心とからだをゆるめる手帳術 | 暮らしヨガ | アーユルヴェーダ▷3年で３回引越の転妻▷現在熊本在住▷手帳アドバイザー、ヨガインストラクター
こんにちは！Haruです。今日も「手帳術」についてお伝えいたします。 前回の記事もたくさんの方にお読みいただき、ありがとうございました♡『私が「書くこと」を大切にしている理由』こんにちは。Haruです。時間・手帳術アドバイザーとして2020年に起業し今は講師業をメインとしてお仕事をしています。晴れて念願のフリーランスとなり起業した…ameblo.jp今日は前回の記事の続き、「思考整理」の具体的かつ現実化させやすい方法について書いていきます。「理想の1週間」を書いたら起こった奇跡3月に2度開催したBLD手帳レッスンご参加者の皆様ありがとうございました！録画受講の方は動画送付まで今しばらくお待ちください🙏Haruのビューティーライフダイアリー1dayレッスンビューティーライフダイアリーをご愛用の方もお持ちでない方もご受講いただけます。harubeautylifediary.hp.peraichi.com※次回開催は初夏を予定♡私自身が今の暮らしを本当の理想へとどんどん変換していった方法、BLD手帳のフリーページまでをも使いこなす方法を150分かけて情熱的にレクチャーさせていただきました。普段、SNSでは決して掲載していない禁断のページもNGなしで全てお見せいたしました！(かなり恥ずかしいことも書いてあったはずですがw)だって…綺麗な手帳におしゃれなフォーマット、大人かわいいシールとカリグラフィーに綺麗な理想ばかりを並べ立てただけのページなんて私的につまらないのでw。「一生懸命に生きてるんです！」という生き様の部分を…書いては振り返り軌道修正している少々お見苦しいリアルな手帳の中身にこそ！ドラマティックな人生の軌跡ありなのです♡さて、大好評に終わった書いて話す書いて話す…！実践型のBLDレッスンですが、「理想の一週間」というのをぜひ計画として立ててみてください！とお伝えしました。よく「理想の一日」についてBLDの実際のページを使ってお伝えすることは多かったのですが、「一週間」までに計画を落とし込んでこそ現実化に向けて加速していくのです…！これはもう、やるのとやらないのとでは雲泥の差。インスタにも投稿しました♡やると決めたら、やる！「自分との約束」いくつありますか？ちなみに私の小さな自分との約束はこちら。 一週間に一度、必ずヨガスタジオでヨガをする 大きな公園を川や湖を眺めながら歩く 朝起きたら、鉄瓶でお湯を沸かして飲む今自分の健康を守るために最低限続けていることです。しかし…！！！今日突然この夢の他にあった「私の小さな夢たち」がどどどーっと叶ったんです！結構長い間、やりたいのにできない（今考えれば言い訳！）、と頭の中で苦しみを帯び始めていたいくつかのやりたいことリスト。突然叶った夢とはこちら。 朝４時起き 早朝に仕事のアイディアを出す ラジオ体操からの太陽礼拝 朝、公園でコーヒーを飲んでほっと一息 夏目漱石の旧家を見学するもう、、、朝9時半に100円の缶コーヒーを飲みながら青空に映える桜を眺めながらほぼ朝の時点で終わった家事もあって…「心の余裕」に若干震えてましたよ、小刻みに。。私の心の中では、「やればできるのか！こんなに簡単にーーー！！」と叫んでいましたね。人生で見ている景色が一日で一気に変わってしまったのです。「できない」呪いをかけていたのは他の誰でもない自分でした。今の自分にとって大切なものを紡ぎ出せ！今までは「理想」や「夢」を書き連ねて自分の望みを知るところまではよくできていたのだと思います。よくある目標の細分化もよくできていた方だと思います。週間バーチカルに余白を見つけては「小さな夢」を書き込んでいわゆる「予定の先取り」をして叶えてきた小さな夢も沢山あります。でも、「本物の理想一週間」までは自分の魂レベルで理解してあげることができていなかった。「自分を深く知る」ことの神髄はまさに私がお伝えしているヨガマインドそのものですが、上っ面だけで自分を知った気になっていても本当は見たくない景色を見て作り物の幸せに作り笑いをしているだけ。主婦の私たちは自分や家族のライフステージが変わる度に自分の働き方、暮らし方をその都度変えていく必要に迫られます。本当の意味で「今の自分にとって本当に大切なこと、人」に時間を使えているのかを毎日小さな違和感を見つけては軌道修正していかなければなりません。この「違和感」に大きな答えがあるのに！理想の人生を生きて行きたいのならば…上っ面の人間関係や無駄だと思える時間を少しでも削ぎ落していきたいなら…本当に大切なものや人を大切にできる強く優しい人になりたいのならば。違和感に対峙する勇気を持とう。「今」が1番、人生で若いのだから。「過去」も「未来」も人間の頭の中だけにしかない、「今」がいちばん確かなのだから。その胸に心に手を当てて感じることが何より大事。最近、出逢った素敵な言葉を残しておきます。手帳にもメモしました。「できるかできないかで考えたら、そこでアウト。できるかできないかじゃなくてやると決めたらやるだけ。」WBC日本代表／栗山監督の言葉✳︎今日はYasukoさんと久々にインスタライブで「シンプル思考のつくり方」についてお話しました♪「腑に落ちました！」「お2人のお話、スッと入ってきます♪」など嬉しいコメントを頂きながらとても楽しいライブでした♡アーカイブ3月末まで残しておくので良かったらまたご感想などお待ちしています！ライブでお話したYasukoさんの募集中のNEWレッスン！シンプル思考で理想の暮らしを叶える「ライフスタイルセットアップレッスン」シンプル思考で理想の暮らしを叶える「ライフスタイルセットアップレッスン」kurashisimple.hp.peraichi.comランディングページを制作させていただきました♡3/29 Haruメルマガ登録はこちら！ブログでは書かない話や先行情報を月の調べと共に配信中♡↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますお問合せはこちら長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡10名満席御礼！ありがとうございましたホームページ自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは。Haruです。時間・手帳術アドバイザーとして2020年に起業し今は講師業をメインとしてお仕事をしています。晴れて念願のフリーランスとなり起業した年は、起業塾などで習ったまんま後先考えずに焦りを感じて行動しがちで仕事と家庭のバランスを崩しがちでした。そのような働き方が長続きすることはなく、心と体の不調をきっかけに、このままではこの仕事を長く続けられない！と思うようになり、そこからあることに注力し、今では仕事と家庭のバランスがとれたライフスタイルを過ごせるようになりました。今日は、ダメダメフリーランス主婦から脱却したある秘策をお話していきたいと思います。とにかく「書き出す」ことが大事！「書く」習慣はありますか？毎日手帳やノートと向き合ってたくさん書き出しているのでは？と聞かれることが多いのですが、そんなことはありません。レッスンやクライアント様とのセッションなど重要タスクが1日に何件も入っている日はさすがに「ジャーナリング」はお休みしています。こういった日は事前に自分と会議して予定しておいたやるべきことを淡々とこなします。「自分の頭の中の整理」をしている時間があったら1分でも多くクライアント様に求められたことを捧げたいですからね。さて、ここで声を大にしてお伝えしたいのが、1週間のうちに「頭の整理をする日」をしっかりとスケジューリングしておくことが大事ですよ〜！ということです。決断して自分と約束する平日週の半分以上は第三者との予定は入れないようにしていますし、週に最低2日は、自分とミーティングする時間を設け、さらに週1日のヨガスタジオ&ウォーキングは「自分との約束」レベルの予定です。自分とミーティングする日はノートと手帳を広げて、予定していたタスクに無理はないか？立てた目標を実現するまで何が足りないのか？今の自分に必要のないキャンセルできる予定はないか？振り返りと共に現実を受け止めながら確認します。常に夢と現実の歩幅を合わせていく作業を怠るとやりたいことなんて見つけ出してもいつまで経っても叶いません。いつも頭の中が忙しく本当に重要なTO DO LISTをこなすことは不可能に近いでしょう。「本当にやりたいことは何なのか？」「本当にやるべきことは何なのか？」今の自分の気持ちを自分と向き合って知ろうとしなければ頭の中で夢と思考がぐるぐる絡み合って堂々巡りが続くだけ。書いた先に希望が見つかるやりたいことを紡ぎ出して満足してそこでポヤン♡として終わってませんか～？細かい書き方などは気にせず悩んだり迷ったりしたら「書き出す」習慣をつけましょう！レイアウトよりフォーマットより大切なのは貴方の人生！書き出した中に何か光るものがあるはずです。その光こそが貴方の今後の人生を左右する「希望」になっていくのだから。「書く」ことは「今の自分を知る」の最初の一歩。次回は、書き出したその先の「思考の整理」のステップで大切なことをお話しします！楽しみに更新をお待ちください^^3/17 Haruメルマガ登録はこちら！ブログでは書かない話や先行情報を月の調べと共に配信中♡↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますHaruのBeauty Life Diary1dayレッスン-3/23(木)1名様のみ滑り込み受講可-お早めにお問合せください♡▶︎詳細はこちらお問合せはこちら長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡10名満席御礼！ありがとうございましたホームページ自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは！ヨガで自分を知り手帳術で有言実行できる方法を伝えていますHaruです。★前回の記事に反応を下さった方、ありがとうございました！『2月最終日！理想を現実に導くカギは○○にあり♡』こんにちは！ヨガで自分を知り手帳術で有言実行できる方法を伝えていますHaruです。★前回の記事はいつもの倍以上の方に読んでいただけたようで…ameblo.jp前回の記事に「いやいや、ハルさん…忙しすぎて振り返りなんてできん…」とメッセージ下さった方もいらっしゃいました。こういう生の反応が本当に嬉しすぎて、そのままインスタDMでスケジュール洗い出しプチコンサルしたのは私ですw今日はひな祭りですが、5歳娘が発熱し、急遽看病中…食欲はあるし排泄もしっかりできてるから熱が下がってくれるのをゆっくり待つのみかな。ついに忙しい春の季節がやってきた！入学、卒業、転勤などなど季節が冬から春に入れ替わるこの時期、土の中の命が芽吹き、木々の蕾が花を咲かせるのと同じように人間である私たちも目にはハッキリと見えないけれど一生懸命に冬に蓄えたエネルギーを外に開放しようと太陽に向かって伸びていますよ！今貴方の3月、4月のスケジュールどうなっていますか？ちょっと手帳を開いて見てみてください。学校関係の何かの予定、繋がりあったママさん達との予定、緊急的に舞い込んできた仕事の予定…あれちょっと待って。貴方を真から喜ばせる予定はどこ？しっかり確保できてる？心と体に目を向けられていますか？自分時間、確保していたのにやすやすと受け渡していませんか？本来の自分に戻る時間は貴方の命に繋がる時間ですよ。アーティストと繋がる時間私は自分1人の時間を「自分の中のアーティストと繋がる時間」と呼んでいるほどめちゃくちゃ必死に死守しています。推し活、ネトフリ鑑賞もいいけど体の内側から循環させるような運動や散歩、季節を感じられる魂を磨く時間過ごせていますか？ゆったり歩きながら美術館鑑賞とかもいいなぁ♡舞い込んでくる予定の全てを受け入れているとまず体が悲鳴をあげます。誰かのために何かをすることはとても素敵なことだけど自分を犠牲にしてやり続けるのはちょっと違いますよね。忙しくてモヤモヤした矛先を片付けない家族にイライラしたり思い通り動かない子どもについ声を荒げていませんか？家族にあたるのは自分のことを傷つけているのと一緒。いち早く今の自分の状態を知り早めに心癒すか体を休める時間をとりましょう、ふと手帳を見ると誰かとの何かの予定でびっしり。。これ、順番逆ですよ！心が豊かに過ごせるように事前のスケジューリング調整が大事。何を守り誰と過ごしたいのか、目的を明らかにしてせっかく確保した余白になるべく予定を入れないように自分と約束しましょう。手帳を使って書くことで自分の中の想いを明らかにし、もう一年前と同じ悩みに翻弄されない自分に出会える！スケジューリング術を学べる1dayセミナー。3/3(金)受付終了いたしましたHaruのBeauty Life Diary1dayレッスン▶︎詳細はこちら長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡あなたの中のアーティストを目覚めさせよう！