今朝は雨の沖縄で朝ランしました
ホテルから奥武山公園まで往復１１ｋｍ。
朝ラン後、某病院でプレゼン
２０人以上の方が集まり、流石のおっさんも？プチ緊張（笑）
某病院でのプレゼンを終え、今宵も飲み屋へ（笑）
沖縄は夜７時過ぎでもこんなに明るくてビックリ
二軒目は、蕎麦屋へ
二軒はしごしても２０００円でした
明日も朝ラン頑張ってみます
今朝の体重：未計測
某病院でのプレゼンを終え、今宵も飲み屋へ（笑）
某病院でのプレゼンを終え、今宵も飲み屋へ（笑）
仕事で沖縄に来てますが、生憎の雨です（泣）
仙台でも雨だったし、しばらく晴れ男の称号は封印します
今夜な栄町のタイ料理屋『チルアウト』へ行ってきました。
今シーズンは、大阪マラソンのＤＮＦから始まり、先日の仙台国際ハーフマラソンで締めました。
ざっと振り返ってみると、
１０月 大阪マラソン
３０ｋｍでＤＮＦ
１１月 栗原ハーフマラソン
１時間１７分１５秒（年代別３位）
１１月 つくばマラソン１０ｋｍ
３５分２２秒（年代別２位）
１２月 いすみ健康マラソン１０ｋｍ
３５分１８秒（年代別優勝）
１２月 防府読売マラソン
２時間４６分０６秒（総合２２６位）
１月 高滝湖マラソン１０ｋｍ
３５分３８秒（年代別４位）
１月 千葉マリンマラソン（ハーフ）
１時間１６分４１秒（年代別５位）
１月 館山若潮マラソン１０ｋｍ
３５分１２秒（年代別４位）
２月 別府読売マラソン
２時間４３分５２秒（総合２７９位）
４月 伊江島マラソン１０ｋｍ
３６分４５秒（総合３位）
５月 仙台国際ハーフマラソン
１時間１９分２３秒
こんな感じでした。
１０ｋｍ：５本
ハーフ：３本
フル：３本（大阪マラソンＤＮＦ含む）
１０月から５月まで８ヶ月の間、１１本のレースに出場。
９月、１０月は故障で走れずスタートダッシュに失敗しましたが、１１月以降大きな故障なく乗り切ることが出来ました。
今シーズンはフルの後半失速していたので、来シーズンはスタミナ強化が課題です。
ロング走の回数を増やしたり、体重も減らさなきゃ
今シーズンは自分なりに頑張ったと思うので、誕生日プレゼントも兼ねある物を注文してしまいました
その、ある物とは…
こちらです
ForeAthlete® 935
商品が届いたら使用感などレポしたいと思います
今朝の体重：６８.１ｋｇ
本日は営業で沖縄に来ています（笑）
しかし、大雨で運転ヤバイです
昨日は会社の同僚と皇居でリカバリーランしてきました
イエローＴシャツ対決
名古屋ウィメンズ ｖｓ 仙台国際
仙台国際に軍配か？（笑）
最近の参加Ｔシャツは派手なカラーが増えてきましたね〜
ゆっくりと言いながら、キロ６分ペースでした
日曜日に走った仙台国際が今シーズンのラストランでした。
記録的には今シーズン走ったハーフのワースト記録…
しかし、仙台国際ハーフＰＢでした
決して満足できる結果ではありませんが、何より楽しく最後まで笑顔で走ることができ、満足度は１２０％です
来年の事は分かりませんが、他の大会に出てみたい気持ちもあるので…
とりあえず、来年も参戦出来るよう毎月３０００円ずつ貯金しておきます（笑）
ここからアフター編
レース後が待ちきれずｆｕｎｋさんとグビりながら会場へ向かいました（笑）
が待ちきれずｆｕｎｋさんとグビりながら会場へ向かいました（笑）そして、１４時から打ち上げ
メガ盛りパスタ
しかし、真っ昼間からのビールは堪えますね（笑）
いつもの半分くらいで酔っ払いました
それでも１０杯近くは飲んでいた様な…
打ち上げでは、春さん、ライスさん、ぱるさん＆かえるさんファミリー、ユーキャンコンビ、こっちゃん、ユーコンさんとお話しする事が出来ました
新幹線組は一次会で失礼し、帰りの新幹線では、ｔａｋｉｍａｒｕさん、ルナママさんとスイーツタイム
