【お酒を飲むと食欲が増す理由】
今日は今のところ風が強い砂川、でしたが雪が降ってまいりました⛄️
夜からは荒れる予報です🌀
私、前からビール好き
ですが、
ここ１年位は飲んだ次の日に胃もたれするようになりました
(年齢的な事もある？)
元々胃痛持ちの私ですが、
今年の検査では胃にポリープも見つかりまして
お酒を飲むことはなるべく控えています
5年前〜ヨガを教え始めてからは、ヨガの前日は飲んでいません！
そして、胃もたれ症状もあるので、最近は飲んでも週末くらい
でも、昨日はビールが飲みたくなりました
なんでかな～って？
お酒が飲みたくなるのはどんな時かな？って
これ、ヨーガ療法士勉強中の時にも宿題で考えた事がありましたが、
その時は今よりもう少し頻繁に飲んでいて🍺
飲みたくなる理由を探してみると…？
どんな理由でも飲もうとしている自分がいる！
という事がわかり
✔疲れたから
✔がんばったから
✔記念日♡
✔◯◯ロス？
✔楽しい日だったから
✔むかついたから
✔悲しかったから
✔嬉しかったから
✔️昨日も飲んだから
✔飲みたいから
✔飲まなきゃやってらんないから
などなど
これってもしかして、お酒を頻繁に飲まれている方、あるあるなのかも？？？
毎日飲んでいるわけでないのでお酒を飲みたい気持ちは普段はあまり出てきませんが、
昨日はなぜ飲みたくなったのか…？
昨日は、少し寝不足で疲れ気味でした。
思考も停止気味…そんな時こそ、
お酒飲んでぼーっとしちゃえ！
という気持ちになるんだなという事に気づきました！
お酒を飲むとほんわりとなり♪
何も考えなくていいから。
そのひとときのほんわりが楽しくて皆お酒、飲んでいるのではないでしょうか？？
はい。お酒を飲むと食欲が増しますよね。
昨夜の私もそうでした。チョコやおつまみなどお菓子をパクパク食べていました。
食べ過ぎたので朝から胃もたれというよりもお腹いっぱい
これは、よく聞く話ですが、なぜかな？と調べてみると、
アルコールを摂取することにより、
✔満腹中枢の麻痺→食欲増進のホルモンが分泌される
✔胃酸の分泌→胃がアルコールによる負担を避けるため→脳が食欲という形で指令を出す
✔塩分の欲求が増える→利尿の際に塩分も排出されるため→シメラーメンが美味しくなる！
✔炭水化物の補給→アルコールの毒素を分解するために肝臓がエネルギーを必要とするため
という事が体の中では起きていたんですね☝️
アルコールって体にこんなに色々な影響を及ぼしているだなって改めて。
つまり、
お酒を飲むと
食欲増進されるんです！
ね。
お酒の飲みすぎや、毎日飲むことをやめたい。飲酒による食欲増進を減らしたい…
って思っている方もきっと沢山いますよね！
まずは、
✔沢山寝て疲れをとること
✔ストレスをためないこと
✔自分を見つめる時間を作ること
✔️体への影響の事を頭の隅に置いておく
飲酒したい場合は
✔サンドイッチなどを飲酒前に食べておくこと
（パン部分の炭水化物とハムやチーズの塩分を事前に補給し食欲を抑える)
つまり、
寝不足や疲れ、自分時間などを管理することによって、
飲酒量も減り、健康的な暮らしを送ることができる！
それにはこれ↓
手帳で自分を管理！
さらにCITTA手帳なら未来の予定も作れちゃいますね！
お酒、食欲、気になっている方は自分の生活と向き合ってみましょうね！
私もですね！