自分の人生は自分で描き叶えていく。お問合せはこちら10名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは！ヨガで自分を知り手帳術で有言実行できる方法を伝えていますHaruです。★前回の記事はいつもの倍以上の方に読んでいただけたようです！ありがとうございます♡『人と比べて苦しい時にやると良いこと。』こんにちは！ヨガで自分を知り手帳術で有言実行できる方法を伝えていますHaruです。★前回の記事は「人間関係を整理する」キワドイ記事でしたが…ameblo.jpさて、本日は2月28日、月の最終日！2月の行動計画に対する振り返り作業は終え、3月に向けての新たな目標を心と体に掲げすでに着手する準備は整っているでしょうか？今日はもう、嫌われる覚悟で辛口で書きます。え、そういうの苦手…と感じる方は申し訳ありませんがここでUターン願います🙏ではここでもう一度聞きます。2月の目標に対する振り返りはできましたか？ここでの「振り返り」とは検証→再計画までのことです。貴方の掲げた目標は何個中何個が、「自分との約束レベル」で強い信念のもと達成されたでしょうか？「強い信念」を感じない願いは今叶える必要はないかもしれませんね。今一度、自分の胸に手を当てて内側の自分に聞いてみましょう。なんだか偉そうなことを言っている私ですが…元々は書いてまとめることが苦手で数値目標とか自分に向き合うとかそんなこととは縁遠い生活を送っていたフリーランスとなるまでは私は恥ずかしながら行き当たりばったりの生活をしていました。結婚してまもなくは会社員として営業職をしていたので売上目標や顧客獲得数など取り組まざるを得ない状況にはありました。しかし一時は専業主婦となったりパートとして勤務していた時の私は頭の中では常に叶えたいのに叶えられない夢がふわふわと脳内を漂っては消え、パート先の人間関係の悩みや目の前のタスクに追われ頭の中がとっ散らかり、それらから逃げるように時に体を犠牲にしてドカ食いしてストレス解消した気になっていたり深夜まで海外ドラマを観ては寝不足‥そんなメリハリのない生活でした。こうして今、自分で世間に向けブログ記事に打ち込んでいても悔しくて恥ずかしい…。自分を信じ日々小さな挑戦をしなかったことが本当に悔やまれますただね、やり方を知らなかった。「自分」という存在を俯瞰し本当にやりたいことや日々心と体が感じていることを考察して振り返り再計画し確実に行動にうつし理想を叶えていくだなんて…何からどう手をつけていいかもわからなかったしそもそも！「自分」に自信がないのに自分のことなんて信じようがなかった。もっと自由に生きていいだなんて知らなかったし知ろうともしていなかった。成功体験も劇的に少なくて…。でもね！！今これを読んで下さっている方がいるのなら声を大にして言いたい。あなたのその浮かんでは消える夢はあなたの心の叫びです。なんだったらもう魂に刻み付けられている使命みたいなもの。気付かないフリをしても消えかけても忘れてもずっとずっと…心で燃え続けるでしょう。自分の理想をどうにかカタチにしたい！と思っているならひとりで同じ場所でじっと考えていても残念ながら何も変わることはありません。貴方の理想を現実へ導くカギは自分をよく知ることです！！ひとりきりで机上の空論をやるのではなくてね、できれば分かり合える人、貴方の尊厳を大切にしてくれる人と共に意見交換し合うこと。今回の手帳術レッスンでは特典が３つも付いているのでかなり破格なんです…特に！！Haruから個別に手書きによる時間の使い方などのお悩みへプチアドバイスもさせていただきます♡※印刷したものに手書きで記入→写メを送付♡もしくは、ノートに書いたものの写メでもOK！残席わずか！3/3(金)で一旦受付を終了いたします定員に達し次第予告なく〆切ます①2023年 3月14日(火) 10:00～12:30 満席②2023年 3月23日(木) 10:00〜12:30 満席※ご都合の良い日をお選びください気になっている方には後悔していただきたくないので…ぜひお急ぎお申し込みください^^貴方からのご参加を心よりお待ちしております♡どんな手帳をお持ちの方でも＼ご参加いただけますよ♪／HaruのBeauty Life Diary1dayレッスン▶︎詳細はここをTAP！講座詳細ページへ飛びます長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡スケジューリング力は一生モノのスキル！お問合せはこちら10名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは！ヨガで自分を知り手帳術で有言実行できる方法を伝えていますHaruです。★前回の記事は「人間関係を整理する」キワドイ記事でしたが多くの方にお読みいただけて嬉しい！『【募集開始】春休み前に絶対受けてもらいたい手帳術レッスン！』こんにちは！Haruです。★前回の記事もお読み頂きありがとうございました『今すぐ手帳を見てチェックして欲しいこと』HEART RETREAT…ameblo.jp突然ですが質問です。貴方は、人と比べて苦しいとき、どうしていますか？例えば人と比べて苦しいシチュエーションってこんな感じでしょうか？ いつも素敵におしゃれをしているママ友が気になる SNSで見かける同世代の人の「キラキラ」が眩しすぎる 同僚（同業）の活躍が心から喜べない ヨガクラスで周りの人のスタイルの良さを見てしまう 友人が新居を建てたとか、ただただ羨ましい…（お気づきでしょうかね…私の心の中の声ですw）心の中の自分にしか聴こえていない叫びをそのままにしておくとどうなる？どんどんダークサイドに入ってゆきます～なぜか分かりますか？それは…自分の中だけの世界だから。自分ひとりの世界って自分が思っているよりもそれはそれはとっても小さく狭い鳥かごのような世界です。だって話し相手が自分しかいないんだもの…。孤独になるし視野は狭くなるし思考の風通し、めっちゃ悪い！頭の中だけでぐるぐる考えている時って悩みながら時間が過ぎているから「進んでいる」ように錯覚しやすいですが実は全く進んでいません…残念！🥷🎸手帳にスケジューリングしたりビジョンページを彩る目的というのは、現実をより鮮明にイメージして現実化するため。デコレーションしてシールを貼って可愛くなって満足しているだけでは思考の現実化は不可能です。だからこそ人と比べて苦しいときにすぐにやったほうが良いことは、今周りにいないような新しい風を吹かせてくれる人達と話す！ことがとっても重要。似た志を持っている人たちとの交流は今の自分のあと一歩の勇気を確実に後押ししてくれる！まるでラッキーエンジェルのような存在となってくれるのです。貴方の中にいる創造神であるアーティストが目覚め新しい価値観と共に「人と違っていてもいいんだ！」「私は私の道があるんだ！」という自信を連れてきてくれる。それはやはり似た志や目的・目標を持った人たちとの「意見交換からの気づき」がなせる奇跡です。だから反対に貴方の経験や今の想いがそれを聞いた誰かの行動のきっかけとなり人生を変えてしまうことだってある！ということなんです。貴方には当たり前のことが他の誰かには「すごいこと」だったりしますから。実は昨日、近所のカフェで5時間近くある方達としゃべり倒しました。。（ちゃんと何度か注文しましたw）今の仕事を続けている中で同じ講座に出たことで繋がった方々。主婦ママビジネストークは尽きることなく…。仕事への想い、価値観、もちろん現状の悩み業界のトレンドやこれからくる新たな権威などなど。もうね！ひとりの脳内で何か月もかけて考えていたことがパーン！！と弾けるような爽快感でしたよ！似た志、目的・目標を持って進んでいる人達との意見交換の時間がどれだけ大切なのか思い知らされた日でした。お陰様でその後の仕事がはかどるはかどる…夢、スケジューリング、理想と現実のギャップ。まだひとりで悩み続けますか？きっと受講料以上の何か大切な気づきを得られる！こちらのレッスンに貴方の手帳やノートを持ってワクワクしながらご参加ください✍️4月にはお話シェア会もなんと2日間も！設けていますので自由参加ではありますが、お時間が合えば両日ご参加くださいね～♡！2023年 3月14日(火) 10:00～12:302023年 3月23日(木) 10:00〜12:30※ご都合の良い日をお選びください３月新手帳術レッスンすでに残席わずかです。気になっている方には後悔していただきたくないので…ぜひお急ぎお申し込みください^^定員に達し次第、受付を締め切りさせて頂きますので予めご了承くださいませ。貴方からのご参加心よりお待ちしております♡HaruのBeauty Life Diary1dayレッスン▶︎詳細はここをTAP！講座詳細ページへ飛びます長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡お問合せはこちら10名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは！Haruです。★前回の記事もお読み頂きありがとうございました『今すぐ手帳を見てチェックして欲しいこと』HEART RETREAT3期生の皆様ー♡！講座キッド投函しましたよー！お手元に届いたらぜひご一報を〜♪こんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術と…ameblo.jp昨日はうお座新月でしたね！新月のお月様配信《メルマガ》でもお送りしましたが…ここ半年以上、ずっとテーマとして挙がってきているのが「人間関係」今日はこの人間関係をピックアップしてお話をしたいと思います。だってここ…思い切って向き合って決断しない限りずーっとスッキリしませんから。もしかして貴方が忙しい理由もこの「人間関係」が大きく関わっているのかも？私たち主婦ってワーママだろうが専業主婦だろうがフリーランスだろうが…地域や子どもの周りの人との関わり仕事などなど…常に様々な人間関係の渦の中にいるイメージ。どんなに強がってもひとりでは生きていけませんからね。協力し合って大切な人たちと関わり合い助けあってこそ人の幸せってもんですよね！だからこそ毎日の限りある時間で誰とどのくらい関わっていくのか、自分の価値観と共にはっきりとした軸をもっていないと…なんか常に小忙しい？！あっちへこっちへ借り出されている自分がいる？いつも誰かの何かに巻き込まれている？！みたいになりかねません。安請け合いとか不本意なことを渋々していたりが常態化すると…常にモヤモヤから抜け出せなくなる！なぜかずっと疲れている！頭のなかがとっ散らかる！原因になります。時間の整理なんて夢やワクワクを描くだけの綺麗事だけでは整いませんよ。忙しい春が来る前に…あなたの今のスケジュールを直視＆俯瞰してどんな時間の使い方をしているのかよ〜く知っておく必要かあります。本当にやりたいことができる！自分軸がスッと通ったスッキリ快適なスケジュールが書ける手帳に変えませんか？先週末からメルマガで先行受付していたHaruの新手帳術レッスンはすでに残席わずかとなりました。定員に達し次第、受付を締め切りさせて頂きますので予めご了承くださいませ。HaruのBeauty Life Diary1dayレッスン▶︎お申込みはここをTAP！講座詳細ページへ飛びますモヤモヤの原因を突き止めてもう2度と同じ場所で同じことで悩んでいることのないように…仕事もプライベートも！パンパンのスケジュールも！価値観も！洗いざらい整理いたしましょう♡人生の砂時計の砂は刻々と減り続けています⏳決断したその瞬間から人生は在りたい自分の姿へ向かって加速し始めますよ💨自信を持ってお伝えするHaruの手帳術レッスンであなたの手帳を生きた手帳へと変えましょう🌈💕Beauty Life Diaryを軸にレッスンを進めますが手帳を持っていなくても配布するワークシートに書きこめるのでどなたでもご参加いただけます！後回しにすることのないようピン！ときたタイミングでレッスンにお越しいただき忙しい春が来る前に「決断」するきっかけにしてください。貴方からのご参加心よりお待ちしております♡後悔はさせません。長谷川エレナ朋美さんプロデュースBeauty Life Diary【詳細はこちら▽】ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.comHaruは文庫本サイズのA6判を愛用中♡お問合せはこちら10名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