あ、ずんだシェイク買うの忘れてた
アフターも含め、今年も楽しいＹＭＴでした
ちなみにＹＭＴとは、
ゆ〜さん・マラソン・ツアーの略です（笑）
色々段取りしてくださったゆ〜さん、改めてありがとうございました
そして、東北の皆さんまた栗原でお会いしましょう
今朝の体重：６８.１ｋｇ
昨日の仙台国際ハーフマラソンのレポです。
一話読み切りなので、良かったら最後までお付き合い下さい
昨日の速報で睡眠時間が『サブ３』だったとお伝えしましたが、緊張して寝れなかったわけではありません（笑）
宿泊したホテルの部屋がエレベーターの脇でした。
なんとなく嫌な予感はしたのですが、深夜ホテルに戻ってくる人達の声やエレベーターの音が気になって眠れません
深夜２時ごろまで途絶えることなく続き、結局寝付いたのが３時頃になってしまったというオチでした（泣）
なんて繊細なんだ
まぁ、そんなこんなで寝不足でしたが、結果的にはレースにあまり影響なかったようです（笑）
練習不足の割には上出来の結果だったし、ビルドアップして最後も余力を残しながら楽しく走れたのは大きな収穫でした
アルコールパワーかな？（笑）
それは冗談として、早速レポに入ります。
キロ４ペースで走ると宣言してましたが、決して暴走したわけではありません
これには、ちゃんとした理由があります
スタートして最初の１ｋｍは周りにつられて速く入ってしまうのは毎度の事…
今回も最初の１ｋｍを３分４３秒で通過してしまいました
その後ペースを少し落とし２ｋｍのラップは３分５６秒に調整しました。
すると、スタート前キロ３分５０秒ペースで走ると言っていたＴさんが、
「ぱっきーさん、後ろに付かせて貰って良いですか？」
そう声を掛けて来たので、思わず「いいよ！」と答えてしまいました
そこからＴさんのペーサーの様な形になったのですが、６ｋｍ手前でアクシデントが
なんと、シューズの紐が解けてしまったではありませんか
レース中にシューズの紐が解けたのは初めてかもしれません
残りの距離を考え当然結び直しましたが、その間にＴさんを見失ってしまいました…
その間のロス、およそ２０秒。
Ｔさんを追いかけるためペースアップ。
キロ辺り５秒上げても４ｋｍ先でやっと追い付く計算です。
しかし、キロ３分４５秒ペースで走るもなかなか姿が見えず…
１１ｋｍ地点で、これは何処かで追い越してしまったなと…
そう判断しました。
後で聞いた話だと、どうやら９ｋｍ地点だった様です
ここまで来たら８０分は切っておこうと欲が出たので、後半はギアを一段上げました。
毎回キツイと感じていた１５ｋｍ過ぎの陸橋も今回は楽に感じ、後半失速することなく２０ｋｍを通過。
残り１ｋｍをキロ４で走れば切れると分かりましたが、最後は少しだけペースを上げてフィニッシュ。
昨年はファンラン、一昨年は体調不良で大撃沈、今年は仙台国際ハーフのコースＰＢでした
ラスト１ｋｍ地点
てか、オッサンやり投げの選手か？（笑）
結局、ウェアはＮＥＷ ＴＴアスリートウェアで走りました
そうそう、シューズは久しぶりにアシックスターサージールで走ったのですが、ターサーもやっぱり良いですね
ただ、脚へのダメージはレンブーの方が少ない気もします
ゴール後、オッサン２人で（笑）
以下ラップ↓
シューズの紐が解けて直している間のロスが２０秒含まれています。
前半と後半の１０ｋｍで比較すると、後半の方が１分以上速かったようです。
今回の仙台国際は、飲み会続き、練習不足、体重増加、睡眠時間サブ３などなど記録を狙えるレースではありませんでしたが、蓋を開けてみたら気象条件にも恵まれ予想外の好タイムで走ることが出来ました。
ちゃんと記録を狙っていたら…と一瞬思いましたが、記録を狙わずリラックスして挑んだからこその結果だったのかもしれません。
