ゆこゆこブログです
before after 3/1
ゆこゆこ３９歳
１６６.５cm
維持体重
【５０kg〜５３kg】
こんばんは
体重公開再開しました
今日は、旦那君とお買い物行ったり、来客があったり。
バタバタとご飯作ったりで
夕方までは、あんまりお腹空かなかったな〜と思っていたですが。
夜になったら、水分が欲しくなったり、炒り卵を摘んで、豚汁の残りを少し食べたりしました。
あとは、かぼちゃのペースト、果物等。ご飯も少し頂きました
家族Dayは、完全ファスティングは厳しいかも
体力温存しないと、夜まで持たない。
明日と明後日こそは、１人時間なのでしっかりセーブします
しっかりセーブしますダイエットは長期戦なので、切り替えて明日頑張る
あっ、でも
今になって、お腹がキテるー
かぼちゃとキウイを食べたりしたので、早くもデトックス作用みたいです
だから、水分が増えてるのかな
そして追加で飲みました。
明日は飲んだ分の体重は増えるけど、きっとデトックスすると思うので、問題無しです
さて
今は毎日、寝る前にリンパマッサージをやっているんですが
太もものお肉が無くなっていき。
皮膚に余裕が出来て、肌がシワシワしてきました
太ももが、明らかに縮小していってます
そして、摘んで痛かったセルライトはほぼ無くなっています
まさか、こんな日が来るとは
それで。
触っただけで
むくんで、脚が太い。
今日は、くぼんで脚が細い。
その違いが、わかるようになってます
年中、ムチムチパンパンだった脚が、細くなる感覚がわかるのは。
ダイエットモチベアップにもなります
もう２度とセルライトにしたくないので、ひたすらマッサージします
太もも痩せはこちら
手でマッサージしてます
モミモミする
お腹横の筋肉を伸ばす事で、リンパの流れが改善したりします
フォームローラーで頑張れる場合は
お尻の筋肉をコロコロとして、解します
太もも裏をコロコロとさせます
前ももと脚の付け根も、念入りに
仕上げには、お尻をほぐすストレッチです
あと、新たな発見は
水太りで、お腹がタプタプとする日は、脚もむくみ気味になり。
２日間続けて用事があり、運動が出来ないと、トイレの回数が減ることに気付きました
でも、ウォーキングと夜にバイクして、下半身を動かすと。
血とリンパの巡りが良く、朝はスッキリ
体型維持をする為にも、怠らないで続けていきます
明日は天気も良さそうなので
汗をかいて、脂肪燃焼する
成功に向けて
毎日反省をして改善する
間違った行動は
繰り返さない！！
新しい維持体重について
それでは、また明日
私のブログを悪用する方がいるので。
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