HEART RETREAT3期生の皆様ー♡！講座キッド投函しましたよー！お手元に届いたらぜひご一報を〜♪こんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術とヨガマインドをお伝えしています。Haruです。★前回の記事もお読み頂きありがとうございました『家族との時間は大事、私の時間も大事。』こんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術とヨガマインドをお伝えしています。Haruです。★前回の記事もお読み頂きありがとうございました♡『暮ら…ameblo.jp私には週に一回、必ず行くと決めている場所があります。ヨガと広ーい公園での散歩。理由はただひとつ！健康維持のため。私は元々腰痛持ちでして過去にギックリ腰を３回ほど繰り返しています。常に腰に爆弾を抱えているので座り仕事をし過ぎると時限爆弾が爆発寸前…みたいになります。5年前、妊娠中にやらかしたギックリ腰は本当にキツかった！大きいお腹で３日くらい家の床を這うようにしてトイレなどへ移動していました。貞子…仕事に行くときは傘を杖にしてゆっくりとしか歩けず今思い出してももう２度と経験したくありません泣。確か一度目に発症した時は20歳位だったと記憶しています。当時ガソリンスタンドでのバイトで毎日のように中腰姿勢での手洗い洗車やワックスがけ、重いタイヤを運んだりしていたのが原因。正しい姿勢なんて知らなかったしその頃の無知な私は思いっきり腰に負担をかけて作業をしていたのです。バイトを終えて帰宅後、自室の部屋に掃除機をかけていたとき…ギクッ！！！とやったのが最初。その時の景色も鮮明に覚えているほど衝撃的な痛みでした。床越しの散らかった部屋の景色…wその後はよくあるふとした動き後ろのモノを取ろうとして振り返ったらギクッ！！！どれもこれも息が出来なくなるほどのまさに魔女の一撃。在宅ワーカーとなってからは座り仕事のしすぎで気を抜くと腰痛が悪化する…転勤族の妻となり5歳の娘を知らない土地で育てている身としては何としてでも大きなケガや病気を避けたい。いくら急病やケガとはいえ遠くに住む高齢の母親を呼び寄せるにはあまりにも忍びない。自分の体には責任を持って日々メンテナンスを忘れない！そう心に誓って決めたのです。少しずつでも例え亀の歩みでもこまめな運動習慣を心掛けています。娘を出産後はヨガをコンスタントに続けているため動けなくなるような急性腰痛症にはなっていません。運動後のひとりランチが体に染み渡って最高に美味しい！食べすぎ注意ですがw私はヨガが好き。ゆったりと呼吸をして体の深部までエネルギーを磨く感覚がたまらなく好きなのです。ヨガのあと広い公園を歩いて鳥の声や川の流れる音を聞いたり、太陽の光や水面の輝きを眺めているだけで体や心にすっかりとへばりついたヘドロが洗い流される感覚も好きでして。貴方は何をしている時心のヘドロが洗い流されますか？？言い方…ジョギングとか水泳？または誰かと一緒にするスポーツとか？心と体が何を好み何をすると魂が磨かれるのかは十人十色です。この辺はHEART RETREATで詳しくアーユルヴェーダを読み解きお伝えしています休日も家族で公園へよく行きますよく言うじゃないですか？「筋肉は裏切らない」って笑。これは真実！！これから暖かくなりやさしい季節の春が来て旅行にもどんどん行きたい。今年はね、もういい加減海外旅行にだって行きたい！！体力が衰えたら…健康を自ら害してしまったら…やりたいこと何もできなくなるしせっかく行った旅行だってクタクタで体力不足…なんて悲しいじゃないですか。まずは体が資本。心と体の健康のこと、ここで今一度立ち止まって考えてみませんか？自分をメンテナンスするのための予定も堂々と入れていきましょ♡今日のブログタイトルでもある「今すぐ手帳を見てチェックして欲しいこと」貴方の手帳の予定…自分ごと以外の予定でギッシリ埋まっていませんか。主婦である私たちはつい、家族の予定や何かの行事ごと、または忙しい仕事の予定でみっちり埋め尽くされがち。本当にそのままでいいですか？自分の心と体を動かしエネルギーを思いっきり入れ替える予定は1ヶ月にどのくらい入っているでしょうか？春のナチュラルキャンドル🕯HR3期生にお送りしました♡3月に久々の手帳1dayレッスンを行います！あれもこれもできない…だって時間も余裕もない…なんて何か月も同じことで悩んで立ち止まっていませんか？ひとりで悶々と考え込む時間、もったいないですよ〜！ぜひHaruと集まった仲間と共に2023年の上半期に掲げた夢ややるべきことの整理をいたしましょう。もちろん、Haruのレッスンですので心と体を整えるための手帳術レッスンになります。ビューティーライフダイアリーを基本として進めていきますがお持ちでなくても大丈夫です♡お子さんが春休みに入る前に！家族や旦那さんと楽しい春を迎えられるように！手帳も心も整えておきましょう♡2月17日(金)受付開始予定です♪まずはメルマガ先行でお知らせ入れますね！ご登録のうえ配信をお待ちください。※HEART RETREAT3期生は無料ご招待詳細をお楽しみにー♡2.15 Haruお問合せはこちら10名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
こんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術とヨガマインドをお伝えしています。Haruです。★前回の記事もお読み頂きありがとうございました♡『暮らしを良くするアーユルヴェーダ』申込受付は終了いたしました『【まもなく〆切／残2名】ジャーナリングで人生が変わるHEART RETREAT』お申込者全員プレゼント🎁📔🌙＼海外…ameblo.jpさてあっという間に2月に突入しましたねー！今月の向かうべきゴールを決めてすでに「それ」に取り組んでいるでしょうか？私はというと…2月の目標を立てて手帳へ書き出したのはなんと昨日です！！そう、yesterday…言い訳をすると先週手帳をコーヒーまみれにしたので新しく届いた手帳に改めて書き直したのがまさに昨日でした…。子供が風邪をひいて家にいたり私も風邪をもらったりして週末は過ぎ去りました…着ていた服にもコーヒーが…青空のもと干された手帳カバーw何とこの日！帰宅後に娘も麦茶をこぼすという…もうどうにでもしてw手帳を本格的に使い始めて４年目。自己流ではありますが書くことであれだけとっ散らかっていた思考が整理できるようになり、行動まで細分化して落とし込み小さなアクションを実行することが習慣化し、自分で仕事を創って自由に働く…そんな「夢」を少しずつ叶えて自己肯定感も上げてきました。昔は自分に自信がなくて自分を好きになれず他人と関わる事も苦手でした…三日坊主、口だけ詐欺の常習犯。カバンは手洗いしたら綺麗になった！丸洗いできるロンシャン大好き♡手帳使いでね、声を大にして言いたいことがあります。手帳に常日頃、スケジュールを立てている方ならわかると思うんですが、年間計画、四半期計画、1か月、1週間、今日の予定…これらが全て予定通りに行くことの方が少ない！もうね、本当ーに！！そう思います。だって計画はあくまでも予測でありただの予定だから。子育てや家族との関わりのある生活をしていたら尚のこと。予定通りに行ったらラッキー！私、時間の見積り上手になったなー！って最大限に自分のことを褒め称えてあげてほしいくらい。先日、私のラジオトークを聴いてとても嬉しいメッセージくれた方がいたんです。この回です☺️＃39 家族を優先したスケジュールを組んでいる理由 - yurumaru radio🌱 | stand.fm今日もキッチンからお届け🧤🧼🫧 「本当に今やるべきことは何だろう？」 ご自分に置き換えて聴いていただけたら 新しい光が見えるかもしれません☺️✨ コメント、レターなど 大歓迎でおまちしております💌 #子育て #子育ての悩み #手帳術stand.fm頂いたメッセージを読みながら涙が溢れました。私と同じように子育てや家事が上手くできないと感じていて日々過ぎゆく時間にもがいている方に届け！の想いでほんの少しだけメッセージをご紹介させていただきます。-中略-子供が生まれてからは全てを子供達中心にしていました。ワンオペで実家は遠いし大変でしたが、楽しくて楽しくて…そんな時代が懐かしく、若かったらもう一度子育てしたいと思います。子供達は成長して必ず離れて行きます。Haruさんの気持ちにとても共感しました。今は娘さんに沢山沢山寄り添って下さいね。Haruさんのインスタに娘さんのお絵描きとか出てきたら、いいな〜！って気持ちがほっこりします。娘さんのお熱が早く良くなりますように。今、読み直しても涙が溢れてくるほどです。子育ての大先輩からの貴重な経験談がどれだけ私の心を動かしたことか！そうか〜。私、娘にもっと寄り添っていいんだ！もっと寄り添って守って娘との今しかない楽しみや成長を見ていていいんだ！そう、気づかされました。このメッセージに胸の真ん中の柔らかいところを矢で射抜かれたみたいに大切なことに改めて気づかされました。私は何をそんなに毎日躍起になっているんだろう…と。Sさん本当にありがとうございました…快く掲載許可も下さいました。予定通りになんて行かなくてもいいじゃないか。手帳アドバイザーらしからぬ発言かもしれませんね。でも私は元々スケジュール！時間管理！という手帳術をお伝えしていないのでこれで間違いはありません。人間らしく生きながらトライして振り返り本当に大切なものを大切にできる時間づかいの達人になりたい。知らず知らずに体や心に張り付いた余計なものをかなぐり捨て去りながら生きていきたい。意地とか情とか…今日、HEART RETREAT卒業生のある方とZoomセッションだったんです。その方も本当にカッコいいお母さんで。未来の夢や今後叶えていきたい目標のほとんどに「家族」のワードがあって…「お話くださった夢にはご家族のことが出てきていますねー」ってお伝えしたらご本人は無意識だったようで少し驚かれていましたが。私たちそのくらい細胞レベルで妻だしお母さんしてます。家事に育児にどうしても時間が取られていっぱいいっぱいになるのなら…それでいい、それがいい。堂々と精一杯に家族をこれからも愛して家事に磨きをかけて暮らしを慈しむことを選んでいい。誰かやあの人は関係ない。あなたはあなたの想う幸せを堂々と貫く覚悟を持って暮らしを愛でていきましょう。家族との関わり合いの中で自分ごとにも磨きをかける時間は必ずあるし見つかるから。2.7 Haru貴方だけの24時間を創り出す最幸に自由なマイスタイル手帳術新1dayレッスン3月開講メルマガよりまもなくリリースします！手帳やノートの枠や線に囚われなくていい！頭の中の夢を整理してしっかり現実にする地に足のついた簡単シンプルな手帳の使い方を伝授いたします♪気になる方はメルマガにご登録して配信をお待ちくださいね！※HEART RETREAT3期生は無料ご招待！お問合せはこちら9名満席御礼！ありがとうございましたずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページメルマガ登録はこちら！↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
満席になりました＼海外で大人気！／notebooktherapyのノートをプレゼント！＼ご検討＆お申込み誠にありがとうございました／～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.com本来の姿で生きて行く強さを。暮らしにすぐに活かせるヨガマインドを分かりやすく読み解いて普通のお母さんにも届けたい本来の姿で生きて行く勇敢な女性を増やしたいこの形で開催するのは今期が最後です時間には限りがある、だから「今」。私たちの時間には限りがあります情報が溢れている今だからこそ、自分にとって本当に大切なこと必要な物事を選び取る力は生きる上で重要なことです心と体、両面をケアすることが得意なヨガは、気楽に毎日の暮らしに取り入れられる知恵も豊富ヨガの智慧・恩恵を心と体を動かし得られる「HEART RETREAT」はこれからの貴方の人生設計のお役にたてることでしょう「HEART RETREAT」を70日間体感した人たちは自分の足で前を向いて進まれています今回より120日間の旅へ生まれ変わることとなりました！忙しい春だからこそゆっくり余裕を持って自分の暮らしと向き合う時間をとって下さい主婦の私たちが何かと気忙しくなるゴールデンウイーク周辺はレッスンはお休みにしています安心してゆったりレッスンを心から味わって頂きたい、その想いひとつで思い切って大幅に…ブラッシュアップいたしました！私から貴方へ、貴方から世の中へ講座開始は2023年2月20日うお座新月🌙✨この日のワークショップではスーパーに売っているもので簡単安全すぐできる！セルフマッサージオイルのレシピをお伝えしていきます一緒にアーユルヴェーダのアビヤンガオイルをつくってマッサージの実技もあります普通のお母さんの私たちが極力ナチュラルな方法で美に磨きをかけて心にも潤いを与えるこの素晴らしいオイルはHaru秘伝のレシピなんですよ…そしてそして♡HEART RETREATの醍醐味！ヨガマインドに基づいたHaruのマインドアップレッスンが隔週ペースでスタートしていきます！