菅平高原に来ています。
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いつもは車で行くのですが、今回は訳ありで新幹線で行きました
５時５分の始発電車で向かい、上田駅に着いたのが８時３０分
これくらいの移動時間は出張で慣れているので逆に早く感じました。
上田駅でたけちゃん号に拾って貰い、菅平高原に着いたのは９時３０分
さぁ～、いよいよ変態合宿の始まりです(笑)
さて、本日のメニューですが・・・
午前は、野口みずきクロカンコースでペース走
午後も同じく野口みずきクロカンコースでレペ？？
どんだけ、野口みずき好きなんだよ～(笑)
あっ、クロカンコースの事ですよ(爆)
【午前】
４ｋｍコース×３周 (標高1550m-1700m)
以下ラップ↓
１７分２３秒
１７分１４秒
１７分４３秒
トータル：５２分２０秒
(ＡＶＧ.４分１８秒／ｋｍ)
【午後】
４ｋｍコース⇒全力
１６分７秒
(ＡＶＧ.４分２秒)
野口みずきコースのベスト
吐きそうになりました
トータル走行距離：３７ｋｍ
詳細は合宿終了後アップします
練習後、宿の前にて
(菅平っぽくないですかね？)
晩飯
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