありがとうございます☆

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“母親へのわだかまり”は子育て、家族関係に大きく影響する

こんにちは

心理カウンセラーの

利田喜子です

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７月最後の週は、

私と息子達で実家にお泊りに行ってきました♪

１番の目的は、母と２人時間を過ごすため

ミュージカル観劇にランチをしてきました。

最近は、母との時間を定期的にとりたいな～と思っています。

 母を“母”としてみない。

友だち、一人の女性としてみる。

私が母と過ごす時に心がけるようになったこと。

この捉え方をすることで、

心地よい母娘関係が築けるようになったなと感じています😌

アドラー心理学では、

親子関係は本来、愛のタスクなんですね。

1. 仕事のタスク
2. 交友のタスク
3. 愛のタスク

この３つがあり、

１が１番簡単、３が１番難しいと言われます。

愛のタスクは、親子や夫婦関係など。

身近だからこそ、感情も沸き、こころの距離感も近くなりやすく、

相手への欲求も増えてきます。

私は母との関係を、愛のタスクで見ると(お母さんと見る)、

分かってくれなかった悲しみ

やり場のない後悔

などが、心の奥にまだある気がするのです。

切なく、辛く、悲しさがもぞもぞと動いてしまう。

交友の関係と捉えると、心もちがかなり変わります

母を一人の女性として接すると、

感受性豊かで、自分をもっている素敵な人として、

割と趣味も合うな、なんて心の余裕がでてきます。

母は今回も、美味しい手料理を作ってくれました

子どもの頃から料理上手な母。

栄養面もバッチリで、

私が健康優良児なのは、母の手料理のおかげ♡

けれど、

以前は、子どもの好き嫌いが料理好きな母を傷つけるのではないか、

不機嫌にさせてしまうのではないか、

内心ハラハラ、ドキドキしていました。

それは私自身が、自分の存在をヨシと思えていなかったから。

心理学を6年学び、自分と向き合ってきたことで、

実家での滞在時のきもちはすごく楽に変わりました✨

今回は沢山食べてたこどもたちです♪

子ども達が、「これいらない！」「これ嫌い！」などと、

言うと、『せっかく作ってくれたのに』と慌てていた私も、

今は、子どもが何を言っても気にせずに居られるようになりました。

親に何か言われるのが嫌だから、

親が不機嫌になるのが嫌だから、

子どもをしつけなくちゃ！

いい子にしてもらわなきゃ！

なんて思って、子どもに怒りをむけているとしたら、

それって誰も幸せになれない。

自分のしたい子育てをするためには、

自分の築きいていきたい家族関係にしていくためには、

親へのわだかまり

子どもの頃に感じていたネガティブ感情を、

そういう気持ちがあったね

と優しく受け止めてあげること

そして、

母を、親として見ると

感情が苦しくなってしまう場合は、

交友のタスクで、

自分より人生経験豊富なお友達

そんなイメージで接すると、

心が楽になります

自分のことを、この世に居ていい存在だと、

心の奥でやっと思えるようになって

安心して母と過ごせるようになったことで、

母との時間は

かけがえのないモノになりました

今、母へのきもちの整理が

なんとなくついてない、

母と会うと、イライラやモヤモヤが沸き起こってくる

そんな時は、

母を母としてみないで、友達としてみる

チャレンジしてみてくださいね♡

しっかり親へのわだかまりに向き合いたい、

子どもとの関係を改善したい、そんな時はセッションをご利用ください

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子どもに自立してほしいと願うならコレ♪

こんにちは

心理カウンセラーの

利田喜子です

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夏休みがはじまりましたね

バタバタと７月が過ぎ、もうすぐ８月！

長男は、バケツで稲を育てているとかで、

毎朝学校へ水やりに行っています。

私が子供の頃は、毎日ラジオ体操に行っていたけれど、

最近はないようだったので、

毎朝の日課が何だか新鮮

さて、長期休みは家族と一緒の時間が長いので、

子どもにイライラするママも多いかもしれません。

宿題が気になったり、

ゲーム時間にやきもきしたりもありますよね

どうにか、

子どもの生活態度をコントロールしたくなるかもしれません。

ですが、今日はあえて、

ママが緩むと子どもが自立する

ことをお伝えします

我が家は先日こんな事がありました。

次男がウイルス感染し薬を飲む事に。

５種類くらいの薬を夕食後に飲む事になりました。

私が用意し、次男が飲む。

ある日、次男に

「なんか、オレンジの字の書いた薬が足りないんやけど、、」

そう言われました。

一生懸命、私が出した薬をみています。

薬の袋を確認するも、あっているよう。

「足りてるよ～あってる！大丈夫！」

私が答えるも、ガンとして譲らない次男。

３回位やり取りを繰り返し、

私の見落としが判明しました

そのことがあり、

妙に感心してしまった私。

普通３回も、親が「あっている！」と言ってきたら、

そうかな～となったり、

親の言う事が正しいと思いそうなのに、、、

自分が正しいと信じているところ。

１回で伝わらないから、別の言い方で伝えようとしていたところ。

我が子ながら、しっかりしている

尊敬、、、、と唸った出来事でした。

まあ、私が普段から抜けているところが多いので、

自分で何とかするしかない

という事もあるのですが

ママがしっかりしていない位が、

子どもの自立心は育ちます

自立した子どもになってほしい！

言わなくても動く子になってほしい！

よく聞くお悩みなのですが、

それに対しては、

ママが自分の人生に集中することが1番

そうは言っても、

自分がしっかりとしていないせいで、

子どもが困ったら大変！

そう思われる方もいるかもですが、

案外、もっと心を感じていくと、

子どもが困ったことになって、

自分が親としてできてないと感じるのが嫌。

周りからしっかりしつけしてない様に思われるのが怖い。

そういう本音や怖さが見えてきます。

ママがしっかりしていないと、

子どもは失敗しながら、自分でやることを覚えていきます🎶

今日はそんな、我が家の勇気づけ子育てのお話でした

子どもへの心配を手放して、

信頼するコミュニケーション

勇気づけの関わりについて、

公式LINEでも配信しています

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【追加募集】ネガティブ感情の取り扱い方♪無料１Day勇気づけレッスン(オンライン)

今の自分が好きではない

イライラ、不安、自己嫌悪が辛い

何年も同じ悩みを抱えていて変われない

そんなあなたへ。

\  怒り、不安を楽しめる私へ  /

ネガティブ感情の取り扱い方♪無料１Day勇気づけレッスンの

ご案内です

このレッスンは私のネガティブな歴史から生れました

イライラ怒り

人と比べての落ち込み

どうすればいいか解らない不安

抜け出せない悲しみ

ネガティブ感情は時に、

前を向く気力を奪ってしまう程

強力です

こんな自分は嫌

変わりたい

思い返せば学生時代から私は

ネガティブ感情に、

変われない自分に、

悩んでいました。

心のことを学び

自分と向き合い続け

沢山試行錯誤して

時間もお金もかけて遠回りもしてきました

だからこそ

ネガティブ感情の取り扱い方がわかりました

時間は有限！

心は１人ひとり違いますが、

ネガティブ感情と仲良くするには

コツがあります

それをお伝えしたくて

このレッスンをつくりました。

嫌いな自分とも上手につきあい、

自分らしく子育ても人生も楽しめるように

過去の１Dayレッスンに参加された方のご感想

 

考え方をちょっと変えるだけで、

こんなに気持ちが変わるんだとビックリでした！

感情と上手に付き合うというのがやってみたい！と思えた。

自分の怒ってしまった感情にも寄り添ってあげて、

少しでも感情のコントロールをできるようにしたい。

怒るのはダメとしか思っていなかったのが、
怒りの奥には愛情があるんだとわかって安心しました。

理論だけでなく自分の正直な気持ちに向き合って、

心や行動について見つめる事ができ、勉強になりました！

興味のある内容でもっと知りたくなりました。

自分自身を受け入れたり、知ったりという作業から

はじめてみようと思います。

 

２０２４年１dayレッスン

こんにちは

ネガティブ専門カウンセラー利田喜子です。

私は７年前から心の学びをはじめました。

当時長男５歳、次男２歳。

自分に自信がなく人付き合いが苦手。

家では息子たちに、時折怒りが沸いては物に当たってやり過ごしていました。

そして自己嫌悪

こんな自分は嫌

変わりたい

そう思うものの

何をしてもネガティブ感情に囚われてしまう

なかなか抜け出せない

そんな葛藤を沢山経験してきました

不完全な自分でもいいんだと安心でき

子育ても夫婦関係も、人生もとても楽に

自分らしくすごせている今

とても幸せです

だから、

怒りや自己嫌悪、悩みを一人で抱えて孤独なママに、

変わりたいのに変われない葛藤でもがいているあなたに、

ネガティブ感情の取り扱い方を届けたいと思っています。

“ネガティブ感情の取り扱い方”１Day勇気づけレッスンとは？

 

