境港市介護者健康教室
皆様~
いたるところでインフルエンザ流行してますね
食事、睡眠、加湿、栄養気をつけましょう
最近なんとなく食欲がなくなってきた様な山川です。
でもご飯は2杯!
昨日は境港市の包括支援センター主催の家族介護教室に
講師としてお邪魔しました
・自分が元気なことが家族に迷惑をかけない
・相手が介護が必要になったときに最低限のことが出来る
体力は付けておきたい
こういった方が大半で、
それぞれの地区で活動されている様子でした。
内容は、
①寒い冬こそストレッチ!
②姿勢を維持するためのペアトレーニング
③膝痛予防トレーニング
④笑い
途中ある方との話・・・
昨年末に急に筋肉が急激に弱る病気に
なってしまい、それまでは元気だったからだが
たった3ヶ月で、今は思うように動かせません。
と涙をこらえながら語ってくれました。
いつどうなるか分からない自分の体・・・
動かせる今のうちにしっかり貯筋が必要ですし、
介護と言う観点からそういった相手に少しでも
協力できる最低限の体力は付けておきたいものです。
このような教室を開催している境港南包括支援センター
の皆様と協力し、今後も多くの方との出会いを大切に
元気な方を増やしていきます!
皆さんお疲れ様でした~
明けましておめでとうございます
皆様遅くなりましたが
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
早速年始から何箇所か現場を訪れましたが、
新年1発目はなかなか人数が揃わない・・・
色々と忙しい様子です
1月になり寒さが増しても公民館へ来られる方は
非常に元気です
外に出る機会が少なくなってもテレビネタをやってみたり
温泉に行くために自転車で片道6キロ走ったり
自転車のサドルをわざと下げて股関節可動域を増やそうとしたり
元気な方には訳があるんだなと思いました
今年も皆さんとともに出会いや会話を
大切にしていきたいと思いますので
よろしくお願いします
今年一年お疲れ様でした
こんにちは~
クリスマスイブに流行の胃腸炎になってしまい
イベントレッスンまで休んでしまった
気合の足りない山川です。
来年からも今年以上に笑っていられるように
みなさんで盛り上がっていきましょう!
健康を維持できるためには努力も必要です
皆様良い年をお迎え下さい。