たけちゃんプレゼンツ、変態合宿ｉｎ菅平に参加してきました。
どんな変態ぶりだったか…
まだ、どんな撃沈ぶりだったか…
この後の内容を見ればお分かり頂けるかと
…
朝５時３６分発の電車に乗り長野県上田駅へ向かいました。
これは当日の地元駅前
家を出てから４時間半後の９時４０分に菅平高原に到着。
今回集まったメンバーは、主催者のたけちゃん、じれさん、おやぢさん、けんじいぃぃ、みやざきさん、ファニーさん、とよちゃん、ゆんちゃん、オッサンの変態１０名(笑)
先ずは、野口みずきクロカンコース(１周=４ｋｍ)でペース走を行いました。
１周＝４ｋｍのコースは２．４ｋｍまで登り基調ですが、何とその間で１５０ｍも登ります
(平均勾配は６．２％
)
こんなハードなコースでペース走なんて…
１周＝４ｋｍのコースを５周＝２０ｋｍ走る予定でしたが４周でギブ
１８分４５秒
１８分２０秒
１７分４５秒
１７分４０秒
(ａｖｇ．４分３１秒／ｋｍ)
ちなみに、野口みずきクロカンコースは毎年この合宿で走ってます。
昨年、一昨年は以下のタイムでした↓
【昨年】
１７分２３秒
１７分１４秒
１７分４３秒
(ａｖｇ．４分１８秒／ｋｍ)
全力走１本→１６分０７秒
(ａｖｇ．４分２秒／ｋｍ)
【一昨年】
１６分５９秒
１７分４０秒
１６分５８秒
(ａｖｇ．４分１７秒／ｋｍ)
今年は４周走りましたが、昨年、一昨年と比較すると一目瞭然…
明らかにスピードが衰えてます
特に昨年は神憑り的な速さでした
これで故障したんですけどね(苦笑)
野口みずきクロカンコースを走った後は…
ご覧の通り
野口みずきクロカンコースにて。
スタート前なので、この時はまだ元気でした(笑)
午後練は、１８．５ｋｍタイムトライアル
タイムトライアルと言っても、単なるタイムトライアルではありません
須坂市から菅平高原まで国道４０６号線をひたすら登るという、超～変態メニュー
ちなみに、高低差は１６．５ｋｍ走って１０００ｍ登ります
木曜日の暴飲暴食＆寝不足、午前練などの疲労が色濃く残る中…
全く登りきれる気がしません
なるべく傾斜の緩い前半でタイムを稼ぐ作戦にしたのですが…
比較的緩斜面が続く前半は調子よかったのですが、急勾配になった１０ｋｍ辺りでピタッと足が止まってしまいました
残りの８．５ｋｍは地獄のような苦しみが…
ペースは途中キロ１０分を超えました(笑)
本人はこれでも走ってるつもりなんですが、前に進みません
夕方になると気温が下がり、一気に寒さが襲ってきました
それでも、何とか早くこの苦しみから逃れたい一心で踏ん張り、１時間３９分４０秒でゴール
ちなみに、一昨年は１時間４２分でしたから、タイムは更新してますが、一昨年は合宿３日目だったので比較になりません
この後、体が冷えたせいか？急に体調が悪くなってしまい、夕飯ではビールが飲めませんでした
ビールの為に頑張って走ったのに
…
夕飯の席にて。
左のオッサン、顔が逝ってます
とよ＆ゆんも少しお疲れ気味？
私は夕飯を食べたら少し復活
やはり食は偉大なり
初日は午前練で２４ｋｍ、午後練で２０ｋｍ走り、トータル４４ｋｍと距離だけは頑張りました。
しかし、何れも不甲斐ない走りだったので、２日目のペース走でリベンジしたいところでしたが…
ここまでが合宿初日。
そして迎えた２日目…
疲れすぎて熟睡できないまま朝を迎えました
膝が痛く、ベットから起き上がるのもやっと
合宿２日目の今日は、菅平ウェストコースにて３０ｋｍペース走の予定でしたが…
スタート前
皆はキロ４分１５秒ペースで逝く…じゃなく行くと言うので、着いていけるところまで着いていこうと思いスタート
ところが、僅か１ｋｍまでしか着いていけず、そこから単独走に
その後はキロ４分半ペースをキープするのがやっと
結局、３０ｋｍもたず、僅か１５ｋｍでＴＨＥ ＥＮＤ...
他のメンバーは皆最後まで走り切っている中、自分だけがノルマの半分しかこなせませんでした
この後、１周＝２ｋｍの湿原コースで反省ジョグ…
とよちゃん、ゆんちゃんもかなりお疲れの様子
合宿２日目も初日に続き不甲斐ない走りをしてしまい、流石の私もかなり凹みました
しかし、凹んでる場合じゃありません
今回の合宿はあくまで福岡国際までの過程に過ぎず、本当の力を発揮するのは、この合宿ではなく１２月の福岡国際です
４ヶ月後の自分を見てて下さい。
今のままでは絶体に終わりません。
帰りの新幹線で昨夜飲めなかった分もグビグビ
しちゃいました
この瞬間だけは「走って良かった」って思えます
←単純(笑)
明日は激走でリベンジ
…はせず、疲労抜きジョグに徹します
本日の走行距離：２２ｋｍ
今月の走行距離：２８１ｋｍ
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