不快な感情に捕まる時間を最小限にしたい！ -11ページ目

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12May
- 忘れてない?お風呂を楽しむ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。塩風呂の話たまたま見たYouTubeのサムネに塩風呂がありました。そういえば、昔は週1でしてたなぁー。というわけで、久しぶりにしてみました。ワクワクカレーのスプーン山盛りいっぱい位をドボン！それだけ。あと、手に残ってるのを肩と腰にスリスリ。粗塩の粒大きすぎて、痛かったわ。塩は天然ならなんでも良いです～｡昔は、死海の塩のバスソルトを使ってたよー。(シャワーの人は全身にスリスリしたら良いよー)このお陰なのかしら、めっちゃ良く眠れました。やっぱり、週一でやっていこう。楽しいから～｡エプソムソルトも良いと思うよ。バスタイムを楽しむを忘れていた。サムネのお陰で、思い出せて良かったです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
10May
- 頼まれたときに心の中での反抗を即やめていく
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。会社員向けの話頼まれたときに心の中での反抗を即やめていくと、すごいストレス減るのでおすすめです。え？また私？は？この時間に？てか、あんたがしたら？こういうのを、どんどん辞めます。言ってると気付いたら、『文句をやめろ！』と言うのです。ではなぜ？それは、あなたの仕事だから。頼まれ事をするのがお仕事だからです。違法なのはダメよ。仕事が出きる人って『はい、喜んで！』と言って仕事するから、可愛がられるし能力上がるって言うやん。文句言わんのよね。『はい、喜んで！』は無理だけど、よーく考えてみて…論理的に考えてみて…自分が出きることだから頼まれた。だから、無理ではないのに心のなかで『ギャー』文句が溢れる。この文句のエネルギーが私を一番疲れさせていたのです。大人ですから、外にぶちまけられません。全ての体力を使い心のなかで潰さないといけない。すごいエネルギー消耗します。くたくたです。そして、仕事辞めたくなる…。このエネルギーを頼まれる度に暴れさせ続ける限り、どこに行っても疲弊します。根本原因をやっつけるのが一番ですが、まずは反抗してくるエネルギーと向き合ってみて欲しいです。頼まれたとき、なんでムカついたの？何が一番嫌だったの？だけど、仕事だよね。嫌だからって、怠けて、逃げて、文句たれて、誰かに押し付けて…、そう生きることが本当にやりたいこと？感情的に爆発してるのはチャイルドなので、大人のあなたがしつけていきましょう。時間はかかりますよ。一度ではチャイルドも折れません。反抗する度に、『文句言うな、さっさとやれ』と今でも私は言ってます。しかし、ストレスがすごく減りました。この快適さはやってみないと得られません。お試しください。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
07May
- 会社でのその不平不満は宝。winwinになる方法｡
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。相手への不満は傲慢な自分の声｡特に会社でこんなこと思うてませんか？なんで分からないの？先週も言ったのに。見えてないのおかしくない？目開いてる？これくらい普通でしょ？いくつなの？未だにこれでいいわけないでしょ！改善しろよ！なんでこんなに無能なの…はぁー何度言えばいいの？はなしを聞けよ！あんたの事でしょ。自分でしてよ！私もぐちぐちしてきたから、無限に口から出てきますよ。相手が新人だろうが、上司だろうが、取引先の社長だろうが、ぐちぐちしてました。心の中は見えないので、野放しでした。そりゃ、こんなのが心にたまって溢れたら、このループから抜けにくいですよね。でも、自分が愚痴をやめていけば環境は、良くなります。私がしたのは、相手の誉める所やできてる事実を見つける。それから、『傲慢になるな、見下すな』と自分に鞭打つ。何度もです。私も苦労しました、必死で変わろうと自分に鞭を打ちました。幸い私にとって問題視していた人が一人だったので２ヶ月くらいで、私のイライラが減りました。その後、彼女は退社しました。【その後の相手の話】先日、その方と久しぶりに会話したのですが、うちの会社にいたときよりハキハキ、元気な感じがした。つまり、結果として良かった。人って成長に繋がるところへと勝手に導かれるんだと思う。だから、あなたはその環境での不満を上手に利用して、内面の成長をさせれば良いのです。誰の迷惑にもならない。得するのはあなたと周り。win winっていうことですね。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
06May