暮らしに活かせるヨガマインドでまずは自分を慈しみ愛することからゆっくりやさしく暮らしに取り入れていきますHaruの継続講座ではリアルに満ち欠けしている月のパワーを借りながら集まった仲間と共に新しいステージへ一緒に行くのも特徴のひとつ例え苦しいことや悲しいことがあっても…自分自身の土台をしっかり捉えてグラウンディングしていける術を身につけることでしなやかで柔軟な心と体、そして貴方らしいライフスタイルを自分の力で創り出すことは十分にできるのですこの120日間のHEART RETREATで叶えられることそれは疲れた羽を休める勇気と自らの力で労わり癒す術もう誰かや何かの価値観を無理に自分にインストールしたり誰かのライフスタイルを真似しなくていい…あなたの心の奥に手を当ててみてほしい忙しすぎるほど抱えている物事を整理して順序をつけそっと手放す勇気を得るそして愛すべき環境を自分で創り関わりたい人たちを自らで選んでフィールドを広げていく…人生の選択力、決断力をつけて本来持っている強いマインドを手に入れてくださいもっと軽やかにそして自由に人生を楽しむことを自分に許していきましょうこれからの人生は「私らしさ全開で楽しむ」スマホにかかりきりになるような忙しいフィールドはもう卒業♡グループチャットやいくつものアプリを使用することはしません基本的にワークショップリアル参加はZoom、ヨガマインド講義、瞑想レッスンは専用アカウントより配信になりますHaruが安心安全で仲間と繋がり応援し合える心が平穏になれる静養所のようなフィールドをご用意♡もちろん今まで通りHaruが全力で応援し見守り「情熱的に」真正面からぶつかっていきますよ♡SPECIALINFORMATION！！獅子座満月にビジョンを描く会-無料ご招待！◆2/6(月)10:00-11:30◆2023年のビジョンを手帳またはノートへ一緒に描く方法を伝授！◆Haru特製デザインボードプレゼント！※Canvaアプリデザインリンクをお渡しします◆当日リアル参加できない方へにもデザインリンクとレクチャー部分のアーカイブ動画をメール送付いたします【クリックで詳細が確認できます】↓ ↓ ↓～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.comメルマガに登録する心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力不要ワンクリックで解除もできます★１期の開催の様子はこちら『【開催報告】心と体が繋がる瞬間♡ ～HEART RETREAT 70DAYS～』４月に立てた目標設定の振り返りはしましたか？！明日からGWの方も多いのでは？頭のホコリになる前にちゃちゃっと赤ペン先生しときましょ！ハートリトリート生にはボ…ameblo.jp～人生が見違える！Mindupレッスン～ 70days★HEART retreatyoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.com★2期開催の様子はこちら『今心の底から湧き上がるありがとうの気持ち』7days HEART RETREAT開催中1day HEART RETREAT スペシャルレッスン心と体を整える7daysプログラム／1day HE…ameblo.jp～人生が見違える！Mindupレッスン～ 70days★HEART RETREAT★second stageyoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.com-All menu-Haruna uchida(はる) lit.link(リットリンク)ビューティーライフダイアリーアドバイザー / 暮らしのヨガ哲学講師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link＼発売中！／2022年12月始まり／BLD手帳長谷川エレナ朋美『ビューティーライフダイアリー2023は9月3日に発売♡最新講座情報など』毎年大好評いただいているビューティーライフダイアリー2023年版!!いよいよ来週 9月3日（土）一粒万倍日に発売となります今回の豪華特典はこちら↓…ameblo.jp公式サイトで執筆したコラムビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com自己紹介Instagramstand.fm【不定期更新中】自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fmはるの愛用品はこちら
申込受付は終了いたしました『【まもなく〆切／残2名】ジャーナリングで人生が変わるHEART RETREAT』お申込者全員プレゼント🎁📔🌙＼海外で大人気！／notebooktherapyのノートをプレゼント！【まもなく〆切／残り2名】※1/14以降、ノー…ameblo.jpご検討＆お申込み誠にありがとうございましたこんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術とヨガマインドをお伝えしています。Haruです。現在、日曜朝4時55分。昨夜は22時前に寝てしまったので今朝は4時に目が覚めました。熊本の日の出はだいたい7時くらいなので外の静かな世界を味わいながらリビングでひとりパチパチとブログを書いています。昨夜お送りしたメルマガには詳しく3つに分けて書いたのですが、「1日3分からできるアーユルヴェーダ的習慣」についてこちらでも少しお話をしていきますね！私は今、ブラフ弥生先生というアーユルヴェーダの専門家の先生からアーユルセラピスト講座を3ヶ月にわたって受講しています。アーユルヴェーダとは？有益な人生と無益な人生、幸福な人生と不幸な人生、人生にとって有益なことと無益なこと、人生の長さ、人生そのものが解かれるもののことをいう。「チャカラ・サンヒター」総論 第1章41節より※古代インドを発祥とする世界三大伝統医学のひとつ暮らしの中で心と体を整えられる生命の科学です3年前、ヨガティーチャートレーニングの際にも学んだ「アーユルヴェーダ」。いつかどこかで佳きタイミングに深く学びたいと思い、信頼できる先生をずっと探していました。世の中にはたくさんの「アーユルヴェーダ」の本があり、私自身も10冊近くを読みました。中でも私の魂が「ピン！」と来たのがブラフ弥生先生でした。都会的なイメージではなくて、東京と長野での2拠点生活をされているところ、本に書かれている内容が「暮らし」に寄り添っているところ…ある日弥生先生のインスタで、真っ新な雪に顔を数秒うずめて新雪が顔の形を忠実にかたどった「マスク」になったのを見てとても嬉しそうにされているストーリーを見て「やっぱり、この人だ！」と思い、その日のうちに「アーユルケアリスト」に申し込みました。雪国育ちの主人に「新雪に顔をうずめたことある？」と聞いたところ、「子どもの頃いつもやってたよ！」と言われ、雪に顔をうずめるために真冬の義実家に帰省する新たな夢ができた私ですwさて♡私が毎日実践している「アーユルヴェーダの医食同源」をひとつご紹介しますね！いちばん手軽にできる体を自然な状態に戻す行いが「朝に白湯を飲むこと」忙しいと私がついやってしまうのが朝起きてすぐブラックコーヒー飲む！これはもう本当に体に悪いのですよ…（朝イチ、コーヒー飲みたくなったらソワソワしている自分に気づく指標にしています）腸の専門家の先生も朝からブラックコーヒーを飲むことは体をいじめているのと同じ！と書かれていたのも読んだことがあります。 朝起きてすぐは、 コルチゾールという脳を覚醒させるホルモンが 1日の中で一番多く分泌されています。 すでに覚醒されている体にさらにカフェインを摂取すると、 カフェインへの耐性が高くなり、 カフェインが効きにくい体になってしまいます。 温かい白湯を少しずつ体に入れてあげることで、 内蔵を温めて活性化し代謝がアップします。 便秘解消や美肌作りにも効果が期待できます。味がなくて白湯が苦手ならレモンやしょうがのスライス、または岩塩を入れたりして「スパイス白湯」にして飲むのもオススメ。最近は、「生はちみつ」を入れて飲むのがとっても気に入っています。はちみつは喉の乾燥対策にもなりますし「気分の上がるちょっといいやつ」を常備して日中もコーヒー漬けにならないようにはちみつレモン白湯を飲みながら仕事をしています。体にやさしい暮らしってなんだかとっても敷居が高いように感じますがスーパーで売っている材料で気軽にチャレンジできるのが「アーユルヴェーダ」の最大の利点です。インターネットを覗けばパッケージデザインが素敵で刺激的なモノがたくさん。でも成分表示をよく見ると…知らないカタカナが並び化学物質が多く入っていることだけは良く分かる…。パッケージデザインのワクワク感だけに自分の体を委ねるのをやめてみると自分の体を労わり愛しむことって静かに台所に立てば簡単にできることだとこの年になって分かりました。ネットでコスメ商品を見て回ることもあまりしなくなりました。お金も貯まります…w今うちの娘は5歳。体に入れるもの、つけるものを一緒に台所で作る、そんな思い出や感覚だけでも一緒に養っていきたいと思っています。昨日、土曜の朝も娘とお風呂でオイルマッサージをしました。うちの娘、毎年皮膚科に行くほどのひどい乾燥肌でしたが治っちゃいましたね。自分のためにも家族のためにも暮らしにすぐに使えるアーユルヴェーダ健康・美容法。心にも効くのがアーユルヴェーダの最大のよいところだと思っています。体の内側から輝かせてくれるアーユルヴェーダのある暮らし一緒にいかがですか？2月にいよいよHEART RETREAT第3期がスタートします。現在の価格で同じ内容で開催することはございません。（ハルさんこの価格でいいんですか？とお申込みの受講生によく聞かれています…w）オリジナルテキストを製本会社へ発注するためお申込みは本日で〆切とさせていただきますね。迷われている方がいらしたらぜひ本日中にお問合せください。貴方のご参加をお待ちしております♡1.29Haruお問合せはこちら本日お申し込み締め切り◆HEART RETREAT第3期2月スタート！ずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページ最新情報はこちらから↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がります自己紹介Instagramstand.fmyurumaru radio🌱 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 ついがんばってしまう私と貴方のために 心とからだをゆるめて 整える暮らしを伝えています。 Haruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんが ほっこり羽を休めるそんな場所を目指して発信しています✨ ✴︎WHO A…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
「自分らしさ」の定義こんにちは！暮らしに寄り添った実践型の手帳術とヨガマインドをお伝えしています。Haruです。今日はまたなんだかお堅いテーマでもあり非常に現実的なワクワクしないタイトルっぽく見えますが…もし良かったら✨今日のブログを読みながら一緒に「貴方だけ」の自分らしさの定義について考えてもらえたら嬉しいです。最近よく載せているコチラの写真。究極に「私らしい」と思ってとても気に入って使っています笑♡熊本阿蘇の雄大な見晴台で娘と共に超普段着を着てワハハーと笑っている瞬間。（photo by. スリコの三脚w）なぜこの写真が気に入っているのかと言うと… 人の目を気にせず、今を楽しんで笑っている 無理に背伸びをして、良く見せようとしていない（ファッション含むw） 大好きな景色に囲まれて魂が喜んでいる 娘と息を合わせてカメラに向かってポーズ！ この時、実は主人は横で一人休憩中。。家族それぞれがそれぞれにしたいことをできるように互いを尊重してサポートし合いたい以上を解説いたしますと…私自身が「幸せ！」と魂レベルで感じている時の条件が全て揃っているのです。まさに俗に言う、「理想の在り方」そのもの。ジャーナリング術や時間の使い方系の本を読んでいても必ず出てくる、「Being」「人生の価値観」「どう在りたいか」まさに魂、五感が「幸せ」を感じる瞬間こそが貴方の私の「在りたい生き方」そのもの。これが、「私らしさ」なのだと思っています。「私らしさ」って無理に探したり誰かに教わったりして纏ったり身につけるものでは決してない。感覚レベルで「幸せ〜」と感じられた時って体の内側、心のど真ん中までしみしみ〜っと満たされていく感覚がありますよね！これが「私らしさ」。近所のパン屋さんの山盛りモーニング！食べ過ぎると「幸福感」消えますが笑♡例えば、「人生観」「仕事の信念」「理想の暮らし」に、先ほど私があげた写真の好きなところ５つを置き換えてみてもそんなに大きく変わることはないのではないでしょうか？人生の時間は命そのもの。だからこそ今自分が持っているエネルギーを向けるべき場所へ向けることが幸せになる秘訣。