そろそろ50。生き方を変えていく自分との対話 -10ページ目

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13Feb
- 知ってますか？時間管理も内面の管理からでうまくいくよ。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。【やるべき事がたくさんで自分の時間がないんです】やるべき事をさっさと終わらせれば自分の時間はできますよでも、それができんのだわ！おそらく…私ばっかりがなんで？こんなのしたくないのに！いつまでこんな事しないといけないの？なんで私がいつもしないといけないの！？お前らがしろやーー！怒り狂ってないですか？その怒りが取れてくれば『やるべき事』は『単にやること』に格上げされるよ。単にやることになるとは重労働ではなく歯磨きレベルになると言うこと。軽やか淡々とする淡々とできる私に成長します。(余裕～)そうなるといちいち、感情があなたのエネルギーを食い潰さないから早く終わるし、悶々しない。よって自分の時間が確保されるよ。時間管理も内面を整えるところから。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
12Feb
- 決めたのに、チャンス来たのに動けなくて責めてる時
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない!「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。【年初に決めた'やりたい事'にいつまでも踏み出せず悔しい】今年の目標ややりたいことリストのハードルをわざわざ低く設定したにも関わらず踏み出せずに２月も半ば自分を責めてしまう。例えば、新しい靴を買うという目標を立てたとする。(Gemini の描いたイラスト)金額もお手頃でこのみのスタイルが今朝のチラシに!なのに！なぜ手を出さないの、私？何してるの、私！？おい～！本気だせー！！そんな簡単に動けない理由の一つは自分を優先できない癖があります。ですが、自分を優先させず悔しい思いをするように自分に仕向けてくる癖もちゃんと減らしていけますよ。(Gemini のイラスト)いつも言うように立ち往生してるその悶々したエネルギーに「どうしたの？」と声かけをしてね。できない理由はそのエネルギーが一番知っています。あなたじゃない。新年の目標を全て早く達成することがゴールではないと思います。目標がぼんやりしてると行動が難しいし、実は優先順位が低い目標なら達成しなくてもいいよね。実は、目標設定にもコツがあるんですよ。とにかく、責めないで！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
11Feb
- 私、ずっと何だか報われてない気がするんだ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない!「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。【報われない…何だかずっと報われないな、私】こんなにしてるのに頑張ってるのに何だか報われない虚しいお礼とか感謝とか期待してないんだけど何だか報われず粗末にされたと以前はふと感じてました。当たり前と思うてごみを捨て子供たちを思うてお菓子を準備するでも、ふと虚しい報われないと感じてる私がいてました。そういう時の原因の一つはあなたがあなたをおろそかにしていること。でも、安心して！「報われない」その錯覚からは誰でも抜け出せますよ。まずは、いつものように不快な気持ちと話してみてね。どうして「報われない」と感じるのかはあなただけが知っている過去と繋がってます。だから、まずは繋がるために「声かけ」をしてあげて自己対話の基本さえ知れば自分一人で自己改革がかなり進みますよ。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
10Feb
- ゆっくりしたいのに！できない！のは誰のせい?