なので、今回はこの結果は自分的には大満足の結果です
雨で新緑の仙台を満喫出来なかったのは残念でしたが、何よりスタートしてからゴールするまで楽しく笑顔で走れたのは最高の想い出になりました
そして、チーム東北の皆さん、一緒に参戦したｔａｋｉｍａｒｕさん、ルナママさん、ありがとうございました
是非一度皆さんも一度新緑の仙台を走ってみてはいかがでしょか？
アフター編に続く。
今朝の体重：６８.０ｋｇ
仙台国際ハーフ、走ってきました
結果は最後にお伝えするとして…
昨夜は訳ありで睡眠時間がサブ３（泣）
更に、起きたら雨でテンションガタ落ち
更に、レース前にもかかわらず２日連チャン飲み会…
更に…
体重激増
（↑これは自業自得）
）こんな状態でしたが、なんとか走ってきました（笑）
ゴール後、たくやんさんとタオルキャピ（笑）
で、記録の方は…
ドン
キロ４ペースの予定でしたが、訳ありでこのタイムとなりました
詳細は追って…
今朝の体重：未計測
本日は養老渓谷マラニック？に参戦してきました
オッサンが今日使用したリュックはこちら。
実はこれ、高滝湖マラソンの参加賞として頂いた物なんです。
Ｔシャツやタオルなんかより、断然こっちでしょ
最近おひとり様マラニックをちょこちょこやってますが、その際はいつもこれを使っています
今年に入って４回目？
既に元を取りました（笑）
前置きが長くなりましたが、マラニック？レポに入ります。
集まったメンバーは、キミ兄、かまかまさん、ニッキーさん、フジヤマさん、嘉瀬ちゃん、ｏｚａｋｉさん、オッサン、きんぐさま
紅一点のきんぐさまは、マラニックだと思って参加したようですが…
ここは、前半の緩い登り。
新緑の中を気持ちよくラン
まだこの時は元気ハツラツ！でした（笑）
が…
途中からきんぐさまが、「こんなはずじゃない！」と、クレームが
だよね〜
俺もキツイし
と言う事で、きんぐさまの負担を少しでも軽減させるため、自分のリュックを含め２つ背負って走りました（笑）
ベスト体重＋５ｋｇ増＋リュック２つ…
当然のことながら、登りはめちゃシンドかったです
３つ目の峠、大福山から下山し最後の給水ポイントで５００ｍｌの水を一気飲み
途中自販機が無く、喉がカラカラで干からびるかと思いました（笑）
お陰でこんなに真っ黒に…
↑意味不明（笑）
ちなみに、給水は１.５リットル摂りましたが、補給食は無しで走りきりました。
高低差はこんな感じ…
養老温泉でひと風呂浴びた後は、お待ちかねの〜
この瞬間の為だけに？３０ｋｍ走りました（笑）
嘉瀬ちゃんは、この後仕事でグビれず…
次回は黄金水一緒に飲もうね
汗を流し、一杯ひっかけた後は小湊鉄道で帰路へ。
電車
からの〜
なんと、今日はキミ兄の５◯回目の誕生日でした
かまかまさん、フジヤマさん、私の３人でお祝いを兼ねて打ち上げ
キミ兄、誕生日おめでとうございます。
これからもカッコいい兄貴でいて下さい
マラニックではなかったというクレームもありましたが、それはご愛嬌という事で（笑）
企画してくれたキミ兄、ありがとうございました
こんな楽しいマラニックに参加してみたいという方、次回は未定ですが、また企画するのでその際は是非ご参加ください
今朝の体重：７０.２ｋｇ
昨日、鴨川市にある内浦山県民の森から麻綿原高原を抜けて清澄寺まで走って来ました
こんな道を走りました
清澄寺の千年杉
下山すると鴨川市の海岸が見えてきました
天気も良く気持ち良かったぁ〜
本日でブログを始めて１０年目に突入。
今まで読んでくださった皆さん、ありがとうございました
改めて、別の機会にこの９年を振り返ってみたいと思います
松山から戻ってきました
松山レポ続編です。
