あなたの姿勢はどのタイプ?〜猫背編〜
の内容の中で、
・猫背のチェック方法
・猫背はボディラインを乱し、カラダに痛みを引き起こす。
についてお話させて頂きました。
今回は、女性にとても多い、なんちゃって良い姿勢、『反り腰』に関してお話させて頂きます。
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“反り腰”のチェックポイント
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反り腰の人は、踵を壁にくっつけたとき(※イラストではついていませんが、本当はつけます)、
・お尻
・頭
はくっつきますが、
背中がくっつきません!
背中をくっつけようとすると、
背中しかくっつきません。
この姿勢みたことないですか? そうです、前回お話させて頂いた“猫背”ですね。最初のイラストは、猫背の人が良い姿勢にしようとしたときと同じで!
実は、反り腰の人は、
“隠れ猫背”
なんです。認めたくない人もいると思いますが、反り腰の人は、背中を真っ直ぐ伸ばすことができないため、腰で反っているんです。
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反り腰の特徴
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反り腰の方は、一見姿勢が良さそうに見えます。お尻も“プリッ”としているように見えますよねこの姿勢みたことないですか? そうです、前回お話させて頂いた“猫背”ですね。最初のイラストは、猫背の人が良い姿勢にしようとしたときと同じで!
実は、反り腰の人は、
“隠れ猫背”
なんです。認めたくない人もいると思いますが、反り腰の人は、背中を真っ直ぐ伸ばすことができないため、腰で反っているんです。
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反り腰の特徴
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しかし、
・骨盤が前に倒れ過ぎているため、お腹がでる
・お尻がプリッとして見えるが、腰を反っている。
・スネがが前に傾くため、ふくらはぎに負担がかかる。
・背中が丸いため、デコルテが下がる。
という特徴があります。
一見キレイに見えるんですけど、お尻が上を向いているためよく見えるだけなんです。そのため、実は色んな部分で損をしてしまっているんです。正直、もったい!
これが続くと……
・腰に負担がかかるため、腰痛
・ふくらはぎに負担がかかるため、脚の疲労
・デコルテが落ちているため、首痛・肩コリ
が引き起こされてしまいます。
反り腰は女性に、本当に多いです。そのため、普通の姿勢と思ってしまうかもしれませんが、美的にも損をし、健康的な面では痛みが引き起こされます。
壁を背に立ってみてください。
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