9/20 よく分からないもの

★買い物

マスタード

ニンニクチューブ

キャベツ1/2

ピーマン3個入り(値下げ品)

ハーフベーコン

とろけるチーズ

実は途中から、食費計算外間違っているらしくて現在最初から確認中…なんてことだ

昼食 弁当

夕食 よく分からないもの色々

左から、もやしと卵の焼いたの、豆腐のアヒージョ風？、白菜の煮物みたいなやつ

あと写っていないじゃがいものチーズ焼きと、糸こんの煮物

帰るのが遅くなったので適当なものを適当に作った。味付けも適当。

今日は緑色の野菜を食べていないので反省。

9/19 豆腐油揚げ焼き

昼食 弁当

たまには冷食も良し。

夕食 油揚げ豆腐焼き、白菜の中華スープ、じゃがいも炒め、その他作りおきなど

おかわりしてこの倍量食べてる。

朝から妙にお腹が空く。

やっぱり腹八分目で三食食べるのがいいのかな…栄養バランスのためにも、シリアル豆乳がけの導入を前向きに検討する。。

★買い物

今日は無し。

9月計6671円(-P425円)

★酒

9月計3710円(-P421円)

あわせて10381円(-P846円)

9/18 卵かけご飯とみりん干し

★買い物

油揚げ 97

かぼちゃ1/4(値下げ品) 158

にんじん3本 90

しめじ 95

もやし 20

ピーマン4個(まとめ買い3個105) 146

さんまみりん干し(2枚入り) 321

冷食えび旨フライ 105

計1137円(クーポン利用-100円)

9月計6671円(-P425円)

★酒 105

9月計3710円(-P421円)

あわせて10381円(-P846円)

今日使ったのはクーポンだけど、面倒なのでポイントと一緒にしておいた。

さて…昨日ウイスキー1,9リットルを買ったので、18日の時点で酒を合わせて一万を越えてしまった。20日まで金使わないと言っていたのに…。でも火曜市だったから…。

後は2000円くらいで今月生き延びるかな。みりん干しも買ったし、卵も10個あるし、1週間くらいはタンパク質の備蓄もあるから大丈夫。

最近少し貧血気味なのでたんぱく質超大事。

あとはめったに食べないかぼちゃと白菜をどうやって料理するかな。鍋かな。ここ2,3日妙に暑いけど鍋かな。

そしてピーマンの3個割引きにレシートを見てから気がつく…そんなん知らないし。だったら3個か6個にしておくし。人参も3個割引してほしい。

早速色々作りおきをした。

弁当用のピーマンのおかかいため、ニンジンナムル

糸こんにゃくとシメジのピリ辛煮

全部ネットで見つけたレシピ。ありがたや。

ラーパーツァイ

昼食 卵かけご飯、味噌汁、チーズ、しめじと糸こん煮物

昨日の夜食べ過ぎたので質素に。卵が新しいうちに一回はやっておかないと。

6Pチーズとあげだまはこれで食べきってしまった。

写ってないけど朝作った糸こんの煮物も食べた、ヘルシーだし、美味しい。

間食 月餅

以前貰ったもの。賞味期限長いから、見かけたら非常食として備蓄しておこう。

夕食 米、さんまみりん干し、ワカメとモヤシの酢味噌あえ

汁物を作るのをわすれた。。みりん干しは骨が多いけど美味しい。

米は鍋で炊く派だけど、コツがようやくわかったかもしれない。

水は多目に入れて少し吹きこぼれるくらいがいいかも。あときちんと吸水させる。