前編は→こちら
昨夜はパワープレート＆ランニングイベントに参加して下さった皆さんと懇親会？という名目で、しかぱぱが飲み会をセッティングしてくれました
乾杯の時は、ごゆ君まだ来てませんでした
しかぱぱから、粋な計らいが
今回来れなかったジャイ子さんから手作りケーキ
の差し入れが
なんと、大好きなガトーショコラまで
この内、３つも私が食べたらしい
皆さんから、沢山お土産を頂いてしまいました
ごゆ君から「パキッた」タオル（爆）
サリーさんからはみきゃんの「ちゅうちゅうゼリー」
皆さんの温かさにオッサン涙がチョチョ切れてしまいました
でも、酔っ払いながらも目覚ましを５時４５分にセットしていたのは我ながら凄いと思いました（笑）
この階段を５本ダッシュさせられました
敢えて誰とは言いません（笑）
これは、公園の入り口にある腕時計の形をした時計
遠くに見えるのは、興居島（ごごしま）の小富士。
←こんな感じの嬉しそうな笑顔が印象的でした。
朝ランにお付き合いしてくれた、しかぱぱ、ごゆ君、Ｋコーチ、レベッカさん、ありがとうございました
をセッティングしてくれました
そう言えば、しかぱぱに１年半以上会ってなかったかもしれません
ＳＫＰＰの奥様が超〜美人でした
写真撮っておけば良かったなぁ〜
しかぱぱ＆オッサンのＬＩＮＥスタンプ（笑）
飲み会は、サリーさんが参加できない代わりに、ごゆ君が参加
昨夜は日本酒祭り
私とクスノキさん、イツカさん３人で、これを一升空けてしまったとか？
最初はウーロン茶をチェイサーに日本酒を飲んでましたが、途中からハイボールをチェイサーにして飲んでいたようです（笑）
今朝どうなっていたかは後ほど…
って、タイトルでバレバレ？
旗の写真に注目（笑）
これが◯年越しの…ってやつなんだね
母が急死し色々あって流れた飲み会の時に用意してくれていたやつ…
しかぱぱ、粋な計らいありがとう
の差し入れが
そんな楽しい宴でしたが、後半は殆ど記憶にありまてん…
クスノキさんも一緒に相当日本酒飲んでましたが、仕事大丈夫でしたか？
イツカさんも二日酔いだったようだし、日本酒飲んだ３人は激沈でした
激沈上等で日本酒飲んではアツカン…じゃなく、アカンですね（笑）
皆さんから、沢山お土産を頂いてしまいました
レベッカさん、クスノキさんから日本酒を
文字が少し違うけどご愛嬌ってことで
イツカさんから、みきゃんの被り物
いつか愛媛マラソンを走るときに被ろうと思います
これ、冷やして食べたら激ウマ
このご恩はいつか身体で返します（笑）
それは冗談ですが、いつか愛媛マラソン走って、その時に皆さんにお礼が出来ればと思います
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
どうやら、今朝は６時から朝ランする約束をしていたらしいです
しかし、皆さんの予想通り？
大絶賛二日酔い
でも、しかぱぱから電話が無ければ二度寝していたかもしれません
二日酔いの状態なのに、イジメか？って言うような場所へ連れていかれました
この階段を５本ダッシュさせられました
敢えて誰とは言いません（笑）
３本目が終わってリバースしそうになりましたが、呑み込んでリサイクル
（笑）
（笑）坂ダッシュが終わり、次の目的地は松山総合公園。
公園に着いた頃には酒が抜け、途中の坂道をキロ４分ちょいで登りました
登り切ると、こんな素敵な景色が
城山公園を抜けてホテルに戻ろうとしたら、昨日私をナンパしたお爺さんに再会
←こんな感じの嬉しそうな笑顔が印象的でした。記念に写真撮っておけば良かったなぁ〜
でも、またあの公園に行けば会えそうな気がします（笑）
絶賛二日酔いでしたが、坂ダッシュを含めトータル１０ｋｍほど走りました
この後、ホテルに戻り二度寝
