お部屋の温度、24度
外の温度、38度…🔥 
今日の昼にエアコンのお知らせボタンで確認した気温です。
室内と外の気温差がすごい…
猛暑が続いていますが…
わたしはなぜか、意外と元気。
何週間か前まで暑さで弱り気味だったのですが、
いま、なぜか元気なのは、
もしかしたらこれのせいかな？と思っています。
それは…
毎日お昼ごはんの時に飲んでいる、
手作りのフルーツジュース
ブレンダーを購入してから毎日使っています。
それと、少し前から、たんぱく質をちゃんと摂ろうと思って、
卵とか魚、お肉を意識して食べるようにしているから、
それでちょっと元気なのかな〜と思っています。
やっぱり、お食事、栄養、大事ですね！
今日のおひるごはんは、
こんな感じ。
炊き込みご飯と、手作り桃カルピスジュース
ジュースは、ブレンダーに付属の容器のままテーブルに置いて、コップに入れて飲んでいますよ。
炊き込みご飯の量が少ないですけど、
これは2杯目です♪
少食なので、いつもたくさん食べられないのですが、炊き込みご飯が美味しすぎて、おかわりしました。
炊き込みご飯には鶏肉（モモ肉）がたくさん入っています。
あと、キノコ類はクローン病があるから普段はあまり食べないけど、今日は炊き込みご飯に舞茸を入れました。
舞茸、美味しいですね。
桃とカルピスのジュースも、とっても美味しかった〜
桃半分と、カルピスで作りました。
手作りフルーツジュースを飲むと、元気になるような気がします。
少し前に作って飲んだメロン＋カルピスジュースや、バナナ＋カルピスジュースも美味しかった〜
特に、お昼にゴールデンキウイとカルピスのジュースを作って飲むと、元気が出て、午後から疲れにくい気がします。
やっぱり、ビタミンCがいいのかな〜
キウイのジュースはすごく美味しくて、とても気に入っていますよ。
キウイのタネもブレンダーで少し細かくなるのですが、タネのシャリシャリした食感が楽しいです。♪
ブレンダーで果物を細かくカットするから、消化よくなって、夏に弱り気味になる胃腸にやさしくて良さそう。
料理を作って食べるのが楽しくて、嬉しくて
毎日、いろいろ工夫しながら作って食べているのですが、
睡眠はあまりちゃんととれていなくて…💦
最近、夜は寝る前にInstagramでSnowMan 佐久間くんの画像を観たり、YouTubeでSnowManの動画を観たりしていて
ついつい夜遅くまでずっと観てしまうから…
睡眠不足になります。。
でも… 楽しいからいいかな…
猛暑日が続いていますけど、
手作りのフルーツジュースと、
栄養を考えたお食事と（たくさん食べられないけど）、
SnowManに元気をもらって♡
今のところ元気に過ごせています。
