ブログの名前を「ぱっきー改め→晴男」にします←嘘(笑)
なんの捻りもなくすいません
今回の沖縄でも晴れ男ぶりを発揮
今日もご覧の通りの青空
でした
気温も夏日の２６度と半袖１枚で過ごせました
わたくし、全ての運を天気に使ってしまっている気がします(笑)
今日のランチは、１１月２９日「いい肉の日」という事で、ジャッキーのテンダーロインステーキ(Ｌ)
を半年ぶりに食べに行きました
レアーがオススメです
ジャッキーは、鉄板の美味さ
決して鉄板が美味いわけではありません(笑)
沖縄合宿と言いながら、あまりに天気が良かったのでランよりもドライブがメインとなってしまいました
初日の涼しい日に３０ｋｍ走っておいて良かったです
昨日、今日チャレンジしたいたら、暑くて撃沈していたかもしれません
恩納村にある道の駅で、こんな物を買ってみました。
早速帰宅後、酒のツマミに頂いてみました
普通の魚肉ソーセージに島唐辛子が入っているだけですが、何となく沖縄っぽい味がします
そして、オリオンビールとの組み合わせ最高でした
明日はランオフ予定なので、ちょっと早いですが今月を振り返っておこうと思います。
ちなみに、１１月の出張日数は１１日間ありました(笑)
１１月の主な練習内容です。
７日：２０ｋｍクロカン＋１０ｋｍビルドアップ
１４日：３０ｋｍジョグ(@４分３８秒／ｋｍ)
１７日：皇居ビルドアップ(ラスト３ｋｍ＝１０分５秒)
２１日：３０ｋｍビルドアップ(@４分１４秒／ｋｍ)
２３日：１５ｋｍビルドアップ(@３分５９秒／ｋｍ)
２７日：３０ｋｍペース走(@４分５秒／ｋｍ)
ポイント練習は、ロング走３回含む計６回行いました。
走行距離は、今日１０ｋｍ走って４１３ｋｍ。
９月、１０月と比べたらポイント練習も距離も劇的に増えました
何より、故障が悪化しなかったこと
これが大きな収穫です
９月は３０ｋｍ以上のロング走は０回でしたが、１０月４回、１１月３回、防府まで計７回行うことができました。
(ＬＳＤ、レース含む)
練習内容に関しては以前と比べたら程遠いものがありますが、ここまで走れるようになれたことが素直に嬉しいです。
あとは防府まで調整あるのみ…
テンパリング…
じゃなくテーパリング？
ちょっとテンパりそうです
明日(３０日)はちょっと面白い所と、あるイベントに参加してきます
今日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：４１３ｋｍ
今朝の体重：未計測
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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