- 人を自然と見下してる時の心の中の話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。誰かをバカにしているとき心の中でこんな感じなの。(自己考察です。)自分のしてることが実は良くないって、知ってる。それは、そう教えられたし、自分もそのルールに同意してる。だけど、やめられない。やっていたいのよー。だって、だって～そして、決めたことをキチンと守る人が『おかしい人、変な人、変わり者』にしてしまえ！そしたら、私は正しくて、少なくとも『マシな人』になれる！というわけで、見下したり、おかしいと言ってみたり、未だに？と悪く言うてみたり。自分が嫌な人になるのですわ。自分の正当化が始まったら、注意してみて見るのがおすすめです。謝ったり、やめれば済むことを、ズルズルして『わたし、悪くないもん』と言うてるのはあなたの中のチャイルド。それらを、厳しくしつけると『他者攻撃』とか『必死な自己正当化(みっともない)』が減ります。減るとね、心ののびのびしてくるよ。根気よくお試しください。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
03May
- その一言で台無しになる
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。その一言で台無しになるお酒で失敗より怖いのは『言葉で失敗』ではないかな？(私は、お酒飲まないので想像ですが)口からでた言葉は本当に戻ってこない。むしろ、好き勝手に解釈されて加工されてたりする。色んなものを傷つけて、潰してしまったり。自分の使う言葉で人生を良くも悪くもできてしまう。言葉が大切なのは、そういうわけ。口からでなくても、心の中での言葉も影響力大きいです。むしろ、口から出るより呟いてる量が多いです。気を付けてみてください。私も見張ってます。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
01May
- またこの癖やってる！それをやめる第一歩は？
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。またこの癖やってる！それをやめる第一歩は？第一歩はその癖を『やめろ！』と気付いたときに、厳しく己に言うことです。心のなかで。例えば…沈黙に耐えられず、髪をさわる癖が自分的に嫌なら、『髪さわらないの！』という感じ。小さな事でもやめたい！ならば、気付いたときに『やめろ！』と自分に言うことをお試しください。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
27Apr
- 自分を知るって人生お得になるとイコール
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。自分を知るって人生お得になるとイコール自分で自分を知るってのが大切。私は占いも好きですが、コツコツと自分を知ることをおすすめします。色々知ってみると、パターンが見えてくる。つまり、自分の癖が見えてくる｡それで困ってるならその癖をやめる。すると、楽に生きられるわけです。私を見て！私について教えて！と誰かに聞いても良いのですが、それはあなたのごく一部にすぎない。むしろ、その評価を得た自分を作ってる癖が自分の大元。ガッカリな評価ならそこを見つけて直すと良いよ。私も、ガッカリな自分の癖が日に日に見えて、ガッカリしてます。だけど、その癖はやめていくだけだから、やること簡単でしょ。頑張ろう～大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
26Apr
- 自分を大切に扱う方法が氷山の一角でしかなかった話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。自分を大切に扱うというと、わがままになり勝ちではないですか？自己中的な。振り返り、私はそんな気がしました。(イタタ…ところが、『自分の人生』を大切に扱う…と言葉を変えると、自分に優しくする以外も『大切に扱う』方法が増えます。逃げてばかりの人生をやめるには、自分にカツをいれることが大切にすることかもしれない｡自由にいきる人生を送るには、それにふさわしい経済力を得るために、怖くても動くことが大切にすることかもしれない。私は、好きなこと以外はしなくても良い…というのが自分を大切にすることだと思ってました。それも時にはOKです！！だけど、それは『自分を大切に扱うこと』の氷山の一角でしかない。『自分を大切に扱う』という定義が狭くて幼稚なレベルだと、広がらず、やること尽きても満足できず…となります。(私の話ね)そんなわけで、『自分を大切に扱う』定義も大人仕様にアップデートしましょう！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
24Apr