私がこう思うようになったのは、数年前に最愛の父が他界したことがきっかけです。病は突然、やってきます。でも病は往々にして人生で選び取ったものが体の中に蓄積して自分に降りかかることが多い。もちろん難病などそうでない場合もあります！「今」できることを最善のタイミングで今ある心と体を信じて挑戦できることに感謝して今、輝いている命を磨く努力をしていきたいと思いませんか？だって人生の砂時計の砂は増えることはないから。実は…今日はとっても楽しみにしていた「アーユルケアリスト実践講座」の日でした♪5月の試験まで実践型で走り抜けます！朝から３時間オンライン！講師の先生と受講の皆さまとまさに「命」について向き合う価値の高い講座を受講させていただきました。私が常日頃お伝えしている心と体を動かす素晴らしい講座でした。今はスマホひとつあれば何でも分かるし見つけられるし自分が望めば世界中の人と繋がることだって簡単にできる時代。だからこそ私は「感覚」「生命」「魂」「触れる物」「口に入れる物」「肌につける物」にこだわってこれからも学びを重ねていく決意をしています。価値観が人それぞれのように体も心も十人十色。目の前のお客様に向き合うためにもヨガインストラクターの私にとって必要な学びです。自作オイルが作れるようになると暮らしがパッとカラフルに♪私が「私らしさ」を追求する旅は終わることはないと思います。だって40代の私らしさがあると思うし、これから来る50代の私らしさがあると思うから。ん－。40代の私らしさって何でしょうね？それはやっぱり、最近流行りのAIアバターとかスマホフィルターを駆使して無理して28才みたいに「綺麗に」見せることじゃなくて…ここへきて急に老眼が出てきたこととかw、30代のとき以上に代謝が下がってきてすごく太りやすくなったこととかw、その時その時の自分を受け止めて今の体と心を楽しみながら愛しみ、そして楽しみながら命を磨く努力していきたいのです。そして私の心と体をしっかりと動かした上で得た知識を「智慧(ちえ)」に変えて同年代の方のお悩みやお気持ちに寄り添ってお仕事がしていけるのなら…こんなにも幸せなことはないと思っています。= = =さて♡今日は春が近づきちょっと心持ちが不安定になってきた娘を早めに迎えに行くとします！現在14:35、娘＝アーユルヴェーダ体質：カパ帰りに買い物に行き娘と2人、食事→入浴…私の一日はこうしてあっという間に怒涛のように終わりまーすw貴方も同じかな？アーユルヴェーダ的な季節に合った献立の話や体質理論についてはまた次回以降のブログで少しずつお話いたしますね♡しかし…最強寒波がやってきて熊本もすんごーく寒いですーっ！！皆さんも乾燥と冷えをケアしてくれぐれも温かくして過ごされてくださいね👋1.25Haruお申込み受付は終了いたしました◆HEART RETREAT第3期2月スタート！ずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページ最新情報はこちらから↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますお問合せはこちら自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
誰かの型に自分を当てはめるのはやめたテレビや雑誌、SNSで見かけた美しい人というのはとても魅力的ですよね。私と同じように母親業をしているというのに驚くほどに若々しくてスリムでセンスがよくため息が出るほど美しい。おまけに子どもまでオシャレさんと来たもんだ。もう、こう思うしかない。この世に生を受けてからあの世に行くまでの運命がそもそも違うのだ、と。そして驚くべきことにフルタイムで仕事までしてるというのだからもう体に宿るエネルギーレベル、血液とか細胞が私とは全く違うのかもしれない。こんな風に開き直ってみていないとSNSなんてとても正気の沙汰で見てはいられません。だからかなー、世間の人々はうわさ話が大好き。特に美と名声を手に入れた有名人のゴシップやほんの少しの気の迷いや人生の失敗なんてネタがあろうものなら人の不幸は蜜の味ー！とばかりにとことんまで吸い尽くす。私はどちらかと言うと…失敗の多い人生なので恐れ多くも人の失敗なんて笑えませんがw芸能情報とかゴシップはあまり興味がなくてめったに見ない、近づきませんね。NewsアプリはNHKだけwだから、流行りものにはめっぽう弱い！だってゴシップや噂話に「つい」自分を捧げてしまった時のあの虚無感や罪悪感ったらないですもの。そんな時間があるなら1分でもいいから大の字になって昼寝すれば良かった…と後悔します。いいところばかりを見たい人の心理とできればいいところだけを見せたい人の心理は本当に上手く需要と供給の歯車が合っているなぁと思う。だから人の心理を上手く活用したSNSがこんなにまでも人の心を掴んで離さない。特に女性って上手くいっている人の裏話って興味をそそるし秘密なんてもうお金を払ってでも知りたくなりますよね。例えばうまくいった人のやり方や知識を知って同じように真似をすれば自分も「憧れのあの人」とよもや同じステージに立てるって思ってしまうからなんだけど。奥が私私はかれこれ10年近く転勤族の妻をやっております。そのせいで、と言っては何ですが、住む先々でパートを探しては転居のごとに退職、を繰り返して暮らしていました。元々、旅好きなので転勤も旅感覚でいいかも♪なんて思っていた30代中盤くらいまではジプシーな結婚生活もそう悪くない、と確かに楽しんではいましたが。でもいつも「大きな違和感」だけは心にしっかりと鎮座するようにしてありました。誰かの何かに隠れ誰かの何かに合わせて生きている違和感。そして私は40代になったと同時に「個人事業主」という働き方を選びました。自分で仕事をするようになった今でも「違和感」との戦いはすっかりなくなったわけではありませんが。ティーチャートレーニング中に転勤となり新天地から新幹線に乗って試験を受けに行き晴れて合格したヨガインストラクター資格。2列目向かって左が私。元々、胸に燻り続けていた「自分で何かをやってみたい」冒険心とコロナ渦でリモートワークが当たり前となった時代の歯車がぴったり合った！と言ったら少しおかしいですが、でも本当にそうでして。「自分の裁量、責任、センスで勝負してみたい」とかいう表向きの信念よりも「自由に働きたい」いや、、「もう自由にさせてくれー！」の方がしっくりきます…誰かに無駄に気を使って自分の人生の時間をその居合わせた誰かに捧げて心身共に疲れ果てるよりもただ自由になりたかった。今は自由を手に入れた分、孤独という敵と戦うことの方が多いけど今年からオンラインを少なめにして地上に仕事でバンバン降りるのでもう孤独ともオサラバします♪誰かの成功例に今の自分をどうにか当てはめようとしても一生答えは出なくって。生きる意味は自分で見つけてこそ喜びに変わり、生きる喜びは自分の内側の感覚で味わってこそ人生の輝きが増すもの。働く目的なんてもはやなんだっていいと思う！「お金が欲しい」という人もいれば、「家族との時間を大切にしたい」という人もいれば、「本当に好きなことを仕事にしたい」という人もいるでしょう。どれも正解だしどれも不正解には当たらない。だって私たちは元々は自由なんだから。何を求めても何を言っても何をしても、本当は自由！ＳＮＳが流行っている昨今、自分のしていることを正当化したくて自分語りを永遠としているそんな人もたくさん見ます。最近話題のドバイにいる国会議員さん？もその類かとwまぁ、それはそれでその人に憧れてその自分語りをお金を払ってでも見続けたいほど好き、と思う人もいるのが世の常。誰のやり方を真似ても誰かのライフスタイルを自分に当てはめようとしても結局最後に残るのはなんか変な後味です。パイナップル食べたあとに本当はそこまでは食べたくなかったけどすごく美味しそうに見えて深く考えずに口に放り込んだ苺のショートケーキを食べたあの変な後味。その時自分はパイナップルを食べたいのか、ショートケーキを食べたいのか。そこんとこはっきりしておかないとこの先もお口の中が謎にずっと苦いまま。パイナップル食べてる間くらいパイナップルの味を最後まで味わうこと。あと食べ過ぎは注意ですね、消化不良起こします。色んな人の色んな価値観とか知識を入れすぎてもそんなにアウトプットできないよーつまり、行く先、ゴールだけはしっかり大地を捕らえながら自分の足で着実に向かわなくてはだめなんです。人生なんて、いや…1日なんていう時間は自分の意志とは裏腹にあっという間に過ぎ去ってしまうから。選び取る力ってほんと大事です。知識であっても自分の心と体に良いものを入れないとね、不健康になっちゃう。自分を見失うって本当に悲しいことですもん。予告で見た新作映画アバターのセリフが刺さっちゃって…自分が本当にやりたいことが何なのかわからないうちは自分の心を体に「今」に、そっと目を向けましょう。本当は私どうしたい？本当の本当の本当ーにおーい私！どうしたいの〜？来る日も来る日も自分に問いかけ続けてみてください。書いたり心と体を動かしながら諦めずに向き合い続けてください。人の話をただただ受け身的に聞いているだけだは過ぎているのは時間だけで自分自身は成長していません。今まで以上に感覚を研ぎ澄ませて取り入れる知識や言葉、そして人間関係を構築し直していく。自分と向き合う決心をした分だけ体の奥の方から魂レベルの内なる声がある日必ず聴こえてきますよ。私はヨガの最中によく聴きます…♡さぁ、私は明日からお客様を幸せにするための怒涛の学び３日間！この試練を本気で味わい尽くしたら必ず還元いたします。2月からのHEART RETREATレッスン生特にコンサル付きMOREコースの方はお楽しみに♡♡♡1.17 Haru◆HEART RETREAT第3期ずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページ最新情報はこちらから↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますお問合せはこちら自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
夢を叶える最短ルート今、貴方の心は何にいちばん囚われているでしょうか？貴方の人生の大切な時間を削って悩んでいることは何ですか？「毎日が物凄いスピードで過ぎ去り、ただただ忙しい」「家事と育児で常にいっぱいいっぱい」「家族ともっと穏やかに仲良く暮らしたい…」「私の密かな夢は一生叶えられないのかな…」新たな真っ白な気持ちだった美味しい楽しいお正月があっという間に過ぎ去り、すでにいつもの忙しい日常、自分の悪い癖に全身どっぷり…（しかも太ったw ←これは私の事…）という方も多いのではないでしょうか。ところで、2023年の手帳やノートに「今年叶えたい夢」はもう書きましたか？本気で叶えたい夢の細分化まで終えている方は、素晴らしい！どうぞそのまんまこのブロクを閉じてそのまま突き進んでいってください。でも、こんな方はいらっしゃいませんか？「WISH LISTが埋まらなくて…」「何を書けば良いのかわからない」「夢を書き出しても、そのまんま放置…」実際、私が今日まで2年にわたって手帳術レッスンを開催した中でよく聞いたお声です。公式LINEをしていた時にダントツで多かったお悩みでもありますね。「毎年張り切って手帳を買うけど、手帳の中身が真っ白で落ち込む…」痛いほどよくわかります。私も同じ悩みを抱いてずーっと生きてきましたから。でもよく考えてみてほしい！そもそも「手帳を使いこなしたい」から手帳を買ったわけではないですよね？「人生をよりよくしたい」「限りある時間を効率的に使いたい」「心地よく朗らかに暮らしたい」から手帳を買ったのですよね？だから手帳を使いこなす！ためではなく…人生をより良くするための手帳使いを知るべきなのです。手帳に使われている感があるなら本当に要注意です。目的を見失っているから…。私は今年も通算3冊目になるビューティーライフダイアリーを使用しています。こちらはスケジュール管理用。仕事の在り方と家族との暮らしを振り返り、目標を見失わないよう再設定する、ために使っています。時間軸を俯瞰して余計な予定を取り込まないためにニュートラルポジションに戻していく、暮らし時間のバランスを取るために使用。実はこの手帳とは別に‥私には欠かせない着実に夢を叶えるためのノートがあります。ただ夢を描くだけでなく、不要なモノゴトを取捨選択したり人生レベルで叶えたいそれぞれの夢を「MY PROJECT」として掲げ密かに着々と虎視眈々と夢を追いかけている秘密のノート。我ながら本当に地に足がついたジャーナリング術だと思っていて、今まであまりお見せしてこなかった門外不出のノートです。個人的な情報が多すぎてSNS等では中身がお見せ出来ないのが残念すぎますが…。チラッと…今までは雑貨屋さんで買った数百円のノートに書き連ねてきたのですが、自分の大切な人生の夢プロジェクトを任せるノートはもっと上質で書き心地の良いモノがいいなぁ！とずーっと眺めていたノートがあるんです。それがコレ！可愛いでしょう…♡♡♡このノートは見た目が可愛いだけでなく海外のジャーナリングユーザー（特に女性）に大人気のノートで本当に知る人ぞ知るノートなんですけど、お値段も目が飛び出る…私が暮らしで大切にしている月の満ち欠けお月様が表紙に描かれていて中身もですね、ノート術の王様バレットジャーナルに推奨されているドット用紙なんです！そして紙質はまさに理想の！人生に夢を自由に描く真っ白なキャンバスそのもの！もう今年はこれを使うしかない！ということでアメリカから輸入をする決意をしまして、先週末、2月から一緒に夢を描きながら心を体を整えていくHEART RETREAT3期生様の分も一緒に注文し終えました。受講生の皆様、突然のプレゼントアンケートご協力ありがとうございました誰かが作ったやり方もワークページもフォーマットも枠も何もない！真っ白なページに、爽やかな新しい朝のような清々しい真っ白なページに、自分だけのこれからの夢を描いて叶えていきたくはありませんか？私はこのジャーナリング術を、暮らしも人生もまるごと叶えるノートだと本気で思っています！実はこちらのノート、ピンクとパープルを余分に2冊だけ注文しました…これからHEART RETREATへお申込みいただく方にはどちらかお好きなカラーをお選び頂けますが、先着順となります事をご了承ください貴方のこれからの人生に相応しい夢を叶えるノート術は私がしっかりと継続レッスンの中でお伝えしますのでご心配なく♡真っ白でスカスカな手帳のページに苦しめられるくらいなら！真っ新な貴方だけのキャンバスにこれからの人生を、貴方の夢を乗せていきませんか？少女のような気持ちで！書きたくない、書けない日は書かなくてもいい手帳・ノート術です。だって日付もフォーマットも枠も線も何もありませんから♪これぞ一生使える究極の思考整理術だと自信を持って言えます。自分の人生を自分の責任で輝かせたい方に来て頂きたいな^^貴方の大切な理想＆夢を叶えるために暮らしを彩るワークショップやヨガ、瞑想クラスもご用意しています。ヨガイントラになるためじゃないのでね、ヨガマインドや瞑想タイムなどはあなたの暮らしをより良くするエッセンスとして心をゆるめ、本来の価値観や直感を刺激するためにあります。考え方を柔軟にする術は、仕事にも家事育児にのためにもインストールしておいて損はないし自然体で自分らしく生きて行きたいならむしろ必須科目です♡レッスンや動画だけでは心配な方はフォロー体制が万全のぜひHaruのコンサル付のコースがおすすめです。HEART RETREATは2月から始まる3期がスタートしたらブラッシュアップのため一旦お休みいたします。（この3期でコンサル付は最後です）ヨガクラスは夏以降もやりますので、3期生も含む卒業生は無料で受講可能です気になってる！どうしよう迷う！と言う方は、どうぞ遠慮なくこちらからお問合せください♡【お問合せ】こちらからお願いします／Haruこの度は Haruのサービスにご興味をお持ちいただき お問合せフォームへのご訪問誠にありがとうございます。 ※HEART RETREAT第３期への お問合せもこちらよりお願いします。 お手数ですが、 お問合せの内容を出来るだけ詳しくご入力いただき 【送信】ボタンを押下してくださいませ。 尚、お問合せを送信後 3日経っても返答がない場合には お手…docs.google.comHaruに秘書さんはおりませんので私ひとりしか読みませんし、こんなこと聞いていいのかな、なんてないですよー^^HEART RETREAT、本当に最後のチャンスになりました。貴方との大切なご縁を繋げますように。1.16 Haruただいま募集中のレッスン◆HEART RETREAT第3期ずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページ最新情報はこちらから↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますお問合せはこちら自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
※ノートプレゼントについて反響をいただきありがとうございます♡輸入の都合上、1/13で〆切をさせていただきますね！『【特別なノートプレゼント！】HEART RETREAT第3期まもなく募集〆切！』緊急特典📔🌙✨＼海外で大人気！／notebooktherapyのノートをプレゼント！【1/13まで！】【今すぐお申込みは下記をクリック！】～人生が見…ameblo.jp鏡に映った自分は好きですか？私がヨガに出逢ってから今日までの軌跡を綴りたいと思います。私の人生を変えた大切な出来事だったから。もしかしたら、共感してくれる方がいらっしゃるかな、と思い嘘偽りなく腹を据えて在りのままを書いていきます。私がヨガと出逢ったのは10年程前。ずっと憧れはあったけど、上手くできず苦しむちょっとダサい自分に会うのが嫌で長い間ヨガルームに足を踏み入れることを避けながら生きていました。だってヨガって綺麗なお姉さんのものでしょう？と少し拗ねた気持ちもあったし。今も体は硬い方。コンプレックスは溢れるほどある。その位、ヨガを自分自身が楽しむことよりも常に人からどう見られるかを気にして怯えて、自信が持てなかった。今なら分かります。弱い自分を認めるのが怖かった。自分を守ることで精いっぱい、と言ったら分かりやすいでしょうか。余談ですが、皆さんストレッチとヨガの違い、何だか分かりますか？ストレッチ=体に効くヨガ=心に効くヨガをすることにより得られるいちばんの効果は心の安定なのです。体の柔軟性より心の柔軟性の方が上がるのです。ポーズと向き合うときに私は特にそれを強く感じます。いつもは体が硬くて痛くてただ辛いだけだったポーズがある日突然、心地良く感じる。日々の小さな小さな積み重ねがついに報われたんだ！と気づけた時何歳になっても小さな自分の成長に気がつけるのはとても嬉しいものですよね！方法論が溢れる今の世の中で知識だけを知りたいのなら実用書などせいぜい二千円も出せば素晴らしいHOW TOはいくらでもザクザク手に入ります。私も読書は大好きですので、一週間に一冊のペースで読んでいます。でも、本を読んでも何かのレッスンに出ても継続的にコンサルしてもらうような大きな学びに投資しても変わる人と変わらない人がいるのもまた事実。私は長年、後者でしたが…もう辞めたんですね。何を辞めたかと言うと、「取り繕う」ことをです。わかったふりして行動に移さない、できてる風に装って表面的に取り繕う。何にでも言えることですけど心の込もっていない表面的なモノには何の価値もないから。10年前に通っていたヨガスタジオは前面に大きな鏡が一面あってヨガマットの上でポーズを取る自分と向き合うようにしてアーサナをとらなければなりませんでした。すると見える、見える。。「本当の自分」ってやつが。常に周りの目を気にしている自分や、表面的に取り繕ってポーズをとれてる風にして先生から褒めてもらおうとしている自分が…。そしてある時、気がつきました。私、どんだけ今の自分を認めていないんだ？！って。自分を大切にしようとすることもたまに労う言葉をかけることも小さな成長を見つけて祝うことも今ここに生きていることへ感謝をすることも全くできていなかった。いつも気にかかるのは、誰かに嫌われないように…表面的に取り繕っていれば誰にも分からないはず…そのためには自分をすり減らせばいい…そんな弱くてズルい自分と常に同居していました。自分を認めぬまま。。さぁ私はどこにいるでしょう？☺️でもヨガに通ううち、自分が今日ここにいることに喜びを感じたり周りや家族にも日々の小さな感謝の気持ちが出たり自分の心の中にわずかな「余裕」が生まれていきました。「本当に自分がしたいことに大切な人と過ごしたい場所でこれからの人生の時間を使っていきたい」そう強く思うようになり、誰よりも体は硬いのに…ヨガインストラクターの資格を取ったりしながら少しずつ自分が好きなことをさせてやりました。なんとなく、それっぽく、取り繕うことを辞めた。上手くできなくても知識だけ得て満足するのではなく、ちゃんと心と体を動かしてできないことを味わいながらなんだったら上手くできない自分を晒しながら前に進めるようになりました。何ごともやってみないと分からないけど旅をするようにその時その時必要な装備を身に着けてそしてできるだけ身軽に動けるように大切なモノだけをバッグに詰め込んで自分だけの船で帆をあげて前に進みたいと思っています。誰かの船じゃなくてね。豪華じゃなくても美しくなくても自分の船のハンドルをしっかりと握って。在りのまま帆を上げてニカっと笑って風を受けながら。1.12 Haru～超！余談～今日このお話をさせて頂いたのには理由があります。実は昨日から自身のビジネスをブラッシュアップしてお客様へ還元するため、大きなセミナーに参加しているのですが、そこでご参加されている方からこんなことを言われまして…「ハルさんは、自然体でお仕事が上手くいっているようなそんな引き込まれるような明るさがあるようにお見受けしますが、個人事業の仕事をする中で悩んだり孤独を感じたりすることはあるのですか？」（少し半笑いで…理由は最後に記載。）と。。この時、気がついたんです。少し前なら上手くできないドジな自分を「取り繕って」、それっぽくスマートに見せながら真面目に教科書みたいな自己紹介をしてたわ…！とw。でもその日の私は、それとは正反対。今週からZoomがパソコン上で異常をきたし、登場シーンはこんな感じ↓※青い素材はノーメイク隠しの加工ですw一昔前のテレビでザザーと放送休止中のような中から貞子でも出てきそうなホラー状態。私の画面だけ超異常事態…無事にZoomをipadから入り直し正常に戻った画面から半ば開き直って！（皆さん素晴らしい経歴をお持ちの方たちばかりでしたが！）もう在りのままご挨拶とワークの発表をしたのですwこの時気をつけたことは、笑顔と、素直に在りのままを話すこと。貞子状態のZoomはさておき、ここ数年の自分の成長を感じられた出来事でした。取り繕わないと決めると時に好印象をもたらすのですね笑。パソコン、買い替えだーーーwwただいま募集中のレッスンHEART RETREAT第3期ずっと満席だったプライベート空間スタイリングルームに空きが出ましたホームページ無料メルマガ配信中↑画像をTAPすると登録画面が立ち上がりますお問合せはこちら自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
Special☾information！※こちらの募集は〆切ました直近でのお知らせにも関わらず、ご検討＆お申込みありがとうございました！Moon Journaling with Haru.☾蟹座満月のエネルギーを纏ってジャーナリング術で夢を叶える月の調べに「私」を乗せて揺るぎない私を見つける秘密のジャーナリング術をHaruと一緒に。1/7は蟹座満月ですね。蟹座のテーマは「家・家庭」「生活習慣」月の調べ、エネルギーに自分を調和させて…一緒にジャーナリング、目的・目標設定できる機会をご用意いたしました。私が手帳やノートに思考を書き出す事を覚えたのは3年ほど前です。その頃、自分が何をしたいのか心の底から湧き上がる夢は何なのかをはっきりと言えずにいました。ただノートに書き連ねるだけではモヤモヤが募るだけでどうしたら良いのか、何か良い方法はないのか探し続けました。時間軸にスケジュールをして淡々とこなす…本当にやりたい事を選び取って今の自分に要らないものを手放す…頭の中でいくら考えても堂々巡りが続くだけでどうしてもスッキリしませんでした。そして…行き着いた最上のジャーナリング方法はこれでした。自分が今思い描いているそのぼんやりとした夢に対してノートの上で・なぜを繰り返すこと・◯時間以内にできるところまで細分化する・夜、もしくは翌日〇〇リストに書き出すHaruワールドを体感しながら地に足をつけて一生使えるジャーナリング術で一緒に夢を叶えましょう♪今回、無料ですが手抜きはいたしません。確実に超有料級…w2月より開講する継続レッスンに集中すること、今年最大の夢に着手することも重なりしばらく無料イベントはできません…初めましての方も仲良しさんもどなたでもご参加頂けますのでこの機会に絶対会いに来てくださいね❤️ただ条件がひとつあります…「Haruのジャーナリング術を学びたい方」限定人数での募集となり定員に達し次第、フォームは〆切いたします。予めご了承くださいませ。-Happy New Year Event！-Moon journaling Timewith haru.【開催日】1/10 13:00-14:30※参加人数によって終了時刻は前後いたします【費用】無料【場所】Zoom secret roomグループミーティング【募集〆切】本日1/8(日)23:59まで【参加条件】Haruのジャーナリング術を学びたい方、女性限定。受付は終了いたしました心に問いかける珠玉の問いかけメッセージを準備してあなたからのご応募を心よりお待ちしております♡在りたい私を叶えるジャーナリング術をお伝えいたします。ぜひ会いに来てくださいね〜👋Haru.ただいま募集中♡～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.comMore コース／残2名のみお問合せはこちらから-HEART RETREAT第3期-120HRⅢ詳細はこちらお問合せは下のバナーをクリック！ホームページができました！無料メルマガ配信中次回は1/20(金)配信予定心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力も不要！ワンクリックで解除もできます♡自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
