【だるいを無くす方法】
肩が凝っている
腰が痛い
疲れやすい
だるい
ため息が出る
感じていませんか？
スマホ？
パソコン？
前傾姿勢？
お仕事？
家事？
子育て？
人間関係？
きっと心当たりはあるはず！
もしかしたら、身体のことよりも
気持ちがしずむ
何も考えたくない
何もしたくない
休みたい
逃げたい
という気持ちの方が浮かんでいるかも？？
心と体は繋がっているので
なんか不調…
な自分を見てみると
体も心も
なんかだるい・・・
なんか疲れてる・・・
が当てはまる。
そんな方はまず
体を動かしてあげるといいんですね
（え？だるいからやりたくない？？）
まあそういわずに笑
なぜかというと
心と体は繋がっているからです！
（何度も言いますが）
なので、まずは体を動かして
（簡単な動きで）
体を少し楽にします
そうすると、心も少し楽になります
だるさや疲れが改善されます
ほとんどの体の症状は心からなる
と言わています
そして、心と体は繋がっているので
体を動かして整うと
心も整います
（心が落ち着く感覚）
だるさが改善されて
落ち着いた体と心になる
落ち着いた体と心になると、
できる事が広がります
自分に目を向けられます
体を動かす事は単なるストレッチではなく
呼吸と共に動かし感じる事がポイント！
日々頑張っている自分の体の声を聴く時間を
5分でもいいので取ってあげて
だるさが解消される
落ち着いた自分になってみませんか？
おススメヨガセラピーポーズ
雪景色が暑い夏にはピッタリ！？の動画です（笑）
ポーズも簡単なのでやってみてくださいね！
やってみた感想はこちらからお待ちしてまーす♡
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では、また明日！
今日もお読みいただきありがとうございました！