- 私ってかわいそうでしょ？アピールしたい病だったわ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。私ってかわいそうでしょ？アピールしたい病だった時々、自身の悲惨な過去を語る人が周りにいます。つまり、その人も私の一部なので、私はその癖をやめる必要がある。なぜなら、過去の悲惨な出来事を語ると大損するからです。だから止めるのです。だいたい、語る人は酔いしれてる、得意げだ。私もそうだったから分かる。時々、そういうのが顔を出すしね。恥ずかしい！(恥ずかしい！となるって成長したよね～)さて、大損の理由は下のような流れが止まらないから。(私の場合)被害にあった話をすると、→かわいそうと言われ、味方を得る→でも、かわいそうでない部分を私は知ってる→汚い、姑息、嫌らしい部分はバレたくない→だから、もっとかわいそうになろうだとか、実は腹黒い私の話を聞いてくれた恩返しをしたいとか…(この流れ以外にも、何通りも腹黒い意図をもって作った流れがあります。色んなタイプが出てきます。)とにかく、もっと自分を下に、下に、みすぼらしい私をやめさせない流れを作ってると気付きました。だって、かわいそうな私の話は、人が振り向く、何か買ってくれる、嫌なことを免除される…とか、美味しさがいっぱい！やめられん。つまり、みすぼらしくないんですよ、だって色々得られるもん。これこそが与えられる人生！こういう勘違いは生活が破滅します。だから、この変てこな癖をやめていきます。こりゃいかん！と先日改めて気付いたのでシェアしました。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
21Apr
- 小さなお節介。おせっかいな私によるお節介臭い話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。小さなおせっかいの癖の話良かれと思いしていたお節介があります。それは、『この雰囲気、なんか嫌なムードになりそう』と感じると、茶化す癖。避ける癖、ごまかす｡怖い雰囲気になる気がする！だから回避する！何度も書いてるのですが、こういう癖は悪くないのですが、『やり過ぎ、度を越す』と悪いのです。きっと、そんなに気を遣わなくても、しかるべきことは起こる。然るべくして、起きる。必要なら。癖なんですね、おどけて、茶化して、雰囲気を緩める。ムードメーカー、円滑油…(油って…)ですが、お節介してるなあって思うし、放っておいた後の展開の方が良いこともある。実際、お節介は疲れますので、私は、癖を控えていこうと決めました。小さな親切、大きなお世話！って「何よ！失礼ね！」と思ってたけど、事の展開を古いパターンから動いて潰してるかも？そんな気がしたら、ストップしてみてね。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
20Apr
- 私の人生の主人公は私って思えない私が主人公の物語
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。私の人生の主人公は私いろんな人が周りにいて、憧れる人やキラキラしてる人もいる。つい、彼らが主人公に見えてしまう。自分はエキストラ。本当かな？彼らの目からは、当然、私はエキストラです。私の目からは、彼らこそがエキストラです。だからもっと話を自分好みに展開していこう。朝ドラのナレーターのように、自分を遠くから眺めて、ハッピーストーリーに仕立て上げていきましょう。全て自分で創造できる。夢のようなストーリーも可能。楽々モード、ハードモード。素敵な話を作っていこう！…そんなブログを偶然目にしたあなたは、それを信じて全てを作ってみようと決心したのでした。(明日へ続く…)こんな感じで眺めてみてね。他人はエキストラ、あなたが主人公！これは真実。脚本はどんどん書き換えて、アップデートしていこう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
18Apr
- コンフォートゾーンを出る為のバンジーは無料で良い
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。コンフォートゾーンを出る為のバンジーは無料コンフォートゾーンから出る為に、やったことの無いことをするやりたかったことをする嫌なことをやめるたくさんの方法が溢れてます。私のなかで、この頃のおすすめはやらないといけないことだけど後回しとか、逃げることもできるのも知ってる…けど、私がする！と決めて、(かなり泣く泣くですが)アクションする。…事です。逃げをやめる！とも言えますが、コンフォートゾーン(やりなれたパターンがしっくりするかな)から抜ける！のと同じ。私は、怠慢が多いので(多いのも知らなかったよ)こういう鞭打つやり方でないとサボりをやめません。故に、スパルタしてます。しかし、本来、自分のすることならさっさと終わらせてしまえば良いのです。だけど、好きでない事とか、苦手意識が強いものは、誰かにして欲しいやばくなるまで放っておきたいあわよくば誰かが見つけて処理して欲しいせこい、姑息な私が出てきます。それをやめていくたのがバンジーなんですよ。「喜んで！私がします！」これは恐怖なんです、怠慢の私には。橋の上からバンジー飛んでる方が楽に思える。(やったこと無いけど～)会社が苦手、もうやめたい仕事が嫌い、もうやめたいそういうのって、怠慢とか甘えからってのもありますよ。実は小さなバンジーは日常にあります。会社やめる！と言う大きなバンジーの前に、ちっこいバンジー飛ぶことをおすすめします。似てる内容はこちら『人生や仕事の責任から逃げる癖をやめていく。』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。責任から逃げる癖をやめていく。ある日気付いたの…ameblo.jp大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