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【ゆっくりしたいのに～！できない～！】私もその昔、毎日イライラしてました｡週末は特に「なんで、私ばっかりが忙しいのよ！！ムキー」キッチンに立ちっぱなし……奴隷な気持ちで…イライラしてました。頼めないやめられない任せられない…など変な考え方にはまってるのが自分で見えてないからこんな地獄を味わってました。でも、この地獄は終わらせられるよ(コーヒー飲みながら)例えば、外食とかお金で解決もあるけど、今のあなたのマインドで使うと100%優しいあなたは次の日に気が狂います。なので、『ムキー』という感情さんと「どうしたの？」と自己対話を始めてね。お金だけどお金じゃない！「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話をしています。大丈夫、必ずあなたの人生はどんどん良くなります。
09Feb
- なりたい私になってないと体の芯から悲しみを感じた時
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【なりたい自分に未だになってないショック】なりたい自分があるなりたい姿なりたい職業なりたい生き方憧れがある。でも、なかなかそれになれないんです～！未だに『なってないんです」』おかしい！まだ、なれてない！おかしいぞ！そういう時はこの質問してみてね！きついよー！せーの！『そのために何をどのくらいしてきたの？』30日の間に何時間そこに向けて何を実際にやってきた？情熱を注いだ？私は【シーン】ってなったわいやはり熱を注いだ分だけ知識も能力も人間性も成長していきます。憧れは爆走エンジンになります。ですが、本当はその気もない憧れは単なる負担で人生の重荷です。その重荷はいわゆるモヤモヤです。だからね、モヤモヤする感情の扱い方は本当に本気で学ぶのがいいよ。あなた自身も、パートナーさんもお子さんも親兄弟さんも救えるから大丈夫、あなたの人生はいい方向へいつだって向かってるのです。
- 【小覚醒する話】自分と勝負しろ。
  ひとりごつ【焦り、不安、恐怖とか全部自分が作り出してる｡だから自分に勝ちなさい｡それだけでいい｡】メモしておきます。
08Feb
- どっと疲れるあの集りにもう行きたくない時｡
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【毎度、集まりに出ると何か知らんけど超疲れるからもう行きたくない！】少し遠くで集まりがありまして～…家に戻ってきたら疲れがどっとでた。ドバッと遠かったし朝早かったしそれもあるある。勿論でございます！ですが、例えばですよーその集まりが家から徒歩5分の会場でたったの一時間の会ならば？家について疲れがどっと出ないのでしょうか？『あー…』『どうだろう？』ここが分かれ道～ドキッとしたり少し真剣に考えてみたあなたは深い意識を変えて疲れにくい自分に変化しやすいタイプです。だってね、自分の本当のところを知ろうってしてるからさて、疲れがどっと出たときは今、どうしたいのか？自分に聞いてみよう。聞こえたことを財布が許す範囲で時間が許せる限界まで使い叶えてあげましょう。それはあなたにとってめちゃくちゃ恐いことかもしれませんがやってみてね。私は、夕飯作らずに５時半過ぎなのに30分でもまず寝ることが、恐かったですが、寝ました。勿論、その後は体がよく動いて無言の八つ当たりや犠牲感、悲壮感が減りましたよー。そうやってできる！叶えた！これでも大丈夫だ！そういう体験があなたの固まった癖を柔らかくします。大丈夫、必ず全ては良くなります。
07Feb
- 危険！その本音だと人間関係が崩壊してたかも。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。パートナーに本音を話せないんです言いたいことが言えない言いたいのに我慢してしまう本音を伝えられない本当の気持ちではないことを口走る場合によっては『本音を言えなくて良かったね!』と言いたいです。(なんか月ぶり？おいちー)なぜなら、あなたが本音と思うてるものは本音ではなくて愚痴だったりするから。だから立ち止まって良かったね!と言いたいです。そんでね、実際は何を言おうとしてました？それがお相手には愚痴でしかないかも…言う前に内容を自分でチェックをしたことはありますか？大事な話だと思うならなるべく失敗したくないなら放つ言葉にも放つオーラにも気を付けた方が断然うまく行くし何より自分へのダメージがゼロに近い。そして、ゼロにすることも可能です！そないに大事な話なら事前にチェックしてダメージを回避してね。大丈夫、あなたもちゃんと自分を愛せる
