バナナの消化時間

おはようございます。KENちゃんです。

昨夜は、少しお酒を頂いたので、

恐る恐る体重計に乗りました。

「朝バナナダイエット」16日目の体重は

74.2kg　（-1.0kg）

思ったよりお酒の席の影響はありませんでした。


で、今日はバナナの消化時間です。

朝バナナダイエットの秘密の一つに

胃でバナナが消化される時間が関係しているそうです。

その消化時間は、20分～30分程度。

お肉と野菜、お米は、1～4時間と長く、それぞれ消化時間が異なる為、

本来同時に食べる行為は、「消化活動」の面では好ましくないそうです。

ポイントは、

一つの食材だけを食べて、

短い消化時間で、

胃に負担を掛けず

必要な栄養素を摂るってことです。

同時に摂取するお水は、胃の消化活動を助ける役割があるので必要です。

その時、あまり冷えた水だと、胃の消化活動を鈍らせるので、

常温の水が好ましいということです。


数ある哺乳類の中でも、一度の食事で

色々な食材を食べるのは人間だけですからね。

栄養って面では必要だと思いますけど。

また、詳しい情報は調べておきますね。

豆知識でした。


今日の写真は、ダイエットをがんばってる僕に

社長がプレゼントしてくれた

怪しい形の「バナナケース」です。

これで、安心して出張に行けます(笑)




社長ありがとうございます。

なぜ「朝バナナ」？

こんにちはKENちゃんです。
仲間のせーのからの声援を受けダイエットがんばっております。

とは言うものの、
「てがるにダイエット」なので
特に、がんばることもなく、
ただ一つ、朝バナナを継続する
ってことを肝に銘じております

で、昨夜は出張の為、滞在先に
体重計がなかったので、体重測れませんでした。
なので、一つ勉強したことを。

なぜ、「朝バナナ？」

僕の調べによると、実は
バナナじゃなくても、朝じゃなくても
良いらしいです。
ただ、毎日続けるために
「朝」に、「バナナ」ってのがポイントみたいです。

お昼や夜は、会社や友人の付き合いがあって
一人バナナ食べるわけにはいかないし、

バナナ以外の果物であれば良いらしいですが、
バナナは調理器具もいらない
食器も汚れない
何より安い！

だから、継続の為に「朝」「バナナ」って
事のようです。

とにかく　継続　です。




うちのバナナスタンドっす

ポニョっす

どもっ、てがるスタッフせーのです。
てがるスタッフ KENちゃんのダイエット日記が始まりましたね。

思えば3日前「おれ、ダイエットブログ書くよ～」って唐突に宣言し本当に始まった訳なんですが、頑張ってダイエット成功して欲しいようなして欲しくないような…。

とっ、いいますのも僕らは年齢もほとんど変わらず（僕はs53年生まれ）背丈もほぼ同じでお互いお酒好き。ダイエット自体は僕の方が先に始めたので現体重は67kgと彼より少ないのですが、いかんせん僕の方はポニョポニョポニョ～♪なんです。KENちゃんはずっと陸上をやっていたので結構シャープにマッチョなんです。マッチョなデブとただのデブでは大違い。とべないブタはただのデブなんですよっ！！！

ですので、なんとしても邪魔したい。断固邪魔したい。でっ、僕だけ痩せたい。そしてモテたい。とりあえず、今からKENちゃん名義でピザでも注文します。カロリーお届けっ！


ちなみに僕のダイエット方法は筋トレです。例の500円貯金（車のダッシュボード分）で一個2,500円位ののダンベルを購入して毎日自宅に帰ってきたらカチャカチャやってます。毎日どこかしら筋肉痛になるようにアグレッシブに色々な動きを試してます。目指せタフガイッ！！！です。

タフな男のタフなギア　ダンベル