15Apr
- 不安が止まらない理由の一つはこれ。お得な話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。不安が止まらない理由の一つはコレズバリ、きちんと調べないから。私、これでいたい目に遭ってる。なのに！！この癖がまたしても！！！本当に、やめるわ…ほんでさ、なんで調べないの～？？面倒くさい難しいし、難しそう後で聞くつもり言い訳は色々｡とにかく、無意識に『私の仕事ちがうしなぁー。誰かやってよー。てか、調べるとかやりたくないから、退会しよう。』と、逃げることばかり考えている。だから、逃げる。人生破滅するよ。結局、己のミスでいたい目に遭ってから、泣きながらきちんと読むきちんと質問するきちんと調べる初めからやれば良いことなのにね。『やりたくないことはやらない』とかね、このセリフは気を付けた方が良いですね。『不安なら調べる』が身に付くと、不安に飲まれて、回避の末に破滅、後悔するパターンを変えていけます。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
13Apr
- 仕事やりたくないのに！その感情をどう潰すのか。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。選択の話の続編嫌なこと苦手なことやりたくないことだけどしないといけないこと任されてること約束したことあるよね。そのせいで、すごい心がストレスたまって。明日、会社辞めるって言おうかなぁー…モードになるよね。そんな時は。日曜の朝から、どんよりする。休みも台無しよ。そんな時は、試してみて。『私は、「する」を選択することにした』と言ってみて。心が反発したり、なぜか涙が出るかもしれない。だけどね、「やらないといけないこと」ってあるんだわ。特に会社員してるとさ。だったら何とか早く『嫌だ！』と言う感情の竜巻を沈下させるのも良いですよ。その方法は色々あるけれど、今回は『すると決めた』とすることで、「やらされモード」から「やるモード(自分で選択した)」に変えるのが私に有効だったので、紹介しました。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
11Apr
- ゴールを決めたら道が始まる。歩き続けよう。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。ゴールを決めたら、その道を歩き始める。ゴールを決めたら、そこに辿り着く道のうえにあなたは即座に立ちます。てか、立っていた場所からゴールへの道ができます。だから、歩けば良い。ですが、まだゴールではないから、ゴールで味わうことは、まだ起こらない。だから不安になる。むしろ、片付けること、すること、辞めたり始めたり、バンジー飛ぶこと、逃げたくなること…出てくると思うんです。(私は、その最中)そして疑うの、『この道、間違ってるかも。全然、変わらない！進まない！』(私は、その最中)だけど、ゴールを決めたら、そこに辿り着く道のうえに既にいてるから、着いちゃう。だから、コツコツ、進むだけです。ゴールに着くから、その道で起こることは、修行だと思うて行きます。私は、その最中。頑張ろう！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
09Apr
- 自分に風の時代を押し付けすぎていた
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。風の時代的な働き方を押し付けられてないか？努力しない！頑張らない！私もそういうの好きですが、時にはがむしゃらになりたい。時には、クリックだけで終わらせたい。本当はどちらもできて、どちらもあって良いんじゃね？きっと、在り方もやり方も、どーでも良くて、なんでも良い。好きなのを選べば、それで良し。時代は関係ない。やめた方がいいのは、選んだものを正当化するために周りを攻撃するとか、証拠探しに明け暮れるとか、疑いまくって動かないとか。時代は関係ない。私は『風の時代だから！』と、軽やかが正義！と思い込み、努力を要するやり方を攻撃してました。でも、時には、ウズウズしてたんです。溢れてくる物を無視してるのが一番辛い。時代もくそもない。これが続くと、私が好きなもの、やりたいこと、全て不明になる。自己責任、全て自分て背負う。選択も結果も。それはいつの時代も同じ。時代は関係ない。どっちも選べる、風のように自由に乗り換え。それで良いんじゃね？大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
08Apr
- 選択をきちんとしてるつもりなだけだった。悲報
