バナナの消化時間

おはようございます。KENちゃんです。

昨夜は、少しお酒を頂いたので、

恐る恐る体重計に乗りました。

「朝バナナダイエット」16日目の体重は

74.2kg　（-1.0kg）

思ったよりお酒の席の影響はありませんでした。


で、今日はバナナの消化時間です。

朝バナナダイエットの秘密の一つに

胃でバナナが消化される時間が関係しているそうです。

その消化時間は、20分～30分程度。

お肉と野菜、お米は、1～4時間と長く、それぞれ消化時間が異なる為、

本来同時に食べる行為は、「消化活動」の面では好ましくないそうです。

ポイントは、

一つの食材だけを食べて、

短い消化時間で、

胃に負担を掛けず

必要な栄養素を摂るってことです。

同時に摂取するお水は、胃の消化活動を助ける役割があるので必要です。

その時、あまり冷えた水だと、胃の消化活動を鈍らせるので、

常温の水が好ましいということです。


数ある哺乳類の中でも、一度の食事で

色々な食材を食べるのは人間だけですからね。

栄養って面では必要だと思いますけど。

また、詳しい情報は調べておきますね。

豆知識でした。


今日の写真は、ダイエットをがんばってる僕に

社長がプレゼントしてくれた

怪しい形の「バナナケース」です。

これで、安心して出張に行けます(笑)




社長ありがとうございます。