昨日の５０００ｍタイムトライアルの続きです。
昨夜は部室(千駄ヶ谷の『みろく庵』をそう呼んでます)で上野君を囲み盛り上がってしまい、最終電車で帰宅・・・
尻切れトンボの記事になってしまい失礼しました
ちなみに、昨夜は最終電車で爆睡しながらも奇跡的に下車する駅で目が覚めたので乗り過ごさず無事帰宅(笑)
今週は仕事がバタバタしており、月曜日～水曜日まで、まさかの３日連続ランオフ・・・
故障もしてないのに３日連続ランオフしたことは記憶にありません
恐る恐るアップを開始してみると・・・
やはり身体は重い
そりゃそうだ
体重も７０ｋｇ肥えてる・・じゃなく超えてるしね(笑)
上野君からは、
「３日休んだら身体動きませんよ。アップをしっかりやるしかないですね！」
とアドバイスをいただきました。
と言うわけで、５ｋｍ程アップし、流しを数本
少しキレが戻った感じ
ちなみに、バネは十分過ぎるほど溜まってます(笑)
上野君、じれさん、テツヤンさん、イッシーさん、マツモトさん、ウエダさん、ゆた君、ｙａｓさん、シオヤくんの面々とスタートに並び、ゆいコーチのカウントダウンと共にスタート
スタート前上野君に、
「３分１５秒ペースで引っ張って～」
とお願いすると、
「リズムが掴めるまで時間かかるので、１０００ｍ過ぎたら引きますよ！」
と快く引き受けてくれました
あの上野君に引っ張ってもらえるなんて、超～贅沢者です
ありがたやぁ～
３分１５秒ペースで押し切れれば、ゴールタイムは１６分１５秒
果たして、こんなタイム叩き出せるのか？
レースでもないのに久しぶりに味わうこの緊張感
１０００ｍまではシオヤ君と先頭を引きました。
１０００ｍ通過：３分１６秒
ここから、いよいよ上野君が前に出てペースメイク
流石に安定した走り
しかし、既に２０００ｍの地点で足が重い
・・・
２０００ｍ通過：６分２８秒(３分１２秒)
１０００ｍ～２０００ｍの間が、３分１２秒に上がってました
でも、このまま押し切れれば１６分台前半でゴールできます
ところが、２０００ｍを過ぎてから、徐々に上野君の背中が遠くなってきました・・・
自分では精一杯走ってるつもりでしたが、粘りどころの２０００ｍ～３０００ｍで失速
３０００ｍ通過：９分４7秒(３分１８秒)
この時点で既に乳酸が溜まりまくり
上野君が後ろを振り返りながら色々声をかけてくれましたが、何を言っているのか聞き取れないほど既に逝っちゃってました
指先がしびれ始め、手をブラブラさせたり、深呼吸したりしましたが、いずれも効果なし・・・
最も粘らなくてはならない３０００ｍ～４０００ｍでしたが、ここでもまた失速してしまいました
４０００ｍ通過：１３分０６秒(３分１９秒)
それでも辛うじて３分１０秒台をキープ
残り１０００ｍ
３分１０秒で走れば、ゴールタイムは１６分１６秒
ほぼ目標タイムクリアできますが、果たして・・・
いつもなら、どんなに失速しててもここから粘れるので不可能なタイムではありません。
でも、今回はちょっと勝手が違いました
もう一滴の力も残ってません
身体中に乳酸が溜まっている感じで、足が全く動きませんでした
これが乳酸地獄ってやつか・・・
２年前に８００ｍの記録会に出た時、同じような感覚を味わったのを思い出しました。
そして、ついにゴールの瞬間が
ゴールタイム：１６分２８秒
４０００ｍ～５０００ｍの１０００ｍは、３分２２秒と大失速
以下ラップ↓
３分１６秒
３分１２秒
３分１８秒
３分１９秒
３分２２秒
３日間ランオフして臨んだ５０００ｍタイムトライアルでしたが、目標タイムに程遠い結果となってしまいました
3日間ランオフしたのは、結果的に吉と出たのか？
それとも凶と出たのか？
それは定かではありませんが、あわよくば１５分台・・・な～んて夢みたいなことを考えていたので、全く伴わない実力に少なからずショックを受けてます
でも、何気にトラックの５０００ｍでは自己ベスト
４４歳でPB更新できたので、ちょっとだけ自分を褒めてあげたいと思います
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激走の後は、久々の部室へ
冒頭でも説明しましたが、『部室』とは千駄ヶ谷駅近くにある『みろく庵』という居酒屋です
若い頃は、毎週練習後ここで必ず反省会という飲み会を行ってました(笑)
あ！若い頃って書いちゃいましたが、２，３年前の話です(爆)
アフターは、上野君を含め総勢１６名
左から、マツモトさん、じれさん、上野くん、あこちゃん
ｙａｓさん、テツヤンさんの顔が切れちゃってすいません
左から、シオヤくん、打上げだけ参加たけちゃん、きみちゃん、ちょびさん
奥から、とよちゃん、イッシーさん、ゆたくん、ゆんちゃん
部室で上野君がジーンとくる話をしてくれました
「自分が頑張れるのは、皆さんのおかげです。本当に皆さんには感謝してます。」
更に、
「年齢を重ねても記録を目指して頑張ってる姿は自分も見習いたいです。」
日本陸上界のスターにそんなことを言って貰えるなんて・・・
こんな謙虚な上野君をこれからも応援していきたいと思った昨日の激走＆部室のでした。
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