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。選択をきちんとしてるつもりでは？選択をすると、何がいいかって、『やらされ感』がない事です。過去を振り返ると、選択したつもりの場面が多く見えるこの頃。ガーン！～した方がええよね～の方が良さそう～なら別にいいよね本当に自分の心と話して決めてる？って言われるしかない言葉を使ってるではないですか、わたくし！！！上の言葉って、『しぶしぶ、しょーがないから』と言う『やらされ感』が実は満載です。ビンビンに溢れてる。責任逃れの技どんな言葉であれ、私が選んだのは事実なので、まずは『この私が選びました』と認めてます。雰囲気とか、外圧とか、常識とか、あの頃はとか、言い訳もたくさん出てきますが、『私が選びました』認めるしかない。そうやって、始めて、こんな生き方やめよう、とかね｡方向が変えられる、変な癖をやめた私になれる｡今月も進みましょう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
06Apr
- 甘えられなかった私。それは多分嘘だなと気付いた。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。甘えたくても甘えられなかった。だから甘え方が分かりません。そんな悲劇のヒロインモードに私のかこを私は美化していました。かわいそうな私！真実は、甘えたくても甘えられない。ではなくてすねた。だけではないのか？と気付いた。『もういいよ！ふん！なにさ！妹ばっかり！もーいいわーーー！！！』すねたんです。すねすね。そして、『絶対甘えね～ぞ、コラァ～！二度と近寄らねーぞ、コラァ～！」思い知らせてやる！分からせてやる！お前が間違ってたってな！(呪い)こういう遊びを通して、遊びだったのに本気になる。決めたことがルールになり、ゴールになる。え？すねてるだけやん。素直になれよ。そんな言葉を言う人に『あいつは、分かってない！』と言うてるなら、図星なのよ。話がまとまらないのですが、『私、甘えたことなくて、甘えられないんです。』と言うキャラ設定で行くつもりは、多分なかったですよ。そして、甘えられないのではなく、甘えないを選んだとした方が『かわいそうな私」を卒業できますよ。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
03Apr
- 怒りを止める癖をやめていこう。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。怒りを止める癖をやめていく。怒りを貯めるのは良くないけど、撒き散らすのも良くない。きちんと、自分で聞いてあげて、直すところは直していく｡先日、久しぶりに、怒りがわきました。だけど、どうしても、どこか遠慮して怒りを止めてしまう。燃え尽きないから、また出てくる。こういう癖は損だな。怒りを相手にぶつけるのではなく、だけど、もっと燃えるようにするには？わたしの場合ですが、すぐに怒りの発生時にいこうと焦ることはやめた方がいいって今回、きづきました。この焦りは『黙らせたい！解決したい！終わらせたい！』と自分勝手。ゲンナリしちゃうみたいです。代わりに、『私は怒っている。とても怒っている。』と繰り返した方が、怒りのエネルギーが燃え尽きていく様でした。今回は、それで良しとしました。自分を変えるのは、時間がかかるものです。脳みそは『今がチャンス！』となるけど、焦ると対した収穫がなく、向き合いが面白くなくなります。ただ、こうやって向き合うと、何かは得られるので損ではありません。そして、尻切れトンボで終わったとしても『私は絶対変わる！このパターンをやめる！』と言い続けることで、後程必ず『あ！そうだった！』がきます。そして、変化していきます。才能がない、とか、このやり方意味ない、とか腐らないのが大切だって思います。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
01Apr
- 人生や仕事の責任から逃げる癖をやめていく。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。責任から逃げる癖をやめていく。ある日気付いたのです。私が『やってみます』と言ってるときは、こう感じてた。やらさせてる、嫌なのに！そっちが万一の時は責任とってよね！失敗しても私の負担は小さくなるように、積極的に荷担してない風を演出しないと！責任逃れしたい！責められたくない！そんな思いが底にある。だから、私はわざわざ『やってみます』を選んでいたのです。こんな人と働きたい！取引したい！という人はいないでしょうね。責任を遠回りに押し付けようとしてる癖は、断然やめた方が人生は良くなります。そんなわけで、『やってみます』から『やります』に変更してます。逃げようとする気持ちが出る度に、落ち着いて『責任を取る言葉を使う』にチャレンジしてます。これがとても辛い。つまり、それほどまでに私は回避の癖が頑固だってことです。はー責任を取らないってことは、取ってくれない人達、お互いに押し付け会う人達に囲まれてしまう…という悲劇が待ってる。というか、振り替えると、確かにそんな瞬間がありました。言葉に気を付けて、これからは、変な癖は減らします！頑張ろう！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。