『設計図＝自分の体型』
あなたの理想体型を実現するためには、ボディメイクが必要です。そして、ボディメイクには設計図が必要になります。
あなただけが持っている『骨格』スタイル、だからこそ『骨格』がキレイな体型の“秘訣”
の内容の中で、骨格は変えることができないので、自分の体型の特徴を知ることが大切！ というお話をさせて頂きました。
ただし！ 体脂肪が多すぎると、あなたの骨格も肉に埋もれてしまいます。
そのため、理想のBMIやウエストラインのお話をさせていただきながら、体脂肪を落とす方法についてお話させて頂きました。
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今回からは、あらめて体型のタイプについてお話させて頂きます。
まずは、女性の体型の種類について。種類によって、ボディメイクの戦略は変わってきます！
１.体型＝スタイルの種類
体型の分け方は様々あります。
８種類に分けられることもあれば、４種類に分けられることもあります。
カラダのサイズ、骨格の形を考えていけば、もっと細かく分けることもできます。
ただ、細かいことまで知るよりも、まずは大雑把でも良いので自分のカラダの特徴を知ることが大切です。
そこで！ 女性が美しくなることを応援しているワコールが、体型を５つに分けていますので５つにします。
まずは、５つの体型を確認してみましょう。
体型は、
- O型
- X型
- I型
- A型
- V型
の５つに分けることができます。
それぞれの特徴を簡単に説明すると、
- Ｏ型：ぽっちゃり体型
- Ｘ型：セクシー体型
- Ｉ型：スレンダー体型
- Ａ型：下半身太り体型
- Ｖ型は逆三角形体型
となります。
それぞれの体型にはそれぞれの特徴があり、
それぞれのボディメイク戦略があります。
O型体型は細かいボディメイクよりも、まずは体脂肪をコントロールしていく必要があるので
こちらから
次に、あなたの体型を診断するためのチェックポイントを確認していきます。
２.体型チェック、３つのポイント
自分の体型の特徴を知るためには、ポイントが３つあります！
- 胸の幅
- ウエストの幅
- 骨盤の幅
胸の幅は、バストトップ線上の肋骨（あばら骨）の幅で決まります。
骨でみると、
こんな感じです。
次に、
ウエストの幅は、単純にクビレの大きさで決めていきます。
最後に、
骨盤の幅は、お尻の横を触って、“ポコッ”となっているところです。
骨で見ると、
骨盤の幅というよりは、脚の付け根の幅になります。
それぞれの、胸・ウエスト・骨盤の幅のバランスを比べると、あなたのカラダの特徴がわかります。
全て横幅です！
「測定はわからない……」という方は鏡の前で、
- 胸とウエストの横幅を比べる
- ウエストと骨盤の横幅を比べる
- 胸と骨盤の横幅を比べる
それをもとに、次回からそれぞれの体型について説明させていただきます！
追伸：
追伸：
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あなたの理想の体型と、それを叶える方法をお伝えします。
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