２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
レンジ加熱でカンタン雑炊
あると助かる「スープの素」朝やランチに大活躍
自分用の朝ごはんやランチ
正直言って手間をかけたくない
（もっと言うとふたりの時もねw）
(∩´∀｀)∩
寒いからこういうのがいい♪
スープの素でレンジ雑炊
そのままスープでもおいしいけど
しっかり栄養も摂れる一品に
仕上がるから嬉しい♪
レンジ加熱だけで作れるから
洗い物も少ないし
ごはん少なめでボリューム満点
食物繊維もたっぷりよ♪
玄米ごはん ７０g
シメジ ５５g
乾燥ワカメ
スープの素
万能ネギ
もちろん白米でもどうぞ＾＾
シメジを使いましたが
シイタケやエノキもオススメ
タンパク質が欲しい時は
鶏肉なんか入れてもいいかも
いろいろなメーカーから出てる
たまごスープの素
どれもハズレがないフリーズドライ
シメジ多めでヘルシーです
レンジOKの器にごはんとシメジ
スープの素と乾燥ワカメ
スープに使うお水の量は
記載の量かちょっと少なめに
具材を沈めるように混ぜて
レンジ加熱 ７００wで３分
５００wなら４分１０秒ほど
途中 スプーンで混ぜました
ごはんや具の量によっては
調整がいるかもしれません
サラリとした雑炊です
もっと煮込みたい場合は
吹きこぼれることがあるので
大きめの器がオススメ
朝でも短時間でできるから
忙しい時にいい♪
出かける前に
「外は寒いんだろうなー」って時
身体があったまっていい♪
血糖値が気になりだしてから
毎日食べているキノコと海藻
この２つは食物繊維が豊富
食後の血糖値の上昇を抑える
効果が期待できます＾＾
血糖値をコントロールできれば
ダイエットにもいい♪
秋の健康診断では
血糖値の指摘もなく
体重も減少傾向に(*≧艸≦)b
ゆるゆるダイエット！
コツコツ頑張ってます
・・アメトピ掲載・・
オススメです
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玄米が初めての方に
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キットも付いていてオススメ
味もいいのよ♪
このブログの主旨とかけ離れた
コメントは
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場合があります
副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
明日も更新します
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★を@に変えてくださいね
レシピ提供などの依頼も
いただいておりますが
お時間をいただける依頼だけ
考えさせていただきます
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが