境港市介護者健康教室

皆様～

いたるところでインフルエンザ流行してますね

食事、睡眠、加湿、栄養気をつけましょう

最近なんとなく食欲がなくなってきた様な山川です。

でもご飯は２杯！

昨日は境港市の包括支援センター主催の家族介護教室に

講師としてお邪魔しました

・自分が元気なことが家族に迷惑をかけない

・相手が介護が必要になったときに最低限のことが出来る

体力は付けておきたい

こういった方が大半で、

それぞれの地区で活動されている様子でした。

内容は、

①寒い冬こそストレッチ！

②姿勢を維持するためのペアトレーニング

③膝痛予防トレーニング

④笑い

途中ある方との話・・・

昨年末に急に筋肉が急激に弱る病気に

なってしまい、それまでは元気だったからだが

たった３ヶ月で、今は思うように動かせません。

と涙をこらえながら語ってくれました。

いつどうなるか分からない自分の体・・・

動かせる今のうちにしっかり貯筋が必要ですし、

介護と言う観点からそういった相手に少しでも

協力できる最低限の体力は付けておきたいものです。

このような教室を開催している境港南包括支援センター

の皆様と協力し、今後も多くの方との出会いを大切に

元気な方を増やしていきます！

皆さんお疲れ様でした～

明けましておめでとうございます

皆様遅くなりましたが

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

早速年始から何箇所か現場を訪れましたが、

新年１発目はなかなか人数が揃わない・・・

色々と忙しい様子です

１月になり寒さが増しても公民館へ来られる方は

非常に元気です

外に出る機会が少なくなってもテレビネタをやってみたり

温泉に行くために自転車で片道６キロ走ったり

自転車のサドルをわざと下げて股関節可動域を増やそうとしたり

元気な方には訳があるんだなと思いました

今年も皆さんとともに出会いや会話を

大切にしていきたいと思いますので

よろしくお願いします

今年一年お疲れ様でした

こんにちは～

クリスマスイブに流行の胃腸炎になってしまい

イベントレッスンまで休んでしまった

気合の足りない山川です。

来年からも今年以上に笑っていられるように

みなさんで盛り上がっていきましょう！

健康を維持できるためには努力も必要です

皆様良い年をお迎え下さい。