アドラー心理学の勇気づけ

心の奥の自分では気づけない思い込みを解消するビリーフリセット

自分が自分の１番のメンターになるセルフコーチング

インナーチャイルドを優しく癒すイメージング

ネガティブ感情と上手に付き合えるようになる

効果的なものをかけ合わせて作ったレッスンです

あなたの本音を感じる事で、ネガティブ感情と上手に付き合い、

心軽くなる方法をお伝えします。

１DAYレッスンの流れ

---

講師が話す講義スタイルではなく、参加者の方とみんなでワークをし、

どう感じたかを話し合いながら進めていきます。

他の人の視点を知る事で、自分自身が理解できる

楽しい体験学習になります。

 

zoomを使用したレッスン♪お子様が側にいて一緒に参加するママもいます

こんな方におススメです

---

•子どもにイライラする自分を変えたい

•子育て向いてないのかなと辛い

•ネガティブ感情に振り回され困っている

•私はダメ、私が悪いと思いがち

•楽しく子育て&人付き合いしたい

•自分を好きになりたい

この講座を受けていただくと・・・

---

 •怒りすぎ、イライラが軽くなる

•ネガティブ感情と上手に付き合える

•子育てに自信がもてる

•子育て、人付き合いが楽しくなる

•無理しないそのままの私でいられる

•自分っていいなと満たされる

•家族とのコミュニケーションがスムーズに

ネガティブ感情の取り扱い方を知る前の私は、

変われない自分が嫌いでした。

「私なんて・・」と落ち込み、

自己嫌悪が子供や夫へのイライラになることも

ネガティブ感情と上手に付き合えるようになってから、

こんな私もいいな♡

がんばってるな♡

と自分が好きになり、

周りの人の優しさや愛もうけとれるように

今では、自分に自信がもてるようになり、

家庭もお仕事も、人目を気にせず自分らしくできています

どんな時も

どんな自分も

置いてけぼりにすることなく、

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そんなあなたにピッタリの１DAYレッスンです

　怒り、不安を楽しめる♪ネガティブ感情の取り扱い方１Day勇気づけレッスン(無料オンライン)　詳細 

【日時】　
・7月6日(月)１０時～12時(終了)

・7月8日(水)１０時～12時(終了)

・7月16日(木)１０時～12時(終了)

　•7月24日（金）10時〜12時（残1）

【定員】各回3名まで

【金額】無料

ZOOMを使用します(初めての方は繋ぎ方をお伝えします)

お子様連れ可

お申込みは、公式ラインに『１Day』と送ってください。
後ほど返信いたします

🎁公式ＬＩＮＥ新規登録で2つのプレゼント中✨

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【お客さまの声】「色んなことが腑に落ちあたたかい気持ちになれました！娘とむきあえそうです♡」

こんにちは♪

心理カウンセラーの

利田喜子です

☆プロフィールはこちら☆

ネガティブ感情の取り扱い方１dayレッスン

今日からはじまりました

「痛みちゃんの存在を知って、今までのことが腑に落ちあたたかいきもちになりました💓」

娘さんにイライラするとお悩みのママが、

1DAYレッスンでの気づきを

伝えてくれました😍

今回のレッスンで初登場

心の中の傷ついた子供の私『痛みちゃん』

ご自身の怒りや、自己嫌悪を扱うワーク

みんなでのシェア対話から、

痛みちゃんを感じることできた参加者さん

♡ご感想♡

「よしこさんには感謝のきもちでいっぱいです。

痛みちゃんの存在が分かった時に

いろんなことが腑に落ちて、

すごくあたたかな気持ちになれました😊

これまでとは違うきもちで

娘と向き合えそうです💓

このことに気づかせて貰えて、こんなきもちに

なれたことが本当にありがたいです！

ありがとうございました🥰」

感情たちの絵、

今回はじめての試みだったこともあり、

伝わるか不安もあったのですが、

受け取って頂けて

とても嬉しいっ

子育て

しごと

人付き合い

夫婦関係

どんな事にも湧いてくるネガティブ感情

ネガティブ感情の取り扱い方から、幸せ穏やかな心を維持するコツまで

あなたも一緒に体感してみませんか

 

どんな時も

どんな自分も

置いてけぼりにすることなく、

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・7月6日(月)１０時～12時終了

・7月8日(水)１０時～12時(残３)

・7月16日(木)１０時～12時(残１)

【定員】各回3名まで

【金額】無料

ZOOMを使用します(初めての方は繋ぎ方をお伝えします)

お子様連れ可

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