２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
毎日コツコツやってます
野菜をたくさん食べる工夫「ホットサンド」
理想の一日の野菜摂取量
３５０g
食べていますか？
毎日はなかなかむずかしい
血糖値が気になる私は
コツコツ頑張ってます
正確には計っていませんが
ほぼ毎日３５０gをクリア
もうちょっとかな？って
いう日もあるけどね
キャベツたっぷりのホットサンド
ホットサンドをパン一枚で作ると
意外に入らないキャベツ
ちょっとした工夫で♪
たっぷり入りますよ＾＾
使う食材はポピュラーなもの
食パン １枚
千切りキャベツ ５０g
ベーコン １〜２枚
ピザ用チーズ ３０g
マヨネーズ お好みで
キャベツを先に加熱します
千切りキャベツってかさばる！
耐熱容器に入れてレンチン
６００wで４５秒加熱
ギュッとしぼります
１/４くらいにカサが減りました
野菜を多く入れると
パンまでベチャッとなるから
水分は少ない方がいいですね
半分に切った食パンの片面に
マヨネーズをのせます
ホットサンドを作ります
マヨをのせた食パンに
しぼったキャベツ半分を広げ
ベーコン
ピザ用チーズ
残りのキャベツ
食パン
のせていきます
パンの耳は片寄らないよう
たがいちがいになるように
のせます
しまるかな？
たいてい大丈夫です
なんとかしまります
ホットサンド加熱します
中火で加熱
片面１分半から２分ほど
途中ひらいて焼き具合を
見ても大丈夫
いい焼き色♪
このホットサンドメーカーを
選んだのは「ダブル」仕様
パン一枚を半分にして
焼ける事です
オットは食べないので
パン２枚で焼くものだと
私には食べ過ぎる
簡単に上下が分かれて
じゃぶじゃぶ洗剤で洗える
自然乾燥でOK
このまま重ねて収納できる
こちらです↓
私のランチになりました
豆乳カフェオレ
簡単なサラダ
ミニトマトはベランダ菜園から
今年は少なめです
ミニトマト
甘唐辛子
ししとう
オットが担当です
育てやすいものを
厳選したようです＾＾
キャベツがたっぷりの断面
パン一枚で作れて
キャベツたっぷりなので
血糖値が気になる私も
安心して作れます＾＾
良かったらお試しくださいね
・・アメトピ掲載・・
オススメです↓
ずーっと愛用しています
初めての方にオススメ
↓超オススメ
小麦粉の麺 やめられます
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
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申し訳ないんですが
興味がありません
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ありがとうございます
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが