不快な感情に捕まる時間を最小限にしたい！ -9ページ目

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30Jul
- 変わりたいなら「気を付けます」よりもこれ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。変わりたいなら「気を付けます」よりもこれ何だと思いますか？考えてみてください。相手が「今後気を付けます」と言う割に、繰り返しミスってたらどう言いたいですか？それです！その言葉です。それを自分にも言いつけると行動が少しずつ変わります。変化するのって簡単です。変わりたいなら、コツコツと小さな変化を増やしていきましょう。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
27Jul
- 笑ってごまかす事のやばさを知らないのが損してる
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。笑ってごまかす事のやばさを知らないまたしても、赤子の癖が出てしもうたのだ。笑ってごまかせるか、バカちん。あなたも笑って許して～って、思うてない？てへへ…って言えばなぜか許されるキャラなんです。テヘペロこれは、罪悪感たまりますよ。だって「やっちまった】って気づいてるしね。もう、確信犯やん。許されようなんて、その発想なんてどーでもよくて、まず謝るのが良いのですよ。謝らず、テヘペロで乗り越えられるキャラって、本当は苦しい生き方何ですよね～。気合いの入れ直しだ！とにかく、悪かった、間違ってた、やっちまったなら、謝ろう。その方が人生が上手く行きます。絶対に。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
26Jul
- 未来のいつかではなく、今ココで損したくない！
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。未来のいつかではなく、今ココで損したくない！イマココで損したくないならば、やはりイマココで心の中での文句を止める、見下しを止める、正当化を止める…それをしましょう。これ止めたら、イマココで損しないよね。だって、成功体験を積み上げたんだから。損してないよね。お得だね！瞬時にポイント貯まったもん。透明な貯金箱に十円いれたのと同じ。得したね。いつかって、いつよ！？焦りからそうなってた若いときもあるけれど、本当にポイントは今しか貯められない。ポイントを貯めれたこと、ポイントが貯まることの大切さを気づいてみて欲しいです。１ヶ月お試しください。この先への安心が増えます。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
23Jul
- 【簡単】心の中で文句を言う、批判するを止める方法
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。心の中で文句を言う、批判するを止める方法それは、文句を言う、批判する、ブー垂れる、見下すことが損だと知ることです。そして、それをチャイルドにキチンと伝えることです。それをやってるから◯◯が手に入らんのよ！それを止めた人だけが◯◯を手に出きるのよ！だから、止めなさい。それを心で言い続けること。だから、時間はかかります。でも、どんどん減ってきます。今日、少し文句言うても、良い行いしてるしー…ではなくて。文句の量は、それはそれで貯まる。良い行いはそれはそれで貯まる。だから、嫌な総量は減らすのがよくて、良いのは増やすのが良いよね。なんともシンプル。大丈夫、必ずあなたの毎日は楽しくなります。
22Jul
- リブログ記事夢を叶えるために必要な◯◯
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。最近気づいたのですが、もしもパワフルに動けるなら、その夢叶えるためにめちゃくちゃ動いてないでしょうか？体力的に続けられるかな？集中力が途切れないかな？良いテンションで出きるかな？お客様に神経を使えるかな？この心配って、最近気づいたのですが、シンプルに『体力がない』が原因の一つです。体力がない、疲れやすい、そんな暗示に飲み込まれてますよ。私は、そうだと気づいたの。私は、心の事が好きなので、体力や筋肉とは少し距離があります(宅トレは軽くしてます)。しかも、暑いやん。夏やん。バテるやん。冷えるやん。だるいやん。はい、分かりますか？あなたが自信がないのは体力と筋力の不足でもあります。だから、金持ちはジムとかトレーナーさんとか水泳とかするわけだ…と気がつきました。(もちろん、違う人もいる)なので、心の事で内を向くにプラスして「体力をつける、筋肉をつける」を加えて見てください。夜の10時でも、朝の7時でも元気な自分だと仕事って怖くないと思いません？憧れのあの人はそんな感じではないですか？一緒に体力もつけていこう！大丈夫、あなたの毎日は楽しくなります
21Jul
- リブログ記事変わると決めるとどんどん内面のお掃除が進むよ
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。変わると決めると、嫌なことが起こります。そこを一つづつ乗り越えると、気がついたら変わったなぁーってなります。嫌なことだけではなくて、苦手なこと、恥ずかしいこと、イライラする事なども来る。これ全部進んでるから起こります。出来事だけでなくて、昔の事を思い出して、いたたまれなくなったり、恥ずかしくなったり、自分を平手打ちしたくなったり。そういうのもある。こわーでもね、良いのです。お掃除、お掃除！この先、軽く歩きやすくするために起こってるから。絶対に逃げない。この先に欲しいものは必ずあるから、焦らなくてよい。絶対歩いていけばそれは手に入るから。進も！大丈夫、必ず毎日が楽しくなりますよ。
20Jul
- マイナスの方ばかり考えてしまうのが嫌です
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。マイナスの方ばかり考えてしまうのが嫌です私もうっかりそこにはまる時があります。いつのまにか、知らず知らずにマイナスに目を釘付けにする事を悪いことにしてしまう。そして、うっかりはまって、どうしてなんだ？なぜなんだ？と深掘りをはじめる。マイナスに目を奪われて、意識が向いて、フォーカスしてもうても、良いです気づいたら、やめる。ストップ。それで良いです。だってこれは、癖だから、やめるのに時間がかかります。無意識だし、『やってるわー、もう！』と気づいたらやめる。ほら、英単語も難しいのって頭に入らない。何度も何度も忘れて、思い出して、悔しい～！そして、また覚えて…そうしてる内にフォーカスする方向が違うものになりますよ。そして、一安心したら、また『やっちまった～』となるけど、またゴールに向かってフォーカス！していくのみです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
17Jul
- とにかく◯◯を減らそう
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。とにかく◯◯を減らそうズバリ、あれですよ。何度も書いてると思いますが、罪悪感です。私の中でダントツです。おすすめです。これがほぼ全てにおいて、ひねくれた見方の原因だと思うてます。現時点でね。これはね、ゴマくらい小さいんですよ｡だけど、一日の中で、一粒で終わらない。スプーンに軽く一杯たまることもある…と思うた方がええです。大袈裟にね。見て見ぬふり、知ってるけど言わない、できないふり～…とかね。後から後悔するようなことは私は『罪悪感』やと思うてます。これがバネになるなら良いの。だけど、だいたいは鞭になってませんか？縄とかね。自分の首がしまる…というわけで、減らしましょう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
16Jul
- 余計な一言を言ってしまうのは、幼稚だからです。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。余計な一言をまた言ってしまった…こちらもどーぞ『本気で余計な一言をやめたいときの簡単なやり方』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。余計な一言をやめたいとき『余計な一言を言うな！』と、なにもしゃべってない時こそ、自分に心の中で言い続けてくださ…ameblo.jp言葉は本当に、気を付けましょう。振り替えると、やはり相手に勝ちたいという幼稚な気持ちがありました。でね、損して得とれ。わざと負けてやれ。相手を勝たせる…でいままで自分が『勝ってきた』と思うてましたねん。つまり、結局一度もきちんと『己の未熟さ、幼稚さ』を直視してなかった。修正してないんです。こういう戦法と言うか、屁理屈のような負け惜しみを味方に、私は自分を防衛していた。だけど、その間違いを叱責してこなかった。これは…非常にまずい。もしも失敗を笑って済ます、逆ギレで済ます、屁理屈で済ますという癖があると感じるなら、止めていくと対人関係が辛くなくなってきますよ。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
14Jul
- リブログ記事赤ちゃん時代の成功法則が通じない
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。二年前、レスの辛さから解放されようの話を書いてました。私たちはかなり赤ちゃん時代の成功パターンを大人になっても使っている。そして、それが通用しないので苦しむ…ということをやっている。赤ちゃんはこの先何十年とあるってまだ知らないから、『イマココ』の満足しか見えない｡それを得る手段も知恵もまだたくさん無い。与えられない理由も見えない｡そのときの成功パターンのひとつが私の場合は『聞き分けの良いいい子』になるだったのです。無意識に使ってる、出てくる赤ちゃん時代の成功パターンはやめていく方が生きやすくなります。私もそのパターンを断捨離しないとですけど、無意識に出てるから掴みにくいので、コツコツやってます。はい、ここで一気にやっつけたい！一度に全部！という思いが出ましたか？それもまた赤ちゃん脳です。大丈夫、必ず人生は良くなります。
11Jul
- バレた！ちゃんとやってないことあるでしょ？
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。あなた、ちゃんとやってないことあるでしょ？ドキッとしました？バレちゃった？勝手に、ハラハラしましたか？浮かんだことを書き消しましたか？周りのせいにしましたか？そんなことが一瞬で起こる。罪悪感があるからです。これが積み上がると自分の人生が損です～｡でも、罪悪感は大人なら誰でも積み上がってるものです。しかし、損だから、もう積み上げないためには、きちんとすべき事、すべき対応をしていくこと。そして過去にたいしてイメージの中で良いので本気で謝ることがおすすめです。そして、罪悪感はあなたをより良い方向へつれていってくれる良い面もあるので、賢く利用しましょう。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
10Jul
- リブログ記事”嫌なパターンから抜け出せない？やめたくないだけです。”
  こんにちは、浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。何てショックでしょうか～。やめたくないだけやろ？本当に、これは私のような甘ったれた人間には図星なんだわ、だからグサリと来た。昔、大人脳の男性社員に似たことを言われた気がする…。そして、数ヵ月前にも先生に…成長してないやん。耳にいたい言葉が聞こえた、反発心が生まれたら、はいそれはあなたではない、あなたの中のチャイルドです。図星だから『なによ！』って怒ってるの。果たしてお相手は100%間違ってるのか？そこも良くみてみてね。すると、成長していけるよ。私も頑張るよー大丈夫、必ず人生は良くなります。
08Jul
- 自問自答をバカにしてたら、もったいない。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。自問自答をバカにしてはいけない私は、自己対話をおすすめしてます。つまり、自問自答をするんです。こんなのが、意味あるの？答えを知りたいのに～！！最初はそう思うてました。しかし、答えは自分が持ってるわけです。だから、自分に聞けば良い。だけど、自分に聞くよりも、自分の中の高次元の自分に相談するという感じです。今の自分が見えてない答えが来ることもあるよ。でもね、それより大切なのは、自分の気持ちが書けば分かること、隠せない。出てくるので、『口だけ』なのも見え見えです。恥ずかしい！だから、書き出すのが善きです～！！断然、書くをおすすめです。ぜひダイソーに走ってください。ここもバカにしちゃいかんポイントです。(まー、やってみて決めてみてね！)自分が出す答えを受け止める、バカにしない。だから繋がれるんです。エネルギーワークとか瞑想とかも私は好きですので、そういった非ビジュアルと合わせて使うのもおすすめです。今回書いていて、自問自答ワーク楽しそうなので、開催してみようかな。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
06Jul
- 他人のお金の使い方を批判せよ
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。他人のお金の使い方を批判せよあなたの周りの誰かのお金の使い方を批判してみましょう。結構自分と似てたりする。ガッカリ。他人のなかに見える落ち度も、長所も自分にある。だから、他人の短所を自己改革に使いましょ。そんなもんに使うの？無駄なことしてる～。好きだからって意味ある？あー、私もやってるわー。しかも、ルーティン化していて喜びがなかったり～。そんな時は、ストップしてみると良いかも。こちらもどーぞ『数字化のちから。』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。数字化のちから数字にしてしまう事に抵抗がありました。というか、めんどくさかったんです。感覚で分かってるからええ…ameblo.jpこっちもね『どうやってお金が漏れ出すのを止めていくのか』浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。お金だけど、お金じゃない「稼ぐ」とか「お金」の手前の心の話です。どうやってお金が漏れていくのを止めるのか昨日か…ameblo.jp大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
02Jul
- リブログ記事チェックして！”不安が止まらない理由の一つはこれかも”
  こんにちは、浅井です。数字化の話しと似ているこちらもどーぞ。本当に自分を良く見るって大切。そして、自分の言い訳、理屈、屁理屈なんかもしっかり見るのが良いですよ大丈夫、必ず変わります！
01Jul
- やってる？インナーチャイルドとの対話
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。しっかりとインナーチャイルドと対話私は、自己対話が好きでおすすめしてます。かれこれ、4年目かな？チャイルドと話すということを始めたのは、去年から。まだまだ、一発でチャイルドが変わることはほぼ無いです。せかせかと対話を終わらせたり、集中できなかったりで中途半端に終わることもある。すると、やはりめぐってきます。私は、それでも良いとしてる。対話したぶん何ミリかは動いてますから。そして、時間ができたら、とことん向き合う。お話をする。そして、教育する。そのとき、自分の視点が大人であればあるほど、より高みにチャイルドを跳ばせる事ができる。結局未来は、潜在意識というよりは、今の私の責任なのだ。進もう！大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
25Jun
- 超簡単！誰かとの比較のやめかた
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。あ、それを手にしてる未来に行こううだうだ、比べて落ち込んだり、文句言ったり、ディスったり、マウントするのは、羨ましいから。つまり、手にしたいから。そんな時は、素直に『あ、私もそれ手にしよう！それを手にいれた私になる！』と決めてください。素直に、降参。それ、私も欲しいんです～。真似して、手にした私になります。比較をやめて気分を変えるのに、おすすめです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
23Jun
- 数字化のちから。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。数字化のちから数字にしてしまう事に抵抗がありました。というか、めんどくさかったんです。感覚で分かってるからええじゃんか。そんな自分ルールを捨てられませんでした。ところが、ある時、数字化してみました。お金時間金額重さ割り引き日数ハッキリ見てみると、意識が目覚めます。数字苦手です。だけど、本当はどうなの？客観視するには数字は最適。それではずれる思い込みもたくさんあります。変わりたいなら、やってこなかった数字化はおすすめです。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
21Jun
- 自分のミッションの見つけ方【簡単】
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。天の声の掴みかた。自分のミッションを知る。そんなことできるかぁー！聞こえんわ！見えんわ！数字見てもひらめかないけどな！でも、ミッションが分かり始めた。ある日、『これ、するやつだな』そんな風に何だか分かった。一度わかると、どんどんわかるよ。だから、最初だけ見つければ良い。というか、『こんなミッションなわけ無い』とかで切り捨てなければ、そこから始まる。ミッションはいつも、簡単。だけど、腰が重いもんだから、後回しにしたくなる。何より、そんなわけ無いやろ～、疑いまくる。疑う心の下には、『簡単なわけ無い、すぐ上手く行くわけ無い』要するに「めんどくさい」と思う心がぎっしり。変わりたいと良いながら、動きたくないを選んでれば、変わりますか？変わりますかね？変わらねーよ。んで、このミッションはね、観念したときに掴めた。掴んだときは、これがいわゆる『ミッション』とか『やるやつ』とは思わなかった。すがるしかなかった。つまり、本気で取り組むしかなかった。んで、しばらくすると、『あ、これもするやつだ』と気がついた。だから追加した。全部してたら大変違う？あー、その抵抗は脳みそ。ある程度やると、自然と終わって次のものが出てきます。だんだん、やめ時がわかる。お任せ。流れに任せる。あなたにもミッション来てるよ。声とかビジョンなんてかっこいいものではなくて、私の場合は動画がきっかけで『あ、これするのか。』って感じ。現代的｡んで、ミッションって今家にあるものでできる。(今のところね、私の場合) 例えば大声で泣く、とか天気良い日にベンチで座るとかよ。後回しにしてきたそれらよ。もしくは、『毎朝起きたらありがとうと言おう！』みたいな長期のもある。とにかく、簡単。やれば良いって知ってること。本当はあなたも知ってる。後回しにしてる、それがミッションだと決めて、次のミッション来るまでやってみてね。私ももっと掴みます。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。
20Jun
- その気持ち、声に出して言ってみて。
  浅井です。いつも読んで頂きありがとうございます。悔しい！それを声に出そうよ色んな感情を頭のなか、心のなかだけで処理してしまう。自己対話になれてくると、静かにだんまりになってしまう。無口すぎる…だから、悲しい、悔しい、さみしい、等の感情を声にしなくなっていて。ある日、ふと、きちんと声に出して言うとね、気持ちが落ち着いた。言うと反ってきそうで怖い…ってのも昔はあったけど、野放しで撒き散らすのではないので大丈夫です。ノートに書く心のなかで言う時には、声に出してみてね。スッキリするから。大丈夫、必ずあなたの人生は良くなります。