1/6お昼12時一般募集開始します『【募集開始】新たに120日間の旅に生まれ変わったHEART RETREAT！』ただいまより募集を開始いたします【お申込みは下記をクリック！】～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期…ameblo.jpお問合せはこちらから-HEART RETREAT第3期-120HRⅢ詳細はこちらお問合せは下のバナーをクリック！軽く楽に夢を叶えたっていい今一緒にお仕事をさせて頂いているchiharu designさんの年末イベントで頂いたNew Yearデザイン♡ありがとうございます！素敵すぎます…皆さま、あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。遅ればせながらのご挨拶を失礼いたします。年が明けてからのエネルギーを感じながら手帳にどどどーっと本当の気持ちを書きまくりました。自分史上、最大の夢を書いたのに書いていて気持ちよくて全く迷いがなくて…ここへきてやっと「本当の心のど真ん中で生きるってこういうことか！」と納得してすでに開くたびに胸が高鳴る2023年の手帳になりました。私の手帳の醍醐味とも言えるイメージ・世界観を広げられるいちばん好きなビジョンページ。inspicがラクすぎて手放せない…ビジョンページを彩りながら「今年はこの夢が叶うんだなぁ…」とすでに叶った気で写真を貼り付けていた自分がいました。何か叶えたい夢があるとき、大きい小さい関係なく貪欲にひとつの答えを導き出して欲しい。なぜそれをやりたいと思うのか？答え？ん－。なんか違いますね。理由？これも違う。信念。うん、これがしっくりきます。夢を語るとき、私はこれが信念です、と言えたならその夢はいつかきっと、いえ、最速で必ず叶うでしょう。「私は○○をやってみたいなぜなら、○○だから」と言い切れる夢や望み。私はこのたったひとつの「信念」を心の奥から見つけ出すまでに一体何年かかったかな…誰かの方法論や自己啓発本、テキストには絶対に載っていない自分自身の今の気持ちに寄り添い続けたから見つけ出せた、とハッキリ言えます。さて私が今年叶えたい夢は、オリジナルノートを生み出し夢や望みに迷いを抱えている方へ届けること。なぜなら「本当にやりたいこと」に迷っている普通のお母さんたちが堂々と胸を張って自分の夢に許可を出せるようになってほしいから。だから私はそのお手伝いをするためならヨガクラスで心を解放したりじっくりお話に耳を傾けたりこわばった体をケアできるものを届けたり…何でもできる、のです。貴方の心の宝石を一緒に輝かせるのが私の喜びです。心を躍らせながら隣に寄り添ってゆっくり「今」を感じながら貴方のバックグラウンドを聞くことが私の仕事の信念であり喜びなのですね。自分のやりたいことに迷ったり誰かの言葉に心が揺れたり周りの世界が羨ましく思えて少しでも辛さを感じているなら…何かの知識や学びを重ねるその前に私のところへ来てほしいなぁ、と最近強く感じます。心をゆるめて普段、心を寄せる余裕のない自然のエネルギーや今を感じきることや自分自身を慈しむ時間を優先してほしい、と。夢を叶えるのはそれからいくらだってできるから♡本当の自分を知り今の自分を心から愛せるようになれば”私らしく”生きて行くことができるようになる。明日12時にここで待っています♡『【募集開始】新たに120日間の旅に生まれ変わったHEART RETREAT！』ただいまより募集を開始いたします【お申込みは下記をクリック！】～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期…ameblo.jp貴方の未来は輝きで満ち溢れています。これからは明るい未来を一緒に見ていきましょう。いつも自分をすり減らしながらそれでも一生懸命に前を向き誰かのために頑張ってしまう世界でいちばん優しい貴方の夢を心から応援しています。2023.1.5 Haruホームページができました！無料メルマガ配信中心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力も不要！ワンクリックで解除もできます♡-All menu-Haruna uchida(はる) lit.link(リットリンク)ビューティーライフダイアリーアドバイザー / 暮らしのヨガ哲学講師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link＼発売中！／2022年12月始まり／BLD手帳長谷川エレナ朋美『ビューティーライフダイアリー2023は9月3日に発売♡最新講座情報など』毎年大好評いただいているビューティーライフダイアリー2023年版!!いよいよ来週 9月3日（土）一粒万倍日に発売となります今回の豪華特典はこちら↓…ameblo.jp公式サイトで執筆したコラムビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
ホームページができました！1/6より一般募集開始～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat3.hp.peraichi.com先行ご予約いただきありがとうございました♡= = =※昨日発表したNew Year Event多くの方よりリアクションをいただきありがとうございます♪これを逃しますとフリーイベントは暫く未定ですので日程の合う方は絶対来てくださいね！『月星座が導く揺るぎないマイスタイル＆特別なお知らせ！』ホームページができました！HEART RETREAT第3期先行募集は沢山の方にご予約いただきより一層エネルギーが増しておりますレッスンで使用するこだわり…ameblo.jp振り返りながら感謝をする日あの方から突然届いたクリプレ🎄いつもありがとう…2022年の締めくくりの日、今日は大晦日。皆さんも特別な気持ちで過ごされていることと思います。「今年の汚れ、今年のうちに」寒さに弱いのであまり大げさに派手な掃除はいたしませんがやはりいくら寒くてもテラスの埃や排水溝のヌメリはさっぱりと取っておきたいし玄関のドアからたたきまでピカピカに磨きたくなります。幸運が入ってくる場所＝玄関第二の玄関＝ベランダ排水溝＝気の流れを司るこれは大好きな愛読書にも詳しく記されているのでご興味のある方はぜひ読んでいただきたいのですが月の浄化術個人的に掃除とは「浄化」だと思っています。「思考整理」にも直結していると自信を持って言える。玄関を掃除すると毎日たくさんの事を頑張っている家族一人一人に感謝したくなるしテラスを掃除すると見通しが良くなった窓から新しく壮大な価値観が舞い込んでくる気がする。排水溝にいたっては頭の中にあったヌメリのような悩みがスッキリとれたような感覚になります。掃除って「やってしかるべきルーティーン」と捉えればそれまでの事ですが、実は…さっぱりと思考整理もでき心にも効くまるでヨガな行い。新年にまで持ち越してしまいそうな思い悩んでいる事がある時は今年一年に想いを馳せながら無心で排水溝を磨いてみる。家族との言い争いが多かったなら玄関に座り込んで一心不乱にたたきを拭き上げてみる。思考が凝り固まって視野が狭くなっているならテラスに水でも撒いて窓をピカピカに磨いてみる。ちなみに窓ガラスはアルコールスプレーで拭くとスジが残らず除菌もできて一石二鳥！家の床拭きもぞうきんでまるっとしましたがコレでぴかんぴかんに♡掃除に向き合うことはまさにマインドフルネスな行い。座り込んで一心不乱に拭いているだけで心が洗われていくから。…とは言っても寒さで体調を崩されている方もいらっしゃるでしょうし、全てはご自分の佳きタイミングが何よりの開運アクションです。今夜は年越しそばを家族で頂いてゆっくりと温かいお風呂で掃除で使った体を労います。肌の表面だけでなく体の内側に浸透して保湿してくれるアーユルヴェーダアヴィヤンガオイルマッサージ。今夜はフランキンセンスブレンドで肌の保湿に拍車をかけるぞ。余談ですが、踵のガサガサは肌表面だけの乾燥ではないんですよー体の内側が乾いてるよ！助けてー！のサイン。市販のクリームだけでは保湿できない細かい粒子の自然の力を借りることで体の中へ血流に乗せて浸透させていくのがアビヤンガオイル。詳しく知りたい方はぜひこちらのレッスンもチェックしてくださいね！さて、皆さんの一年はどんな一年でしたか？私は今夜とても楽しみにしている1年間の手帳振り返りを行います。過去にゆっくりじっくり思いを馳せるのがこんなに楽しい日が他にあるでしょうか？新たに取り入れたバレットジャーナリングとビューティーライフダイアリーとの融合もまたレッスンやブログでシェアしていきますね！私の長くなりがちなブログを読んで下さった皆様、インスタでコミュニケーションをとってくれた皆様、HEART RETREATや手帳術レッスン、ヨガクラスに来てくれた皆様、そして出会い繋がり続けてくれている貴方へ。この感謝の気持ちは唯一無二のレッスンとして新たに生み出し皆様の元へ還元して参りますのでどうか楽しみにしていてくださいませ！来年は１月より新たに2つの大きな学びを取り入れることもあり、学びながらHEART RETREAT第3期へ還元できるエッセンスは大変多いです！！詳しくはまた…♡2022年もここまでお読み下さり誠にありがとうございました。2023年もどうぞよろしくお願いいたします。愛と感謝の気持ちを込めて。2022.12.31Haruお知らせ-HEART RETREAT第3期-1/６より一般募集開始します120HRⅢ詳細はこちら♡お問合せはこちらのバナーをクリック！＼New Year Event招待状✉／先着15名様♡1/6配信！▽メルマガを読む▽心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力も不要！ワンクリックで解除もできます♡-All menu-Haruna uchida(はる) lit.link(リットリンク)ビューティーライフダイアリーアドバイザー / 暮らしのヨガ哲学講師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link＼発売中！／2022年12月始まり／BLD手帳長谷川エレナ朋美『ビューティーライフダイアリー2023は9月3日に発売♡最新講座情報など』毎年大好評いただいているビューティーライフダイアリー2023年版!!いよいよ来週 9月3日（土）一粒万倍日に発売となります今回の豪華特典はこちら↓…ameblo.jp公式サイトで執筆したコラムビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
