水って素晴しい★

こ、こんにちは　　

３ヶ月という長期にわたり、影を潜めていました。

勇　瑠衣　です！！！！！

お久しぶりです～何故こんなに期間が空いてしまったのか？！

それは…

秘密

な～んて！！ちょっと怠け心かもしれません

大変失礼いたしました

さて今日は！

★水について★

体重が増えて・・・膝が痛くなって・・・お医者さんに言われて・・・

プールへＧＯ！！

結構多いです。

最初は水中ウォーキングを始めるのが一番ですが、段々と飽きてしまう方も数多く見てきました。

そこで！！

水中ウォーキングからレベルを少し上げたい方必見。

「アクアビクス」についてお話ししたいと思います。

アクアビクスは、エアロビクスのような有酸素運動を水の中で行なうエクササイズです。

水中で誰もが受ける水の抵抗（水圧）、

そして人間ならダレもが持っている浮力を上手に利用しながら、

短時間で効果的にエネルギーを消費する事が出来ます。

ひざや腰などの関節痛を抱えている人でも、水中では体重が分散されるので、

関節に負担をかけることなくエクササイズ効果を実感できるのです！

普段の生活の中で、体重がひざや足首、腰などの関節にかけている負荷は

考えているよりも多いものです。

関節が悪くなるとエクササイズをする事自体がNGになってしまう事も…

結果、運動不足がより深刻になり、体重増加もどんどんスピードアップしてしまうという悪循環。

アクアビクスなら、そうした関節へのダメージを最小限に軽減しながらエクササイズ効果を出す事が出来、更に水中ウォーキングよりも強度が高いため、水に慣れてきた方にはオススメ！！

というお話し。

どうですか？？？

ちょっと入ってみたくなりましたか？？

ＰＡＪＡ米子でお待ちしています

世代交流イベント②～あけぼの幼稚園～

園児との昔遊びを堪能したら次は

一緒に体を動かします

チーム対抗でボール運びをやってみました。

二人でタオルを持ち、そのタオルでボールを運んでいきます

ゲームで園児とおじいちゃんおばあちゃんが触れ合います

会場のみんなが競争することでゲームに夢中です

そしてクラスごとに輪になって米子市のご当地体操

よなＧＯＧＯ行進です

ゲームも体操も必死になりすぎて写真取り忘れました・・・

最後は園児から歌や肩たたき、お菓子等のプレゼント

を送ります

歌を聴いて泣いている方もおられました

肩たたきのあとは抱きついてくれました

思わず目が細くなります・・・・るいちゃんも・・・

そして全員にお菓子のプレゼント！！

交流会はあっという間に終了しました。

老人クラブの皆さん、あけぼの幼稚園年長の園児たち

双方にとって温かみのある交流会だったと思いますし

何かを感じた会だったと思います

これからの超高齢化社会

このような会が必要と感じました。

あけぼの幼稚園の年長組の皆さん

老人会の皆さん

本当にお疲れ様でした！！

世代交流イベント① ～あけぼの幼稚園～

みなさんこんにちは～

今日は春を思わせる暖かな1日でした。

春といえば出会い！

一期一会

色んな出会が楽しみな山川です

今日はあけぼの幼稚園と地区の老人会の

交流イベントにお邪魔しました

延長先生の挨拶で核家族の多さにびっくりしました

核家族の割合が多いと言うことは拡大家族が少ないと言うこと。

子供にとって、高齢者にとって、世代交流と言うのは

今後一番大切なことに思います。

会では園児が老人クラブの方々に

昔遊びを教えてもらっていました。

昔遊びはビー玉、メンコ、紙飛行機、お手玉、コマ

剣玉など指先や体を動かすものばかり、

園児はなれない遊びを楽しんでいました

印象的だったのは園児より老人クラブの方々。

コマを手の上でまわしたり

昔遊びをする事で、思い出すことがいろいろあったようです

そして次は僕達の出番です

②へ続く・・・