おはようございます。
今日は朝から急にiPhoneが動かなくなり
（さっきまで見れてたのに）
うんともすんとも言わないからどうしようかと思っておりました。
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以前の私は結構こんな時に
「うわ！！どうしよう！！！」ってわりと焦るタイプでした(笑)
あまり小さな事では焦らないタイプだと思っていましたが
私の中で、重大な事が起こると焦ります(笑)。
それで今朝もiPhoneが全く動かなくて一瞬焦りました。
今日はこれから、中医営養おうち薬膳師養成講座がありますし
第一回目で受講生さんをお迎えに行かねばならず、
お互いにまだ顔も分からないですから
何かあった時に携帯が使えないと困るわけです。
それで一瞬焦る私・・・(笑)
そうしますと、
その焦っている自分にまずは気が付きます。
そして深呼吸をします。
焦った時はとても呼吸が浅くなります。
深呼吸をしますと
本当に思っているより心が落ち着きます。
１～2回で落ち着かないなら10回も15回も深呼吸してみてください。
その状態で起こったことを客観的に捉えます。
「iPhoneの電源が入らないだけ」と
大したことない事で焦る必要はないと確認します。
そうすると、今日必要なことは全部頭に思い浮かびます。
お客様にパソコンからメールをしておいて
とりあえず保険でキッズ携帯を持っていこう
（キッズ携帯も壊れていて通話はできないのですが、メールならできます(笑)）
ほとんどがパソコンから見ることが可能だから家にいる分には何の支障もない
そう思うと、ちょっとした焦りからも解放されてすぐに穏やかな気持ちに戻れます。
まぁ起こった事実は「携帯が使えなくなった」っていうだけですから
全然大したことではないんですけれども(笑)
いちいち、今日は朝から不運？とかいちいち考えなくて済みます。
余計な思考を働かせずに済むわけです。
この小さな思考やいつもいつも穏やかな心の状態でいるっていうのは
後々の未来に起こる出来事に影響を及ぼすかもしれません。
「今」を穏やかに過ごすって大切です。
昨晩は次男がしょうもない理由で宿題をしないようにしていたので
怒鳴ってしまったりしたのですが、ちょっとだけ心のどこかで
そういう時のマイナス波動のツケが今来たかしら？
なんて思ったりしてしまうことはあります(笑)。
それでも、出した負のエネルギーと比較すると軽くてよかったわ。
といつも思うようにしています。
（うちの男児たちを怒る時は結構なエネルギーを放出しますから(笑)）
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なにか焦りそうなことが起こりましたら
①自分が焦っていることに客観的に気が付く
②深呼吸
③起こったことを客観的事実として確認する
ぜひやってみてください。
それではこれから講座の準備とりかかります。
今日素敵な一日をお過ごしください。
(*^-^*)
ちなみに・・・
電源ボタンを長押ししても何も動かなかったiPhoneですが・・・
電源ボタンとホームボタンを同時長押しで
（この長押しが15秒くらいと意外と長い）
無事に起動いたしました(笑)。
みなさんも電源が落ちることがあったら（充電しているのに）
試してみてください。
それから大事なことを付け加えるなら
この作業をしている時の私の心はもう焦りは全くなく
携帯がなくても大丈夫だろうくらいの穏やかな状態でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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