06Feb
- 『はい！』と言えればきっと人生大丈夫になる質問｡
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自分を好きになる意味あるの？そんなことを思っていた数年前。あなたは自分の事好きですか？ここに即答で『はい！』と言えない方は今、お疲れモードではないかな？私は、昔は即答できませんでした。考えたことない…とか多分好きかなぁ…とか濁してました。(濁してるひとは人生損だよ)聞くなよ！って心では逆ギれもした。(こんな人も損ですね、私ね)今でも何か気になることあると『はい！』と、即答できません。信じられないかもですが自分を好きになるのって本当に大切です。だってこの世＝わたしわたし＝周りの人わたし＝全てだから｡好き好き、わたしが好き～この好き好きビームが放出されると好き好き～！が10倍とか20倍で返ってくる。にやける事が起きるわけです。つまり、そんな人生を歩みたいなら『自分の事好きですか？』『はい！イエス！』と答えられるような状態が常態であれると良いですね。今は言えなくても必ず言えるようになるから心配しないで！朗報は、それはめちゃくちゃ簡単だということです。(ヨカッタ～)大丈夫、必ずトンネルは終わります。
05Feb
- 知ってた？愛から逃げてると無くなるものがある。
  自分とのおしゃべり浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。『愛なぁー』愛って言葉にウソ臭い～そんなの無いよー愛とか分からないし～愛は難しいよね、はぁーこういうの口走る人は(私はそうでした)背景は様々だけど、自分の中の愛の量がかなり少なめなんです。愛の量が少なめだと元気が出ない馬力が出ないです。エネルギーがないってのは生きるのが大変に感じます。(ラテで生き返るうー)例えば、生活のなかで何かを『決める！』って時決められない決めるの面倒くさくなります。だって、エネルギーないから。この愛が貯まらないループに入ると『なんだかな～』もやっとぼやっとした生きてるけど生きてない時間が増えます。私は自分を生きてない感覚はエネルギーがないからだと気づきました。でもエネルギー＝元気は簡単に作れます｡例えば、運動もそう！楽しむもそう！寝るもそう！そして勿論自分を愛すことを始めることでさっさと満タン完了です！大丈夫、あなたもちゃんと自分を愛せる。
04Feb
- 意味なかった！自分を全肯定、丸付けの私の失敗例。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自分への丸付けの失敗例まあ、いいか◯◯してくれたしまあ、いいか◯◯はできたしこういう丸付けは少しずつやめていくのがオススメです。(ケーキ久しぶり)◯をつけているが理由があるのが見えますか？無条件でないのが分かりますか？私たちはぼんやり気を抜くと条件ありの◯付けをしてしまいます。自分を大切にする自分を愛するトコトン自分を残りの人生で愛してやる！そう決めて私は自分とのおしゃべりを毎日取り組み始めました。最初にこれはおかしい！と気づいてやめたのは『条件をつける』癖です。『私たちは無条件に愛されている』これをどうしても知りたくて体験したくて自分を愛するを始めたのに条件ついてた！(その失敗も◯だよー)今でも、癖が出ますけど私にとってやめた方がいい癖を今は知ってるので見つけやすいです。あなたもこれで丸付け上手になれますよ。こういうコツは学びと実践の繰り返しで見つかるので二つともやりましょう！大丈夫、あなたもちゃんと自分を愛せる。
03Feb
- 当たり前から◯◯へ書き換えで対人ストレス減らそう