危うく寝坊して飛行機ぱきるところでした
松山市は、松山城や松山総合公園、城山公園など素敵なランコースがいっぱい
来年は微妙ですが、再来年愛媛マラソン走ろうと思います
イベントも盛り上がったし、飲み会も楽しかったし、充実した松山の２日間でした
長くなりましたが、以上パワープレート講座ｉｎ松山レポは以上で終了です。
取りまとめてくれたレベッカさん、しかぱぱ、そして参加して下さったサリーさん、イツカさん、クスノキさん、ごゆ君、Ｋコーチ、改めてありがとうございました
火曜日からまた怒涛の出張ラッシュだ
大阪、北九州へ行く予定です。
今朝の体重：未計測
昨日のの走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：２１７ｋｍ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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ランキング今日は何位かな？
本日は、かすみがうらマラソン１０マイルの部に出場してきました
朝７時４０分ごろ、ＪＲ土浦駅で同僚達と合流。
結果はどうだったのかな？
昨夜は柏駅近くのホテルに泊まったのですが、全く寝れず…
夜中に呑んだくれてホテルに戻って来る客が騒がしかったり、室外機の音がうるさかったり、部屋の脇にあった自販機の製氷機の音がうるさかったりと散々でした（泣）
だったら３時半起きでも自宅から行けば良かったです
暑くなるだろうと予測し、木陰に陣地を取りました。
スタート前、一緒に出場した同僚達と
左から、おっさん、Ｎ野さん、Ｔ田さん、Ｏ胡さん
同僚達が小柄なので、おっさんが巨大に見えます（笑）
荷物を預けに行くと、荷物置き場で鈍足かあさん、あこさん、ＨＯＮＥＹさんに遭遇
皆さん、結果はどうでしたか？
この他にも沢山の方にお会いし写真を撮りましたが、ブログに載せていいのか確認出来なかったため、顔出しＯＫの方はご連絡下さい
会場で声をかけて下さった皆さん、ありがとうございました
同僚達とＣブロックに並び、午前９時２０分スタート
同僚Ｎさんがネットで９０分切りを目標にしていたので、Ｏ胡さん、Ｋ野くん、Ｓ藤君と私４人でキロ５分半のペースで伴走しました
スタート直後は渋滞でなかなか進まず、歩いてスタート地点を通過。
記録を気にせずたまにはのんびりと大会の雰囲気を味わって走るのもありですね
徐々に渋滞も解消し、やようやく３ｋｍ地点辺りから設定ペースで走る事が出来ました。
１４ｋｍ以降もまだまだ余裕がありそうだったので、最後に鬼コーチ（？）からこんな一言が（笑）
「ラスト２ｋｍくらいゼーハーさせて終わりにするよ！」
そう言ってラスト２ｋｍ地点でラストスパート
それまで５分２０秒〜３０秒位のラップでしたが…
ラストはキロ４分４５秒まで上がってました
本日の結果です
グロスで目標タイムをクリア
ネットだと１時間２７分０２秒
目標タイムを３分近くクリアする事ができました
「鬼コーチ、◯×■▽◆※…」などと後で色々言われましたが（笑）
なんだかんだで全員無事完走
皆んな、満足そうな表情でした
レース後は土浦市にある『湯楽の里』でお風呂に入り、そのままアフター
そして、２次会
更に、帰りの電車（グリーン車）で３次会（笑）
同僚達が皆んな口を揃え「楽しかった！」「また走りたい！」
そう言ってくれました
次回は１０月か１１月に同僚達と参加できるレースを探し出場します
本日、かすみがうらマラソンを走った皆さん、長野マラソンを走った皆さん、お疲れ様でした
今朝の体重：未計測
今日の走行距離：１６ｋｍ
