ハイサーイ！
本日は昼休みを利用して、近所にあるトレーニング施設環境の杜へ行ってきました。
家から車で８分と近いので、サクッと昼休みに行って来れます
先週、ぱきのと一緒に筋トレをしたところ、翌日に激しい筋肉痛に襲われました
普段、いかに筋肉を使っていないのかということを痛感
まあ、３日後にはすっかり筋肉痛もなくなりましたが、せっかくならこれを機会に筋トレを習慣にしようかなと思いました。
週２回くらい行うのが理想らしいですが、まずは最低でも週１回を目標に続けるつもりです
還暦までカウントダウンに入ったオッサンですから、走るだけじゃなく、これからはしっかり「貯筋」もしておきたいと思います
とはいえ、決してマッチョを目指しているわけではありませんからね（笑）
目指すのは、ムキムキのオッサンではなく、
「いつまでも元気に動けるオッサン」
です
明日は筋肉痛になるかな？
サクッと筋トレした後、同じ施設内にあるタイラ製麺所でランチ
めちゃくちゃ美味かったです
国際通りにあるタイラ製麺所より美味いかも！！
これで沖縄そば屋１４１店舗制覇
今月のラン
なんと、なんと！！
ランオフは僅か１日だけでした
その割には距離は伸びてませんけどね
１０月に入ってから涼しくなるかと思いきや…
夕方ぱきのはと走ったんですが、２人して汗だくで帰宅
２９°もあったようです
どうりで暑いわけだ
本日のラン
１０月と言えば…
オクトーバーラン！
以前はフルマラソンに向け１０月は走り込んでました。
多い時で４００ｋｍ以上走っていた時もありましたね〜
そう言えば、今月３日に豊崎の美らさんビーチでオクトーバーランフェスティバルが開催されます。
ちなみに、ぱき家はエントリーしておりません
イーアス豊崎にわんこ見に行く予定なので、時間あれば覗いてみようかな！
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