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【え？親ならこれくらいしてくれて当たり前じゃない？】例えば、過去に何かをしてもらい親なら当たり前じゃない？奥さんなら当たり前じゃない？だんなさんなら当たり前じゃない？年上なら当たり前じゃない？当たり前じゃない？だって彼らはそういう役割じゃん。私のために動いて当然。ありがとうと言うけれど意識のスタンスは彼らはして当たり前私はしてもらって当たり前その感覚で生きていたなら(はい、私の事～！)当たり前じゃなくてありがたい事だと改めて気づいた方が嬉しいことが断然増えます。昔の大間違いの勘違いが実は未だにあなたの人生を動かしていたりします。するとやはり人に対して緊張したりとか不満が貯まりやすくて疲れとストレスのもとになります。その傲慢意識は返ってきてるから人がしんどいとか感じるのよね、まずは、このブログを今読めてるのが当たり前としたら自身のお陰はその内何パーセントなのか？考えてみてね。そもそも、携帯は誰が作った？体を健康に保ったのは私としても読み物を与えてくれてるのは誰？自身のお陰以外は当たり前のようにしてくれた誰かのお陰です。大丈夫、あなたもちゃんと自分を愛せる。
02Feb
- 実は苦手！卒業式も入学式も参加がひそかに恐い人へ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。卒業式や入学式が実はすごく苦手なんですそれは昔の私です。あらゆるフォーマルな席が…苦痛でしんどかった！ただいてるだけで発表する側でもないくせに注目浴びてるようで地獄でした。そんなタイプならば今すぐ始めて！自分が自分を全肯定する！この習慣をぜひ今からして行こう！卒業式や入学式で不特定多数と顔を会わせるあの瞬間…苦痛ハラハラどぎまぎ緊張などのお腹のなかで膨れ上がる不快な渦巻きから解放されるよ(あの時は本当に苦しかったわ～)やり方が分かれば良くなるしかない事沢山あるんだよ。簡単だけど習慣化には時間が必要。大丈夫、必ずそれは終わります
01Feb
- 気づいてる？進まない人生であなたに欠けてるもの。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自分を愛し大切にして生きる事を始めたい人をサポートしています。自分を好きでなかった頃の私は『自分を愛そう』なんてセリフキモくてキモくて絶対に口にしなかった｡だけど、やっと辛い体験やら進まない人生やらのお陰で『愛』という私が一番大嫌いなこの言葉が私に人々に社会に地球になぜ必要なのか分かりました。大袈裟に聞こえるかもしれませんがこれが私が人々に貢献できることです。『自分を愛す』を始めてください。なぜなら、それでしか馬力が出ないのが私たちだから。大丈夫、あなたもちゃんと自分を愛せる。
31Jan
- 自己肯定も受容も自己で正常値に戻せるから大丈夫
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【私は、自己肯定感が低いのかなって思います。】みんなさ、瞬間的にそんなことあるよ～。だから、低いがあっても良いんだよー自己肯定自己受容自己効力自己価値自己承認自己ってのはやっぱりとてつもなく大切やん！！そう心から思えるようになると上のそれらは上がるというか正常な位置にあり続けます。どうやるの？めちゃくちゃ簡単！自分とのおしゃべり、自己対話です。あなたはどのくらい自分に話しかけてますか？私は、よく話しかけてます。お陰さまで大爆発で家族に八つ当たりとかレスで辛いのも解放されたとかステキな人への抵抗が減ったりとか集団が怖くなくなりました自分とのおしゃべりを今から始めて今年中に生まれ変わりましょう大丈夫、必ずそれは手に入ります。
- 変わりたい！◯からも情報でプラス思考を貯めよう！
  自分とのおしゃべり浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。もう嫌！とにかく変わりたい！そんな時は『絶対に変わる！』と決めること。◯◯になる！とかね具体的に。そのつぎはそのゴールを見失わないようにするのが絶対にオススメ！どーするのか？ズバリ！紙に書いて壁にはる!恥ずかしい？乗り越えて！そこ、頑張るところ。勿論、内容によっては壁以外に保管もいいです。だけど、毎日一回は見るのがヨロシ。この先進む方向へ意識を向ける時間を増やすと深いところへ意識したものが貯まってくる。そうやって現実になるのです。ビジョンボードがパワフルなのはそういうわけです。(こういう家に住むぞ！菜園もつけるぞ！)私は、メモ用紙の大きさに今、３枚書いてます。(やめる事が多めですナハハ)書くなら油性マジックの黒がオススメ！少し離れたところからでも目に入るので、目から情報を入れるのに最適なんです！(ヘンタイか)あなたは簡単に変われちゃうよ。だから、まず決めましょう