今月の走行距離：１５６ｋｍ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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ランキング今日は何位かな？
沖縄県の離島、伊江島で開催された伊江島一周マラソンに出場してきました。
昨日の速報には沢山のコメントありがとうござい…って、レース速報だと毎回沢山コメントを頂くのですが、今回レース速報最少の４件しかコメントはありませんでした（泣）
改めて、コメント下さった、ゆ〜さん、やまちゃん、Yossyさん、mu-nさんありがとうございました
やはり優勝ではなく２位だったからでしょうか？
来年は優勝出来るよう、もう少し練習して挑みます
結果は昨日お伝えした通り、総合３位、年代別２位という結果でした。
激沈レースだったので、今回は手短にレースを振り返ります。
気温２６度、湿度９０％と条件的には最高のコンディションでした
最高の意味がちょっと違う気もしますが（笑）
スタートしていきなり激坂があり、２ｋｍまでは登り基調。
ここで脚を使ってしまうと後半痛い目に遭うので、ここで脚を温存するのが鉄則なのですが、３ｋｍまでトップで走ってしまいました
何とか６ｋｍまでトップ争いをしてましたが、前半飛ばしたツケか？それとも空腹で走ったせいか？７ｋｍ手前でお腹が痛くなり一気に失速…
３分３０秒台から一気にキロ４分弱ペースまでペースダウンしてしまいました…
７ｋｍで総合３位に転落
追い越した選手が２０代、３０代の選手だったら良かったのですが、知り合いのＨ君４２歳でした（泣）
何でこんな所で走ってるの！？
後で聞いたら、私のブログでこの大会を知ったそうです（笑）
今回は川内優輝選手の弟、川内鴻輝（こうき）君と一緒に遠征したとの事
鴻輝くんとの写真は追ってアップします
激沈レースのラップです…
ご覧の通り、７ｋｍ以降大失速
確かに、暑さの影響は多少あったかもしれませんが、それにしても後半の失速ぶりは本当に情けなかったです
別大以降ロクな練習してなかったので、当然と言えば当然なんですが…
でも、総合３位、年代別２位だったのでヨシとしましょう
表彰式
年代別優勝のＨ君と川内鴻輝君と
鴻輝君はハーフに出場し年代別２位でした。
どうやら本調子ではなかったようです。
鴻輝君のシューズに注目
なんと、アキレスのシューズとの事でした
どんなシューズなのか興味津々…
この時、既にかなり良い感じで酔っ払ってます（笑）
花の中にオッサン２人だけでは見苦しいので、花の中に花を添えました
無料で１人２本までお酒がふるまわれます。
私は飲まない人からおすそ分けしてもらい４本ゲット
後夜祭は１８時半からだったので、既にひろ介さんとレース終了直後から飲んでましたけどね（笑）
大会会場はこんな雰囲気です。
私は缶ビール５本、缶酎ハイ３本、泡盛３杯という結果でったので、こちらは年代別だと圏外だったかもしれません（笑）
ひろ介さんも結構飲んでいたようで、途中から饒舌になり、「ぱっきーさん◯◆▽×＆…」と背中を何度も叩かれました（笑）
ひろ介さん覚えてるかな？
伊江島の綺麗な夜空に花火が上がり、後夜祭は２１時ちょっと前に終了しました。
伊江島一周マラソン、めちゃローカルな大会ですが、本当に素晴らしい大会です
参加者は今年２３００人を超えたようで、年々参加者が増えているのも頷けます。
来年、私はハーフに出場しようかな
恐らく、４０代最後のレースになるでしょう…
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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ランキング今日は何位かな？