境港市介護者健康教室

皆様～

いたるところでインフルエンザ流行してますね

食事、睡眠、加湿、栄養気をつけましょう

最近なんとなく食欲がなくなってきた様な山川です。

でもご飯は２杯！

昨日は境港市の包括支援センター主催の家族介護教室に

講師としてお邪魔しました

・自分が元気なことが家族に迷惑をかけない

・相手が介護が必要になったときに最低限のことが出来る

体力は付けておきたい

こういった方が大半で、

それぞれの地区で活動されている様子でした。

内容は、

①寒い冬こそストレッチ！

②姿勢を維持するためのペアトレーニング

③膝痛予防トレーニング

④笑い

途中ある方との話・・・

昨年末に急に筋肉が急激に弱る病気に

なってしまい、それまでは元気だったからだが

たった３ヶ月で、今は思うように動かせません。

と涙をこらえながら語ってくれました。

いつどうなるか分からない自分の体・・・

動かせる今のうちにしっかり貯筋が必要ですし、

介護と言う観点からそういった相手に少しでも

協力できる最低限の体力は付けておきたいものです。

このような教室を開催している境港南包括支援センター

の皆様と協力し、今後も多くの方との出会いを大切に

元気な方を増やしていきます！

皆さんお疲れ様でした～