30Jan
- 負の貯金の始まり。雑に扱うから自分探しが終わらない
  こんにちは、浅井です。いつも読んでいただきありがとうございます。自分と向き合う事をしてると自分のウジウジさに驚くそして言いたいこと沢山あるんだ！って事にも気づきます。（知らなかった、ごめんねってなる）そう、知らない自分はそこに既にいてるのです。自分を探してるのよね？変な話だね。このウジウジ長々するあなたの話その昔、誰かが真剣に聞いてくれたことありますか？『話してるのに聞いてくれてない!』とぞんざいに扱われた気になり人に自分の話しをしなくなった方はいますか？(私はそのタイプ)腹と胸にずっと、毎日貯めてきた。何十年も溜め込むだけをしてきた。そんな人が自分とのおしゃべりを１回だけして自分を愛したとは言えないですよね。そんな風にまたしても自分を雑に扱うといつまでも自分への扱いが変わらないの。(自分の扱いで扱われます)自分自身は一生のパートナーです。大切にもう一度自分を愛すると決めてコツコツ自分自身のおしゃべり相手になってあげてほしいです～まずは、あなたがあなたの理想の友になってあげて。聞いて聞いて話して話して全肯定で自分とのおしゃべりしてね大丈夫！誰でも本当の自分で生きられます！
29Jan
- この頃、生きるのが楽しくないなら絶対これして
  自分とのおしゃべり浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。手に入れたいのにノートに書くのも口にするのも躊躇する。とかノートに書いても口にしても取り消してしまう。そんな時は『変わらないで！このままでいいじゃない！』と昔の自分が足を引っ張ってます。昔の自分幼い自分は自己対話で制することでスイスイラク～に生きれるようになります。生きるとは動くこと。動いて生きる方が断然楽しいです｡でもね、私も数年前まで『生きるのが楽しい』が全く意味不明でした。アレできてないしこれ無いしこの先、可能に見えないし今、この有り様だし…何が楽しいの？だけど自分とのおしゃべりで自己対話をやり続けて『生きるのが楽しい』が今はわかるし伝えたいです。(だから書いてる)命を粗末にはしてないつもり、だけど楽しんでるか？今日は楽しかった？『はい！』と即答できないなら自分とのおしゃべりを始めてみてね。大丈夫、必ずトンネルは終わります。
- お相手と会話なくて寂しいとか理解できない時
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【旦那さんと会話ないとか寂しくない？】え？さみしいって何？会話なくてさみしい人がこの世にいるの？は？だけどきっと図星だった。少し泣きそうなのをグッと我慢したもん。(私の昔のはなし)確かに幸せの形は様々です。会話がなくても幸せなであって良い。だけど、目の前の人がふと発した『さみしい』この単語に込み上げるものがあるのに胸がつまるのにそれでも、『いや～、普通だよ。』何ておどけてるなら相当、ダメージきてます。今ここもダメージだけど、そのダメージはかなりの確率で未来に響くから｡自己対話で内側を癒して元気になってほしいです。そんな体験した時はいつも言うように『どうしたの？泣きたかった？』と自分とおしゃべりしてあげてね。大丈夫、必ずトンネルは終わります。
28Jan
- 相手に伝わらないのは伝えるのが下手ってのもある
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。【相手に本音を言っても変わらない】思ったこと感じたことほんとうの気持ち本音気持ちを伝えなれてない表現してきてないひとがいきなり相手に伝えるを始めるとうまく行かなくてへこむあるある｡(へこむならまだしも、怒り爆発でした。)なので、自分とよく練習してから伝えていくのも試してほしい焦らなくて良い(お茶してからで良い)私はすぐに火を消したくて言いたいことぶつけては虚しさを良く感じてた。すぐに口から出てしまうフットワーク軽やかすぎて失敗するのが多いなぁーって即行動してまう人も落ち着いて自分と向き合うを取り入れてみてください。伝えるのも練習が必要なのです。自分とのおしゃべりを始めてください。ちなみに、自分の行動を振りかえれてる時点であなたのゴールは近いです。セッションでは、自分と向き合うの連続になります。向き合う力もアップするからお得だね！大丈夫、必ずトンネルは終わります。