ホームページができました！HEART RETREAT第3期先行募集は沢山の方にご予約いただきより一層エネルギーが増しておりますレッスンで使用するこだわりが過ぎる♡！オリジナルノート材質アンケートのご協力もありがとうございました♡今日は記事最後にNew year eventのお知らせがチラッとあります…= = =生まれ持った本質を磨くと本来の私で生きられる月の調べが好きです。月の持つパワーに暮らしを調和させることに魅了されてから公式LINEで2年間近くにわたってお月様のお便り配信を続けてきました。※2022年12月よりメルマガへ移行しましたLINEをご愛顧いただきありがとうございました2022年下半期に入ってからのお月様からのメッセージはずっと「人間関係」がテーマでした。私自身がピン！ときて意識的に選び取っていたと言った方がしっくりきますが…ところで皆さんご自分の月星座って落とし込めていますか？生まれたときに月がいた星座を表すのが月星座。ここで調べられますよー♡絶対に「納得しかない」はず…ちなみに…私の月星座はズバリ！牡羊座キーワード「 オリジナリティ 」生まれつき直感に優れ、「 ピンときたら即行動 」感情表現もストレート物事をシンプルに考えることに長けている一方で、人にあれこれ指図されるのは苦手で時に一人で暴走したり他人とぶつかったりすることも……。人に流されることなく「 自分らしく 」生きる心の強さは誰にも負けず等身大の素直な自分でアプローチをしていくラッキナンバー：15Haruの事を良くご存じの貴方、どうです？笑えるほど当たってるでしょw？！真っすぐに自然体で進むが故…衝動的なエネルギーが強まったときは情熱的になってどんどん先へ突っ走ってしまいがち。これからも周りを落ち着いて見られるように一呼吸、入れて進みたいと誓いを立てています。さて私がなぜ月の満ち欠けと調和して暮らしているのか？自然体で生きて行きたいから出来るだけ生まれ持った魂・才能を知り輝かせるように活かしていきたい。幼少期のトラウマや自分ひとりだけの狭い世界に住み着いてしまわぬように。自分ひとりだけの小さな脳みそだけで全てを判断しないように。いつも柔軟に大きな広い世界を見て軽く楽に自然と調和して生きて行きたい。月には引力があります。地球を飛び越えた宇宙から放たれるパワーに逆らうことなく自分自身を委ねることで知らず知らずに肩が入りがちなこの現代社会、地球での生活にw(缶コーヒーBOSSのCMみたいだな…）ふっと本来の自分に還れるようなやさしい魔法をかけてくれるのが月の調べなのです。スピリチュアルといえばスピリチュアルだけど月からのメッセージを意識してその宇宙のサイクルに従って問いかけることで自分ひとりでは想いを巡らせることができない自然界からの壮大な新しい価値観を現実に還元できるのです。もう「古い私」は脱ぎ捨てて今年に入ってよく言って頂けるようになった言葉があります。それは…自然体で力強い「ほんとですか？嬉しいです」と控えめにお答えしていましたが、内心、飛び上がるくらい嬉しかったです…実はすこーし前まではハルさんはキラキラしてると…大変大変ありがたいことに言って頂いていた時期がありまして。。嬉しかったのですが…全くピンと来ず…汗今思えばもしかしたら…自分を良く見せよう！良く見てもらいたい！という肩に力が入った時期だったのかもしれませんよね。キラキラギラギラ⁈頂点を目指すような働き方は全く求めてなくて…上を目指したいんじゃないんです。同じ志を持つ人たちともっと軽やかに心地よくできるだけ遠くを目指していきたい。向かう道の途中で素敵な人たちと出逢いながら新しい価値観を共に循環させ合いたいのです。月の調べに自分を乗せて軽くラク〜に前に進んで行くと外野を気にすることなくなんだかスルッと上手くいく…2023年はこの感覚を地に足をつけてヨガマインド＆ジャーナリング術として皆さんへ具体的に伝えていきたいのです。Haruが月の調べに乗せて特別に組んだやさしいヨガマインド＆ジャーナリング。ゆっくり穏やかに心と体へ染み込ませるように学んでいく静かで心地よく力強い場所がここ。2023.1.6／一般募集開始！～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat3.hp.peraichi.com思考だけでなく暮らしに根付かせるマインドフルネスな生き方で体の中から浄化しあなたにしか放てない光を見つけて世の中へ貢献＆循環していきましょう☆2023年の私の活動は主にこのHEART RETREATです。正直、毎期全エネルギーを注ぐ場所なのでどんどんブラッシュアップしどんどん変化を遂げているコンテンツです。今回と同じものは…次回はないでしょう！Haruがしっかり寄り添い手を繋ぎ本気指南するレッスンは6月以降、半年先になりますことをご承知おきくださいませ♡ごめんなさい…ひとつのことにしか私は集中できないのでw2023年、Haruと一緒に前に進みたい！新しい自分を見つけたい！という方は…絶対こちらへ来てくださいねー♡New year Event.夢を叶えるSECRET JOURNALING-2023年明けシークレットイベント💋-Moon journaling🌙by.Haru月の調べに「私」を乗せて揺るぎない私を見つける秘密のジャーナリングをHaruと一緒に。【開催日】1/10 13:00-14:30(最大15:00まで)【場所＆料金】Zoom secret room無料ご招待♡【募集人数】限定15名様のみ【お申込み方法】1/6発行メルマガをお受け取り▼メルマガ記載の専用フォームへ申込入力▼お席が取れた方へZoom IDのメールが送られます※先着順で締切※アーカイブ配布予定なし＼次回配信は1/6(金)／▽メルマガに登録▽心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力も不要！ワンクリックで解除もできます♡-All menu-Haruna uchida(はる) lit.link(リットリンク)ビューティーライフダイアリーアドバイザー / 暮らしのヨガ哲学講師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link＼発売中！／2022年12月始まり／BLD手帳長谷川エレナ朋美『ビューティーライフダイアリー2023は9月3日に発売♡最新講座情報など』毎年大好評いただいているビューティーライフダイアリー2023年版!!いよいよ来週 9月3日（土）一粒万倍日に発売となります今回の豪華特典はこちら↓…ameblo.jp公式サイトで執筆したコラムビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
NEW!!一般募集まもなく♡～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat3.hp.peraichi.com先行予約続々とお申込みありがとうございました♡★１期の様子『【開催報告】心と体が繋がる瞬間♡ ～HEART RETREAT 70DAYS～』４月に立てた目標設定の振り返りはしましたか？！明日からGWの方も多いのでは？頭のホコリになる前にちゃちゃっと赤ペン先生しときましょ！ハートリトリート生にはボ…ameblo.jp～人生が見違える！Mindupレッスン～ 70days★HEART retreatyoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.com★2期の様子『今心の底から湧き上がるありがとうの気持ち』7days HEART RETREAT開催中1day HEART RETREAT スペシャルレッスン心と体を整える7daysプログラム／1day HE…ameblo.jp～人生が見違える！Mindupレッスン～ 70days★HEART RETREAT★second stageyoga、ヨガ、ヨガ哲学、アーユルベーダ、アーユルヴェーダ体質、手帳術、時間術、時間管理、セルフマネージメント、時間マネージメントアドバイザー、CITTA手帳、ビューティーライフダイアリー、ピュアライフダイアリーheartretreat.hp.peraichi.comお問合せはこちら= = =朝たった５分のシンプルジャーナリング術！昨日興奮のままにお伝えしたブログ。沢山の方に読んで頂けていたようでとても嬉しい！『ママが心地良く時間を使うために大切なこと』NEW!!特別価格にて先行予約受付中♡～人生が見違える！Mindupレッスン～ 120days★HEART RETREAT第3期yoga、ヨガ、ヨガ…ameblo.jp今日は今までのHaruの手帳・時間術の集大成となり得る！新レッスンのお知らせです。3年前…初めて手に取ったお高めの手帳、CITTA手帳。その上質な書き心地にうっとりしながらほとばしるほどの情熱と本当の夢を赤裸々に書き込みまくったw書けば書くほど叶っていく感覚は確かにあったけどなぜ手帳を使うとどんどん願いが叶うのか？の理由を具体的に言語化することがなかなかできずにいました。ここへきて突然腹落ちしましたある朝突然…こっこれか！と震えながら。私はこの3年で3種類の手帳を使ってきました。人生レベルで考えたら10種類超えwでも…手帳を使いこなそうと思えば思うほど自己管理するはずの手帳に自由を奪われる感覚、ありませんか？この枠にはどう書くのが正解…？この枠が毎回埋まらない…！など。朝５分書くだけでいい、やりたいを叶えるジャーナリング術があります。スケジュール管理をする手帳とは一線を置いた思考整理術。全て解決できる…ノート１冊とペン１本のバレットジャーナルで解決！スケジュール管理にはもちろん手帳使いは不可欠だと思っています。縦軸でのスケジュールや毎月のBEING(大切にしたい価値観)設定、新月＆満月の願いごとなど。＼全て網羅している！／▽こちらが断然オススメ▽ビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com私が今日、鼻息荒めにお伝えしたいのは！夢を叶えるスケジューリング管理ではなく…思考整理をしてから本当に大切なこと、すなわち夢を叶えるジャーナリング術もちろんHaru流に心と体を整えて暮らしにすぐに活かせるメソッドで！しかも！！ノート一冊とたった一色のペン１本で完結。これですね…CITTA手帳を使っていた時にバーチカルページの右側の方眼ページでここ3年ずーっとやっていたんですよ。知る人ぞ知る黒一色、Haruの超シンプルおっさん手帳w余談ですが、バレットジャーナルが私の手帳術の原点だと気がついたきっかけは…＼この本♡！！！／バレット＝箇条書きの1項目を示す印ジャーナル＝記録、日記、日誌-BULLET JOURNAL公式サイト-サイトがカッコいい…！Learnbulletjournal.comもう読んでいて共感が止まらず手が震えるくらい体の内側から毛穴が浮きたつほど大興奮で読んだ！色々とリサーチを重ねる中でフューチャーログや家事リストをつけた方がいい！とかこの印とこんなデコがオススメ！など…沢山の情報と出会いました。でも私のジャーナリング方法はシンプルそのもの。未来や過去よりデコや印の種類よりも「今」の自分自身に意識を向けられる心と体を整えるジャーナリングをできるだけ簡単シンプルな方法で楽しみながら続けること。これにつきる！忙しいお母さんが自分の心のど真ん中を捉えて家事も育児もバランスよくこなせるジャーナリング術。・本当にやりたいこと＝夢自分のアイディアを信じて実行できることは最高の幸せ・毎日のやるべきこと＝ルーティーンルーティンワークが心地良くこなせるようになると一気に暮らしが明るく軽やかにということで…♡Haru流バレットジャーナリング術を２月から始まるHEART RETREAT継続レッスンに組み込みます。1dayレッスンにしなかった理由は、4ヶ月の間にしっかり寄り添い夢を叶えるきっかけ創りがしたいから。触り心地、書き心地にこだわりたい！毎日触りたくなるノートは毎日書きたくなるノート。ノートに向き合う時間を自分を慈しむ時間に変換してほしい。をコンセプトにしてHEART RETREAT第3期ジャーナリングレッスンの回をブラッシュアップをします！インスタストーリーズでレッスンで使用するこだわりのオリジナルノート紙質アンケートご協力ありがとうございました！紙サンプル昨日届いたwあぁ、ワクワクが止まらない…もう、鼻血出そうです…w ←おい！12.28 Haru本日まで！-HEART RETREAT第3期-12/28で先行受付を一旦〆切ます120HRⅢ詳細はこちら♡お気軽にお問合せください♡＼心に問いかけるジャーナリングレッスン…／次回配信は1/6(金)▽メルマガを読む▽心とからだが整うメールマガジン心とからだが整うメールマガジン／ヨガ哲学／ジャーナリング／手帳術／時間術harunaturewith.hp.peraichi.comお名前の入力も不要！ワンクリックで解除もできます♡-All menu-Haruna uchida(はる) lit.link(リットリンク)ビューティーライフダイアリーアドバイザー / 暮らしのヨガ哲学講師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link＼発売中！／2022年12月始まり／BLD手帳長谷川エレナ朋美『ビューティーライフダイアリー2023は9月3日に発売♡最新講座情報など』毎年大好評いただいているビューティーライフダイアリー2023年版!!いよいよ来週 9月3日（土）一粒万倍日に発売となります今回の豪華特典はこちら↓…ameblo.jp公式サイトで執筆したコラムビューティーライフダイアリー・セルフミーティングノート｜長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美プロデュースの「ビューティーライフダイアリー」「セルフミーティングノート」公式ホームページです。beautylifediary.com自己紹介Instagramstand.fm自分の人生は自分で輝かせる！〜Haruこもれびラジオ🌿〜 | stand.fm＼🔔 ℕ𝔼𝕎!／ 🌿 不定期だけどゆるりと情熱配信中！ いつも聴きにきて下さりありがとうございます。 手帳術とヨガ哲学で 心とからだを整える暮らしを伝えています。 セルフマネージメントコーチのHaruです。 皆さまのレターで番組を作るのが夢です。 こちらのラジオでは、 家事に育児に自分ごとに忙しいお母さんがほっこり羽を休めるそんな場所を目指し…stand.fm密かなファン急増中！はるの愛用品はこちら
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